- 1 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2020/09/22(火) 08:17:08.22 ID:mtgWUx98d.net]
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◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ
★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群
★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方：養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品：ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ
前スレ
☆自律神経失調症☆Part121
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1598403112/
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- 2 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2020/09/22(火) 10:24:59.95 ID:hpnocpGL0.net]
- >>1乙
- 3 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2020/09/22(火) 11:08:22.37 ID:m8VJntPkK.net]
- 血流を良くするのがとにかく大事だしシャワーだけはあり得ないし湯船につからなきゃね
- 4 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2020/09/22(火) 11:30:00.10 ID:8bLtw8is0.net]
- ガス代高いし湯船も狭い
- 5 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2020/09/22(火) 13:21:46.31 ID:1O2NyRan0.net]
- スレ立て乙です
湯船が広いと水道代がすごいよ
高額の水道代の請求書を見てガックリ落ち込む
- 6 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2020/09/22(火) 13:30:17.28 ID:aUj+DpRo0.net]
- お風呂がしんどくて仕方ないので
シャワーで出来る限り早く済ます
冷えを感じたらレンジであたためる湯たんぽで背中とか足とか温めてます
- 7 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2020/09/22(火) 15:56:05.65 ID:z3wyXtYqM.net]
- 風邪ひいて寝てるけど自律神経は整ってきたようで時間の流れ方が全然違うな
ゆったりしっかり時間が流れてる
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