【世界と走れ】Zwiftスレ35【トレーニングアプリ】

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1 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/15(金) 17:48:26.53 ID:pP+j3x08.net]: ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう

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【世界と走れ】Zwiftスレ25【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ26【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ27【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ28【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ29【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ30【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ31【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ32【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ33【トレーニングアプリ】
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【世界と走れ】Zwiftスレ34【トレーニングアプリ】
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606 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 22:45:50.18 ID:4oLxIo2U.net]: レース開始直後って超辛いｗ
いつも心が折れそうになる
607 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 23:29:50.04 ID:6yINRAeE.net]: Zwiftの走行距離と実走距離ってどれくらい違うんだろうね
608 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 23:34:09.35 ID:SAQLGhAm.net]: 平たんコースの信号なしで、まったり回して1時間で25－30㎞だから悪くない印象。

坂が入ると微妙かな。リアルの下りで時速70㎞とか無理ですわ。
609 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 23:58:54.70 ID:q3QpHmXG.net]: >>522
俺はエアコンと赤外線リモコン付き壁掛け扇風機を
アレクサで動かしてる。手が空くからいいぞ。
610 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/27(水) 06:32:58.13 ID:r6gzaHSi.net]: >>562
こう言う実走を全くしないヘタクソが集団の中にいると、フラフラ危なっかして迷惑なんだよな。
レースもzwiftだけにしといてほしい。
611 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 07:16:20.07 ID:DjYX6jWP.net]: >>602
俺はzwiftのレースは
612 名前：出ないな。 出ると必ず最下位だから。 実走で最下位になったことはない。 []: [ここ壊れてます]
613 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 07:51:58.78 ID:9FBUhMb8.net]: zwiftのレースは規定のpwr内でいかに速く走るかってゲームだと思えばいい
614 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 07:55:40.90 ID:SVyQK2rN.net]: 6日ほどサボって久々に乗ったんだが
なぜか調子よくてFTPが5wも更新された
615 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 08:04:36.41 ID:DBH5gEnb.net]: 今までがテキトウだったんだろ
616 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/27(水) 08:24:59.45 ID:7NA4q485.net]: >>602
実際に落車の原因作ってる奴はパワー不足で足無くなって意識朦朧としてる奴だしどうでもいい話ですなあ
617 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 08:42:45.05 ID:OGvgh2tq.net]: どうでもよくないだろ
明らかにペース落ちてる奴がいれば周りも気をつける
でも中途半端に速い奴がラインキープできてない時が危ないんだよ
618 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 08:43:29.88 ID:WWmWbQVE.net]: >>598
無理して先頭集団に付いていかずに
後方から千切れた人達を拾いながら
集団を引き続けると
ポケットいっぱいになって楽しいよw

その代わり
ちょっと後ろで休もうとすると
ヒジのアイコンを押されるw
619 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 09:07:12.67 ID:8BfwXr/6.net]: 食パンのボタンあるけど
これ三味線弾くためにあるんじゃ
620 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 09:08:13.19 ID:c6R99ay2.net]: >>590
トレインについてくのがやっとなレベルの弱さだと可哀想ですね
自分より強い人の存在を認められないなんて
621 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 09:14:33.49 ID:6PBDODTZ.net]: エタップのメールきたけど自動翻訳じゃ何言ってるかわからん！
622 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 09:39:22.52 ID:d8zLBxZm.net]: >>612
英語できないから多分だけど
フェーズ１の開始のお知らせだと思う
ワークアウトの一番下にイベントのワークアウトがきてるからすべてクリアしておくと4月24日にアンロック
イベントレースやイベントライドはアンロックとは関係ない
だと思います。違ったらごめんなさい

参考サイト
https://zwiftlife.jp/13414-letape-training-club-phase-1-early-base/
623 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 11:03:04.60 ID:LYRoU3/L.net]: >>602
完全な自分の感想だけど、パワー高い人達は余裕もあってだいたいテクニックも高いから、実走でも大丈夫な印象。一番怖いのは絶対値低い人が必死にグイングイン漕いでるのが怖いかなぁ。そもそもスポーツ向いてないじゃんっていう人種の人ら
624 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 11:09:45.33 ID:6PBDODTZ.net]: >>613
さんくすさんくす！
625 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 11:22:22.37 ID:y/ssZ07m.net]: あれエタップって読むんだ。
ｌ’はどう言う意味なんや？
フランス語か？
626 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 11:26:13.01 ID:6PBDODTZ.net]: 英語で言うTheみたいなもんよ！
627 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/27(水) 11:39:56.76 ID:OQKLbC2u.net]: >>614
どんなに体力があっても強引で運動神経の鈍い奴が一番危ない、近付き過ぎるし周りを気にせずブレーキ使う。例え入賞レベルでも同じ。
運動神経の優れたやつは体力に関わらず強引になり過ぎないから結構安全、ドラフトもブレーキも安全マージン取るしな
628 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 12:33:42.13 ID:JHEhqeNx.net]: >>618
体力あれば大体運動神経も鍛えられてるけど、そのバランスがおかしい人いるよね

ボール競技では淘汰されてるし、ランニングではそう問題にならない
自転車は�
629 名前：qルクラや単純な走るイベントで速くなるなら運動音痴でも行けるからね レースやクリテの集団走行すると一気に危ないことになる 経験や知識のない人が増えた弊害とも言われるけど、指導する側に体力ある運動音痴の存在をよくわかってない人が多い []: [ここ壊れてます]
630 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/27(水) 12:37:15.22 ID:FjTooJGf.net]: マロリーをばかにするな！とか言いそう www
631 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 12:53:25.51 ID:4Lb7WmCc.net]: およそスポーツマンとは言えないヒョロガリチビのメガネ野郎ばかり
632 名前：579 mailto:sage [2019/03/27(水) 12:56:16.68 ID:VGWU+GdO.net]: >>593
詳しくありがとうございます！
本も探してやってみます。
633 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 13:02:15.74 ID:9zYkj1uK.net]: >>622
大体ネット知識だからググると元ネタが出てきますよん
がんばっち
634 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/27(水) 15:46:52.25 ID:IQApsQIb.net]: 今日14時からのL'Etapeレースイベント
総合2位の日本人、Bカテエントリーで5.5w/kg
SHIGETOSHI ISHIMATSU 新たなチート野郎？
プロフの年齢65歳とかなんだけど
635 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 15:55:43.52 ID:OGvgh2tq.net]: お前、島津重年知らんのか？
薩摩藩主だった人だぞ
そんな人をチート野郎扱いするなんてなんて不届き者なんだ？
636 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 15:56:36.22 ID:OGvgh2tq.net]: と思ったらiがあった
637 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 15:57:51.73 ID:9zYkj1uK.net]: 264歳かよ
638 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 16:08:27.27 ID:YjB66UvH.net]: 現役プロはおろか歴史上の人物とまで戦えるとはすごい時代になったもんだ
639 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 16:10:53.56 ID:/HwXVImn.net]: 薩摩の人は無茶苦茶なワークアウトやってそうでこわい
640 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 16:17:55.82 ID:7pBAIvz2.net]: ちえすとにごわす
641 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/27(水) 16:46:20.46 ID:DEol2AA3.net]: 毎朝ずいふとー！って叫んでそう
642 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 16:53:56.67 ID:zhqnN7lL.net]: 猿叫
643 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/27(水) 17:41:46.69 ID:AOgThqBP.net]: zPower使うんは女々か？
644 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/27(水) 17:42:05.81 ID:7KgUfWGX.net]: おまえら電車の中でおもいっきりフイタじゃねーかw
645 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 18:04:28.22 ID:dsv0+4X8.net]: >>602
サーセンwwwレース以外はzwiftっすwww
646 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 18:23:40.15 ID:y/ssZ07m.net]: >>617
ほーん、あんた物知りやなぁ
647 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/27(水) 18:31:41.78 ID:zhqnN7lL.net]: 最近フラットレースばっか
648 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 19:03:27.37 ID:DdU7lJL1.net]: 礼を言えッ！
ｚPowerで入賞して誠に有難き幸せにあるとなッ！！
649 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 19:13:47.42 ID:Zs6NaQxc.net]: ゴルビーしようぜ…久しぶりにキレちまったよ
650 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 19:15:14.43 ID:4FFTG7N2.net]: 俺はSSTにするよ。
651 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/27(水) 19:21:32.41 ID:4Q0/vqZu.net]: ゴルビーは5分しっかり休めるけどsstは意外と軽いようでキツイ。
652 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 19:32:08.15 ID:9FBUhMb8.net]: パイプライン大作戦懐かしい
653 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 19:39:50.24 ID:BgdN7+Nf.net]: SSTとか言うFTP以下のパワーしか出さないのに継続してれば何故かFTPが向上して程よい達成感も得られるという万能トレーニング
654 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 19:45:00.45 ID:9FBUhMb8.net]: 毎日できるならね
毎日できない奴は歯を食いしばってインターバル
655 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 20:49:19.36 ID:cdX4x0zf.net]: 俺は毎日Jon'sMIX
656 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 21:02:08.63 ID:4FFTG7N2.net]: ショートで良いならSST毎日出来る。
4wkやってるんだけど、きついようでヌルくて不安になる。
SSTと２×15FTPを交互にやった方が良いのか迷う。
657 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 21:11:24.71 ID:3AtyN86H.net]: ズイフトでSSTショート40分のパワーと実走峠TT40分のパワーが同じくらいだとすごいがっかりする
何しに峠に来たんだろう・・・って落ち込む
658 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 21:17:26.78 ID:s+0eWuKi.net]: ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
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659 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 22:21:59.25 ID:0MRJK3wj.net]: >>646
ちょっとだけSST目標パワー値より高めで走る。
660 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 22:47:59.57 ID:SuCRaa1/.net]: コダマン何なんというぐらいゴミになってるなw
661 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 22:48:15.99 ID:mkD7r4Qe.net]: 自称FTP5倍おじさん?…
ヤマサンのことか…
ヤマサンのことか───────っ!!!!!
662 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 00:00:28.43 ID:gTDp98Py.net]: おじいちゃんはリハビリ中なんだよ
663 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 00:07:18.67 ID:VP1twsB+.net]: こんなに愛されたチート野郎がいただろうか
664 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 01:09:44.40 ID:IXVq+kQ+.net]: もうそろそろ時効だろ。
レベルが低すぎて客観的評価が出来なかったおっさんなんだからさ。

もういきれなくなった人たちを晒し続けるのはやめようぜ。
665 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 06:47:54.35 ID:3xhIGTj1.net]: SSTは今のパワー維持できるようになったらどんどんあげていかんと駄目だぞ。
同じとこにずっといることになるから
666 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/28(木) 06:48:04.09 ID:k6MJpber.net]: はあ？日本のカンチガイチェラーラこと山さん舐めてんの？
667 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 07:07:12.14 ID:FGi4g0zL.net]: 勝ちにこだわった結果が今だぞ
668 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 07:31:36.68 ID:0gDEWSOv.net]: >>657
馬鹿だな。もう、勝つことには拘らなくなったんだよ。
現役に拘るのさ。
669 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 07:46:05.35 ID:HuhZv9m0.net]: それはコダマン
670 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 07:52:35.54 ID:zNm8LMvj.net]: 次の焦点はどうやって豊嶋大輔に不正を認めさせて謝罪させるかだ
671 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 08:00:00.32 ID:HuhZv9m0.net]: もうええやん。終わったことだ
672 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/28(木) 08:00:00.95 ID:zARN+4xH.net]: 豊嶋の不正って、どんなんだろう？
673 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 08:10:58.74 ID:FGi4g0zL.net]: ヒルクライムレース、実走データとの乖離
674 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 08:31:32.69 ID:8pusSdzC.net]: >>660
そんなこと生き甲斐にしてて楽しい？
675 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 08:37:30.83 ID:vUTT7MEo.net]: >>660
豊嶋はなんでブログ更新しないの？
イキってたのに
676 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 08:38:11.57 ID:osOpZyQ4.net]: Zwift警察w
そんな暇あるならトレーニングしてろよwww
677 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 09:07:40.95 ID:3xhIGTj1.net]: スレでやるんじゃなくて運営か個人でやってくれ。
スマトレのみのやつが圧倒的に不正というよりわかってないやつ多いから。
すげえめんどくさいんだよ。
やればわかる
678 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/28(木) 09:15:09.42 ID:2j1wf9Mp.net]: はあ？長良川クリテでも伊吹山でも菰野でも美浜でも数々のレースで実績を証明してきたろ？
根拠もなく叩くなよ貧脚ども！
679 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 09:29:10.35 ID:94htPXx1.net]: コンパニオン更新されて文字太くなった？違和感が
680 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 09:29:58.91 ID:94htPXx1.net]: 文字というか数字か
681 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 10:14:25.12 ID:8LEdaI6d.net]: >>668
マジかよリザルト教えて
682 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/28(木) 10:17:49.53 ID:9/PvQQKG.net]: 名前で検索するといくらでも出てくる
683 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 10:30:05.96 ID:mKNlDq/n.net]: >>668
実パワーがZwiftのパワーと全く一致してないということを証明してきてますね
684 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/28(木) 11:05:49.87 ID:9/PvQQKG.net]: つまり実走では手を抜いてるのか余裕あるな
685 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/28(木) 11:17:46.23 ID:kh3vGq4K.net]: >>643
これを回春に応用できないものか？毎日寸止めで継続していれば持続力が向上して程よい快感も得られるとか
686 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 11:20:59.85 ID:M5AGgKV2.net]: なんで突然風俗の話にｗ
687 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/28(木) 11:47:54.64 ID:edmZFXIl.net]: お前らワークアウトなにやってる？
ロード歴2年の中級者だけど体重60kg/FTP270Wくらいから伸びなくなってきたわ
今はHigh Intensity RecoveryとThe Gorbyを交互にやってるけどやっぱ負荷が足りんのかな
688 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 12:06:35.33 ID:zUX7Ln9L.net]: SST代わりのフラットレースとHIITとしてGCNのパワーとかマイクロバーストとか、リンガーとかゴルビーもやる
High IntensityはL1が長すぎて目的がよくわかんない
昨日からエタップ？のワークアウト始めたけど内容ヌルめだからレース前のアップがてらって感じ
689 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/28(木) 12:12:35.62 ID:iXQ99fps.net]: 豊島だか豊丸だかわからんが、もう時効だろ
現役でもないし
690 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 12:13:27.76 ID:pM80IFl+.net]: >>677
二年で270w60kってすごいよ。
俺も二年だけど180w63kで頭打ち。
毎日乗ってるけどもうやめたほうが良いのかな。
691 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 12:15:51.09 ID:fP8qJh5c.net]: パワー値を気にするのをやめた方がいいな
692 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 12:15:57.46 ID:ztoprAvO.net]: >>680
2年で3倍いかないのはトレーニングの仕方間違えてるんじゃないか？
693 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 12:19:41.31 ID:pM80IFl+.net]: ロード暦が二年で、パワトレやり始めて3ヶ月です。
694 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 12:25:39.68 ID:2fNlpN3A.net]: それじゃ三ヶ月じゃねえか
695 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 12:31:15.17 ID:pTi/Cynd.net]: >>679
national championshipで優勝狙うとかほざいてたのは先月
時効なわけないだろ
696 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 12:35:22.68 ID:xbQWhkGP.net]: 3ヶ月もやったらもう少し行きそうな気がするから、楽ばかりしてるんじゃないか。
697 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 12:35:57.95 ID:8pusSdzC.net]: >>677
同じトレーニングばかりやってると伸びなくなるよ
定期的に刺激変えないと
698 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 12:38:39.74 ID:pM80IFl+.net]: >>686
sstやftp中心にほぼ毎日ですね。
ショートがメインでmedやlongはやってないです。
開始当初から10w程あがりましたがそれ以降は伸びないですね。
699 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 12:40:00.38 ID:Crs3+Kon.net]: ftp値更新してないとか
700 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/28(木) 12:40:31.60 ID:edmZFXIl.net]: >>678
ありがとう
やっぱ短時間で効果出すならSSTとHIITの組み合わせだよな
High IntensityはL1の時間が長いから脂肪燃焼したいときはフルで、それ以外は5～7分で切り上げてる

>>680
俺はロード歴半年から1年半パワートレーニングやってるから...
701 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 12:55:43.57 ID:zUX7Ln9L.net]: >>688
L4毎日ってよく耳にしがちだけどぶっちゃけマジで言ってるのかと…
パワトレ始めて数ヶ月なんてSSTの日は会社出たくないぐらい憂鬱だったぞｗ
俺も才は無いんだろうがCTL60超えた辺りからようやくそんな事できるようになったかも！？って思ったぐらいだ
702 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 12:58:19.61 ID:pM80IFl+.net]: >>691
ショートなので気にならないです。
早く会社から帰って乗らなきゃって感じです。
まだ180w台だからだと思いますが(笑)
703 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/28(木) 13:03:53.72 ID:/ynrhxv0.net]: そりゃ毎日やってりゃ伸びないわな
704 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 13:08:13.22 ID:8pusSdzC.net]: >>691
各々ベースが違うから、人によって違うよ
持久系の運動経験が豊富ならSSTはこんなに緩くていいのって思うし、経験が少ない人は地獄でしかない
705 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 13:11:38.16 ID:Crs3+Kon.net]: 1400日休息なしで伸び続けているやつもおるねんぞ
706 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 13:22:15.66 ID:5GFnyijY.net]: >>694
SSTがきついっていう話が全く理解できなかったんですがそういうことだったんですね
それしかやってないとあまりに楽すぎて刺激が入らずどんどん体力落ちていきます
SSTから立て続けにL5やL6等を行い追い込みきって初めてSSTにも効果があるなという印象です

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