★☆★ 自転車ダイエット -9kg ★☆★

1 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/04(火) 20:11:26 ID:???] 少しずつですが涼しくなってまいりました。皆さんがんばって走りましょう。 ■過去スレ ★☆★ 自転車ダイエット -8kg ★☆★ sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1187298524/ ★☆★ 自転車ダイエット -7kg ★☆★ sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1185526061/ ★☆★ 自転車ダイエット -6kg ★☆★ sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1184013527/ ★☆★ 自転車ダイエット -5kg ★☆★ sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1181163997/ ★☆★ 自転車ダイエット -4kg ★☆★ sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1175964253/ ★☆★ 自転車ダイエット -3kg ★☆★ sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1165227435/ ★☆★ 自転車ダイエット -2kg ★☆★ sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1158595441/ ★☆★ 自転車ダイエット ★☆★ sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1148817876/ 510 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/13(木) 01:11:28 ID:???] >>497 サプリは食後か寝る前が多いんだが、よかったら代表的な栄養素の 吸収の時間帯教えてください。 511 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/13(木) 01:15:50 ID:???] むしろ体脂肪100%を目指してますよ。 512 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/13(木) 01:25:41 ID:???] >>511 こんな所に痴豚様が 513 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/13(木) 01:48:25 ID:???] >>505 長距離通勤って言っても何キロよ？ オレッチは25kmだけど毎日ちゃりってます、サーセン！！！ 514 名前：ツール・ド・名無しさん [2007/09/13(木) 01:52:12 ID:xOffG17W] >>486 >>502のいうように、寝る前にガーッって運動してれば痩せるかもね んで、腹が減っても朝に美味しい朝食を食べるから我慢して寝るんだ！ 痩せることは必須！ 515 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/13(木) 06:54:12 ID:???] 電車通勤１時間半とかいっても、家-歩き-電車-乗換-電車-歩き-職場ってパターンでしょ。 直線距離だと30kmぐらいじゃないの。 同じ体力使うなら満員電車で消耗するよか、自転車のほうがいいわ。 516 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/13(木) 08:38:34 ID:???] 俺職場に住んでるからなぁ 自転車通勤出来るやつが羨ましいよ 517 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/13(木) 09:59:03 ID:???] 俺も職場が自宅の隣だ。 んで昼休みの1時間に往復20kmほど走ってる。 実所要時間は40分くらいだが着替えとかシャワーとかあるからこれが限界。 土日は家族サービスだから滅多に走れない。1年で5kgしか痩せてない。 518 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/13(木) 10:05:49 ID:???] もしかして住職？ 自転車で檀家さん回りすればいいじゃない。 519 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/13(木) 10:15:11 ID:???] 自転車で最短コースで通勤すると5キロ15分 通常は回り道して+12キロ50分 徒歩30分 電車とバスを使うとバス待ち含めて1時間以上かかる 520 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/13(木) 12:33:43 ID:???] 自転車で遠いとか言ってるやつは 途中まで自転車乗るだけの知恵もないのか？ 521 名前：ツール・ド・名無しさん [2007/09/13(木) 13:01:32 ID:mYzlEn9G] 俺は朝弱いしロードしかなくて自転車通勤難しいから平日の夜は河川敷のCRを30kmくらい走ってる。 CRまで500mくらいで恵まれてるし街道沿いだからまあまあ明るいので夜でもなんとか走れるんだよね。 自転車乗るには恵まれてるんだろうな。 522 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/13(木) 13:34:02 ID:???] >>518 袈裟着たお坊さんがロードに乗っている姿を想像出来ないｗｗ 523 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/13(木) 16:57:58 ID:???] いやいや袈裟来たお坊さんって何かサコッシュみたいなの背負ってるじゃない。 意外とロードに似合うんじゃないの？もちろん裾は捲り上げて腰紐に巻き込んで。 そんなことより聞いてくれよ、流れぶった切るけどさ。 ショップで「ポジションが合ってない。ステムが短すぎる」って長いステムに 換えられてムチャクチャ前傾姿勢になって「しばらくそれで乗ってみろ」と言われて こんな前傾姿勢むりー、手に体重がかかって痛いよー、なんか息が苦しいよーと 泣きながら乗ってたんですけど、今日! なんか手に体重がかからないんですよ。 前傾姿勢のままで手放しできるんですよ。あれ? と思ってたら何かペダルも 異様にクルクル回せるんです。重いギアで踏むより軽いギアでクルクル回すほうが 息を切れないでラクにスーッと流せるんです。いったい何が起きたんだと思いながら いつものコースを走ってきていまサイコンのデータをチェックしてみたら、 いままでどんなに頑張っても平均22.6km以上にはならなかったコースなのに、 今日は軽く流してたはずなのに、何故か平均23.6kmなんです! いったい俺に何が起きたの? 524 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/13(木) 17:03:39 ID:???] ランスの霊でも乗り移ったんじゃね？ 525 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/13(木) 17:08:38 ID:???] >>523 昨日はオナ禁した 526 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/13(木) 17:33:12 ID:???] >>523 追い風参考 527 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/13(木) 21:29:31 ID:???] 仕事の移動は自転車にしたら、つまめるお腹の脂肪がみるみる小さくなってくな このままじゃ腹割れちまうよ あんまガリガリになっちゃうのも怖いなー、こりゃ 適度に脂肪をホールドしとかないと疲れやすくなったり、他副作用がでないか心配 528 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/13(木) 21:30:49 ID:???] お前ら本当に脂肪が「つまめる」程度なのか？ 俺体脂肪率23〜25だが「つかめる」ぞ。 529 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/13(木) 21:31:52 ID:???] 人が感じる不安の90%以上は、実際に起こらないことに対する不安らしい。 大丈夫だ。そういう心配はガリガリになってから考えればいい。 ダイエットスレに居る俺たちは、太ることにかけてはエキスパートなのだから。 530 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/13(木) 21:34:22 ID:???] >太ることにかけてはエキスパートなのだから。 ﾜﾛﾀ 確かにその通りだ 531 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/13(木) 21:49:54 ID:???] 筋肉が付いてからは食べないと痩せることに気づいた 忙しかったりして、ロクなもん食べてないと一日で一キロぐらい痩せる ドカ食いして元に戻るのもすぐだけどね 532 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/13(木) 21:53:17 ID:???] >>528 タニタで体脂肪率14〜17%だけど下っ腹は正直つかめる。 内臓脂肪は標準マイナスになっているので皮下脂肪なんだろうなあ・・いつ落ちるんだろう。 10%位にならないと無理か？ 533 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/13(木) 22:23:27 ID:???] 内臓脂肪は普通預金。割りと簡単に出し入れできる。 皮下脂肪は定期預金。満期が来なけりゃ引き出せない。 …と言うらしいけど満期っていつだ？ 534 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/13(木) 22:51:58 ID:???] 利子はいらんから途中解約させて欲しいよな、皮下脂肪。 535 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/13(木) 23:05:14 ID:???] 違約金払ってもいい 536 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/14(金) 00:55:51 ID:???] 体脂肪100%目指してますから 537 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/14(金) 02:02:43 ID:???] これマジ効きますよー www.kaats.jp/index.html 538 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/14(金) 02:10:06 ID:???] >>521 いいなぁ 俺の住んでる所は多摩川と荒川の間くらいなんでまだCRってモノに行けてない （今の体力だとCRに辿り着いたら即帰らないとｗ） なのでもっぱら夜に幹線道路を走ってる 539 名前：ツール・ド・名無しさん [2007/09/14(金) 11:53:47 ID:jYOYaOEW] 雨降ったからチャリ乗れない。 晴れの日はそれほど乗るか乗らないか気にしないんだが、人の心理はこんな ものなのかな？ 540 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/14(金) 12:02:55 ID:???] 最近ようやく停滞期を脱して単調減少し始めてた矢先の悪天候続きなのでちょっと焦ってる 541 名前：ツール・ド・名無しさん [2007/09/14(金) 12:55:11 ID:nkCD0WsY] >>539 今日は晴れてるけど休息日。明日自転車に乗るぞ〜 んで、雨だと昨日乗っておけば良かったって思う。 そんなもんさ。 542 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/14(金) 13:26:13 ID:???] お勧めのエアロはどんなのですかね？ 543 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/14(金) 13:57:55 ID:???] 安かろう悪かろうだ 544 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/14(金) 16:13:17 ID:???] エアロなんて連続30分もこげない仕様じゃんｗ　ローラー台を買うほうがいいし安い 545 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/14(金) 16:48:39 ID:???] ここは自板だからなぁ。ダイエット板で聞いたほうがいいんじゃね？ ただ省スペースだし数万円でケイデンスや心拍測れる点はいいかも？ クランクサイズやペダル変えられるかどうかは知らん。 エアロバイク　7台目　【ぷはー！】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186901255/ 546 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/14(金) 19:21:33 ID:???] 雨でも乗らないの？ 547 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/14(金) 19:23:29 ID:???] 結局ここは自転車が好きで乗るだけのスレなんだよな 548 名前：ツール・ド・名無しさん [2007/09/14(金) 19:30:55 ID:aI3G/sxW] 俺は雨でも乗る 上下雨対策はバッチリ、これで雨には濡れないよ その代わり自分の汗でビッショリなのが、なんだかなー どっちにしても濡れるのかよ、みたいな。 まあ、雨が降ろうが毎日のように乗ってれば痩せまくり、間違いない。 549 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/14(金) 19:55:02 ID:???] >>547 そりゃ自転車板にあるんだから当然だろ・・・ 550 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/15(土) 10:53:33 ID:???] ある程度ちゃんとポジション出してれば関節に負担がかかりにくいのがいいよな。 乗ってる間はあんまり疲れた感じがしないし。 毎日ポラールと睨めっこしながら１．２５ｈ漕いでるけど、全然楽だわ。 551 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/15(土) 11:45:19 ID:???] 余計なお世話かもだけどあんましココで話に挙がらないみたいだから一応 有酸素運動「だけ」を長時間連続してやると筋肉や骨密度が低下するから気をつけれ 減少率はあくまで筋肉より脂肪のが高いから実際わかりづらいけどな まぁ自分の体なんだから目に見える部分だけじゃなく見えない部分も気にしてやれってことだ 552 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/15(土) 11:55:51 ID:???] うむ、俺のいつものコースは40分のポタリングと 5分のヒルクライム（無酸素運動）と 1分のダウンヒル（クールダウン）だから大丈夫だな。 553 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/15(土) 12:10:13 ID:???] >>551 最後に一発、全開でもがけばおｋ？ 554 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/15(土) 12:12:46 ID:???] >>551 そうなん？550なんだけど、２日に一回筋力増強の筋トレはしてるんだけど それだけじゃまずいのか？足はやってないんだけど… 鞭でスマンがよかったら教えてくれ。 555 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/15(土) 12:36:13 ID:???] >>554 筋トレやってる奴が心配するような話じゃない。 556 名前：551 mailto:sage [2007/09/15(土) 12:58:24 ID:???] 食事と運動の時間によって変わるから万人向けのベストは無いかな 基本的に無酸素運動は食事からエネルギーを取り筋肉を作るもので 有酸素運動は脂肪をエネルギーに変えていくものなのは割と知られてると思う だから空腹時の無酸素運動と満腹時の有酸素運動はあまり良く無いって言われてるのねん なので、理想は栄養補給後に無酸素、空腹感じるまで間を空けて有酸素ってことになる 勿論有酸素してから栄養補給して消化する頃に無酸素でもOKよ ただし、有酸素で男性ホルモンが消費されて筋肉の強化に多少影響が出るのと有酸素の効果は運動後もしばらく 持続するからそれまで栄養は取らないほうが良いことだけ注意 でも実際そんな風に規則正しい生活は難しいと思うし、自分なりにどこかで折り合いつけて妥協するしかないと思う あくまで参考程度にね 思いのほか長文になってしまった 557 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/15(土) 12:58:39 ID:???] もしストレッチ不足や日焼けや落車や交通事故やノーヘルも怖いよって話になったら 何もしないのが一番安全になっちまうからなぁ…まぁ参考程度でいいんじゃね？ 558 名前：551 mailto:sage [2007/09/15(土) 13:06:33 ID:???] 余談だけど、有酸素やりすぎで筋肉とか骨の質が落ちるのはホルモン系の問題で 脂肪を溜め込む本能みたいなものが長時間の脂肪燃焼にストップかけちゃうのね その代わりに分解されてエネルギーにされちゃうのが筋肉ということ 1日2時間くらいまでなら(多分)平気…だと思う 要は毎日こまめに運動して有酸素運動の総時間が長いですって分には問題なしね 559 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/15(土) 13:08:55 ID:???] thx! 560 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/15(土) 20:29:16 ID:???] 毎日必ず5時間以上はLSDやってます、他の運動してません。 とかじゃなけりゃまず問題にゃならんでしょ。 561 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/15(土) 21:10:51 ID:???] 今日新宿でみたんだけど、 足に血管浮いてるのはすごいね。 562 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 07:37:52 ID:???] 休日朝食前にひと漕ぎ、と思って自転車みたらリアがパンクしてた。 パンク修理してる途中で雨が降り出した。 ついてる、のか？ 563 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 09:01:17 ID:???] >>562 それを「ついている」と思うことが大事 564 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 09:14:57 ID:???] よかった探し 「走ってる最中にパンクしてたら落車してたかも知れないし! 　なんとか落車しなくてもパンク修理中に雨が降ってきたんだわ! 　走り出す前にみつかってよかった!」 565 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 09:34:19 ID:???] 昨日走ってたらいきなりの豪雨。 土砂降りの中ずぶぬれで帰ったが、 「こけなくてよかった！」 566 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 09:53:13 ID:???] 急に雨が降り出して、慌てて登り坂をダンシング中に グレーチングでスリップして　こけた。 死ななくて「ヨカッタ」 567 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 10:27:44 ID:???] 自転車盗まれた 「俺のじゃなくてよかった」 568 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 10:48:07 ID:???] 有線のサイコン断線してて積算距離2478.7km 2500突破を目前にやる気5割り増しで2時間頑張ったが距離変わらず 今日もやる気5割り増しになれてヨカッタ orz 569 名前：ツール・ド・名無しさん [2007/09/16(日) 12:44:24 ID:ZRv14O13] 隣の市まで、買い物にMTBで、出掛けた。 片道１５キロだけど、ブロックタイヤで、フルサスだとロードとすれ違うと 欲しくなったよ。 　しかし、幹線道路なため歩道走行可なところは、歩道走った。 車で、走ったときどう感じるかは、ある程度意識して走ってる為だが、ここでは、 段差が多くスピードが出せないため（当然歩行者や障害物もあるし）MTBが有利になった。 よほど遠くない限りは、MTBで、がんばってみようと思った。 しかし、購入後あまりたって無いとは言え片道１時間とは・・・ 570 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 14:22:32 ID:???] >>569 スリックタイヤに変えちゃえ 571 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 14:31:32 ID:???] >>570 フォークリジッドに換えて前後700c化して、1インチ以下のタイヤでロードぶちぎりだな 572 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 14:32:23 ID:???] 歩道走ってAve15km/hなら遅くないし、頑張ってもあまり早くない。 ロードなら車道走らざるを得ないからもっと早くなるけどね。 スリック履いても変わらないよ。 573 名前：ツール・ド・名無しさん [2007/09/16(日) 14:44:15 ID:lV/378nq] >>569 ダイエット的には無問題だろ。 570も書いてるけどスリックに換えてしっかり空気入れてガンガレ 574 名前：ツール・ド・名無しさん [2007/09/16(日) 15:27:37 ID:ZRv14O13] 皆さんレスどうも元々山に行くために、MTB買ったんで、タイヤは変更しないです。 思ったよりも時間掛かったんで、遅いかと思ったんですよね。 ２７段も変速ある割にはスピードでないし平地でどんなものかと思って走ったら これくらいだったと言うところです。 徐々に鍛えて行こうと思います。 ところで、向かい風はなかなか厄介ですね。 575 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 15:44:10 ID:???] 向かい風なら、エンドバーの前のほう握って前傾してみるとか、ステム近くを握ってエセDHバーとか ブロックもセンターリッジなら街乗りと山乗り併用できそうだと思って注文中の俺ガイル 576 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 16:21:15 ID:???] >>574 巡航速度で25km/h出ればブロックタイヤのMTBとしてはOKじゃなかろうか 市街地は信号とかあるから平均速度は結構落ちる 577 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 18:17:16 ID:???] 速く走るより心拍考えて走れ、と言いたくなる。ダイエットスレだからな。 578 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 18:37:30 ID:???] >>577 言えてる。 33 1/3rpmの人もいるしな。 速度出てても、心拍低い。 579 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 18:56:16 ID:???] 逆走とか路駐避ける時に心拍数が10以上跳ね上がるから困る 580 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 19:17:52 ID:???] 前からタイトミニのOLさんが自転車乗って走ってくると、心拍数と股間がグンと上がるな 581 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 19:19:45 ID:???] ガン見するために、サングラスは必須。 582 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 19:26:31 ID:???] >>588,589 お前ら･･･^^ 583 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 19:31:33 ID:???] これまた短いパスだな 584 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 20:20:14 ID:???] >>569 俺も最初はそんなもんだったヨ。 平地巡航で18km/hくらいだったけど、一ヶ月経った今は25km/hくらいで走れるようになったし 体力も持つようになりました。 585 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 20:22:12 ID:???] ロードバイクで 時速20kmぐらいで空回りするぐらいペダル軽すぎで ついついギアをあげちゃうんだけど、ダイエットとしては×？ もう、バランス崩すぐらい軽い。 586 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 20:22:59 ID:???] >>585 ゆとりの人？程度ちゅーもんを知らんのかｗｗ 587 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 20:27:38 ID:???] >>585 何をしたいのかさっぱりわからん。 真面目にやれ。 588 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 20:28:43 ID:???] >>585 どれくらいのケイデンスか分からんが心拍の60-70％ぐらいで出来るだけ長くが基本。 長く走る為に軽いギアを回すのが狙い。 軽すぎて心拍上がりまくりなのは本末転倒。 589 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 20:38:15 ID:???] すまんす。 だってこういう始めてでわからんのだもの（＝ω＝.） 前ギア大、後ギア１〜3段階目（小さいギアから数えて） じゃないとなんか空回りしてる感がつよくて。 やっぱり極端に軽すぎもダメなんですね。 ケイデンス計れるやつにすればよかったかなぁ。 thxです 590 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 20:41:30 ID:???] >>589 だがもっとも重要なことは、自転車を走らせて楽しい速度で走るのが 一番効果的だということだ。 591 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 20:45:02 ID:???] >>589 しかしそこまで知らないってのも珍しいな 自転車屋で買ったとき何も教えてくれなかった？ 俺のときはギアの扱いや軽いメンテや注油箇所まで結構教えてくれたんだが 592 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 20:51:41 ID:???] >>590 ごもっとも。心がけます。 >>591 ギアの変え方ぐらいまでしか教わらなかった｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 今度きいてきます…。 593 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 20:52:43 ID:???] >>589 それは全然ケイデンスが低い。 修行が足らずに全く足がついてきてない。 594 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 20:55:08 ID:???] >>593 THX! 大まかでいうと1秒に1.5回転ぐらいすればいいんですよねー。 595 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 21:01:56 ID:???] >>594 とりあえずケイデンス計買って９０ぐらいで回せる様に修行だな。 心拍トレーニングはその後。 596 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 21:10:22 ID:???] >>595 1分間に90回転。 がんばります。（ﾟ�听） 597 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 21:11:46 ID:???] 回れ 598 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 21:15:28 ID:???] そいえば、ギアって俺の場合MTBのラピッドだから指でパチパチ弾くだけなんだけど ロードって何ていうんだ？あのタイヤのクイックレバーみたいな形のギア アレは頻繁に変えれるのか？みた感じやりづらそうではあるんだが 599 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 21:15:35 ID:???] >>596 初心者は70〜80で十分だよ。 90で長続きしないなら意味がないから。 600 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 21:24:32 ID:???] 最近、ケイデンス70-80でがんがってギシギシ踏むより 軽〜と思えるくらいのギアでケイデンス90-100で回すほうが 平均速度が上がるようになってきた。 601 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 21:25:40 ID:???] >>590 >>599 僕はこの意見に賛成したいな。 まずは楽しいことが大切じゃないか？ 始めたばかりだと、フォームも崩れていると思うから、まずは自分にとって走りやすいフォームを 見つけるために、のんびりと走ってみると良いと思う。 そのうち、その人と、その自転車にあったフォームになってくると思うから。 自転車に限らず、フォームを直すだけで、スポーツって奴は様になってくるもんだよ。 後は走っていけば体力も付くし、自然と速度も上がっていく。 あわてず、長続きする方向で考えようよ。 602 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 21:26:42 ID:???] >>598 こういうの？ www.cb-asahi.co.jp/image/shimano/2004/sl-7800.html 603 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 21:28:51 ID:???] >>598 お前何時の時代から来たんだｗ 今はMTBのデュアルコントロールレバーみたいにブレーキレバーで変速するんだよ。 604 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 21:31:38 ID:???] >>598 お前が言ってるのはこういうのだよな？ image.space.rakuten.co.jp/lg01/39/0000136039/60/imgaf524fd7wyxrls.jpeg 605 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 21:32:04 ID:???] >>602 それそれ！ って、良く見るとクイックレバーとそんなに似てないなｗ それって片手離して変えるでしょ？ケイデンス見ながらマメに変えるの結構大変なのかなって。 慣れの問題かな？ 606 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 21:34:35 ID:???] >>603 あれぇ？おかしいな。割とそういうの見かけるんだが >>604 それちがうｗ 小学校のとき乗ってたけど 607 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 21:37:05 ID:???] >>606 だから何時の時代の人間だよｗ shop.yumetenpo.jp/goods/d/uemura-cycle.com/g/Shimano_ST_7801/index.shtml 608 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 21:38:31 ID:???] シャカリキ読んで、そのまま来たんじゃね？ 609 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 21:38:56 ID:???] ケイデンス気にするのは、超初心者のうちとエキスパートになってからでおｋ。 ダイエット的には、心拍で運動強度を把握・管理することがもっとも重要。 610 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 21:40:45 ID:???] でも、知らない人から見れば STIは普通のブレーキにしか見えないかも。

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