- 135 名前：ツール・ド・名無しさん [2021/04/16(金) 10:31:14.88 ID:YBm3sJly.net]
- >>130
勘違いが日本では広まっているけど、超回復の概念は横軸を時間とすると縦軸は筋力だよ。筋肉(筋量)ではない。
酷使したあとは一定時間回復まで必要ということ。
回復を待たずにトレーニングし続ければ、免疫、精神認知機能まで障害されるから注意が必要。
MSSE 2013 ;45(1):186-205参照
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
パワートレーニング⑤
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