【世界と走れ】Zwiftスレ35【トレーニングアプリ】

1 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/15(金) 17:48:26.53 ID:pP+j3x08.net] ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の 室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう 前スレ 【世界と走れ】Zwiftスレ22【トレーニングアプリ】 medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529194802/ 【世界と走れ】Zwiftスレ23【トレーニングアプリ】 medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1530460133/ 【世界と走れ】Zwiftスレ24【トレーニングアプリ】 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1532654422/ 【世界と走れ】Zwiftスレ25【トレーニングアプリ】 medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1534777780/ 【世界と走れ】Zwiftスレ26【トレーニングアプリ】 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1537486168/ 【世界と走れ】Zwiftスレ27【トレーニングアプリ】 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1540338553/ 【世界と走れ】Zwiftスレ28【トレーニングアプリ】 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1542713212/ 【世界と走れ】Zwiftスレ29【トレーニングアプリ】 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1545023908/ 【世界と走れ】Zwiftスレ30【トレーニングアプリ】 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1546751310/ 【世界と走れ】Zwiftスレ31【トレーニングアプリ】 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548148567/ 【世界と走れ】Zwiftスレ32【トレーニングアプリ】 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15:02:15.82 ID:Tohr7EYs.net] >>573 ホームページでログインしてmy zwiftの所に保存されてないかな？ 583 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/26(火) 15:07:40.18 ID:Tohr7EYs.net] 持ってないから試せないけどzwiftロゴを連打するとfitデータ表示してメールで送れるらしい？ https://zwiftinsider.com/secret-feature-fit-files-ios/ 584 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/26(火) 15:52:27.70 ID:8z1lk0AQS] 質問です。 ケイデンスセンサー・スマートトレーナーはANTで繋いで、心拍センサーをBluetoothで繋ぎたいんですけど、 センサー類はANTとBluetooth両方を使用することは可能なんですかね。 585 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 16:56:53.13 ID:3qNiQACP.net] ヤマモトタケシの鬼の連チャン投稿 586 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 17:58:57.37 ID:s+6Qfo2G.net] プロは思ってるより休んでるよ そのぶん乗る日はきつく追い込んでる しっかり追い込める人はレストが大事 そこまで追い込めてないならレストは少なくても平気、ということではないかな 587 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 18:24:48.21 ID:poidS/9a.net] なんか最近トレーニングよりレストが難しいわ 早く回復して次のパフォーマンスを上げるために何食ってどうしたらいいかとか考え出すとキリがないような 588 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 18:35:47.81 ID:8jigImJk.net] 練習しない日はその分ストレッチとリリースをチョー念入りにやってる 最近ようやくハムを弛ませるコツがわかってきた 589 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 18:36:49.49 ID:qwtYrvXI.net] >>578 >レストは少なくても平気 伸び悩んでる人にはこれが多いかもな とりあえずSSTやっとくかみたいな感じで限界の95%付近をウロウロしまくる練習が速くなるために確実な手段だけど、 この付近でレストもろくに設けずにやり続けてたら疲労は確実にたまって行く一方。でもやり続けてるがゆえに慣れてしまってがくんと数字が落ちることはなくて、維持はできるというね。 限界超えた練習を設けてやらないと壁を超えられないが、アマチュアの我々はそれをどのタイミングでやるかだわな 590 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 19:00:02.29 ID:/aKYmgJr.net] Zwiftのレース出てればトレインついてくだけで限界超えた練習やん 591 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 19:01:24.88 ID:RccR7mpS.net] ある程度のめり込むと、休息日入れすぎて脚力落ちるのが怖いんだよな もはや依存性か強迫観念 592 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 19:15:08.79 ID:GVikm7I7.net] pwr5倍以上で走ってる人の半数は日本人なんだけど 日本人てそんなに凄いの？ 593 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 19:27:06.69 ID:+AEAKQIw.net] 軽いだけ 594 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 19:29:56.55 ID:dr/0Xvxb.net] >>584 他の国は寝てるか仕事してるから 595 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/26(火) 20:16:09.23 ID:7vW9V6jxX] むしろ中国人は高いなって印象が（でも人は少ないか） 日本人なんて全然で真裏の連中が驚異だよ。 596 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 20:25:20.39 ID:pdDB4pQ+.net] >>582 ある程度になるとレースはほとんどレストになる 意識して踏まないと全然強度上がらない 597 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 21:02:22.29 ID:lnVBExuX.net] それな FTP6倍超の外人集団の逃げにでも乗りまくらない限りレースで限界超えるまで追い込むのは難しいわ 598 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 21:12:05.60 ID:/aKYmgJr.net] >>588-589 インチキ校正を元に戻せばいいだけじゃね？ 599 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 21:29:27.29 ID:z88cnanz.net] >>580 是非、ヒントだけでも教えていただけないでしょうか？ 600 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 22:03:52.02 ID:zeqO81Lk.net] >>591 ヒント・鳥居みゆき 601 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 22:06:23.20 ID:A8UDP0kY.net] >>591 足の裏と指、足首周りをよく揉んでほぐしてから始める 特に外側靭帯三ヶ所を優しく揉んでやるといい その後足首から上に向かってフォームローラーとストレッチをやっていく フォームローラーでコロコロやるやり方も色々工夫してる 骨盤周りと腹、背中、首もやるが長くなるので割愛する ケツ、腹はローラーだと伸ばしにくい、軟式ボールがオススメ 首はテニスボール×2をくっつけたブツがオススメ、これは仙腸間接とかにも使える 筋肉の図解が載ってる本一冊持ってると便利 全身やると効果あるけどチョーめんどくさい 602 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/26(火) 22:08:32.39 ID:NGyTYblt.net] オフシーズンなのでガチではレースやらず、スタートゆっくり走るかわざと1分差くらいあけてスタートして一定ペースで追い上げていく走り方でレース楽しんでるわ 同レベル以上の集団とは走らないから追い込みすぎることはないしリザルトに興味なくなるから効率は良いと思う 603 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 22:08:39.21 ID:A8UDP0kY.net] あと、拮抗筋が緩むと反対も緩む その辺を適当に工夫する 604 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/26(火) 22:31:44.49 ID:B4oXFP/q.net] >>589 1人で逃げればいいだけでは？ 605 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/26(火) 22:49:58.38 ID:q1fjNP7Pe] >>588 分かるわぁ。 ZADAってのがあった時の対外人レースだと嬉しい。今でいうA+？ 頑張って引いてその気にさせると練習になるってのをよくやったなぁ。 606 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 22:45:50.18 ID:4oLxIo2U.net] レース開始直後って超辛いｗ いつも心が折れそうになる 607 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 23:29:50.04 ID:6yINRAeE.net] Zwiftの走行距離と実走距離ってどれくらい違うんだろうね 608 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 23:34:09.35 ID:SAQLGhAm.net] 平たんコースの信号なしで、まったり回して1時間で25−30�qだから悪くない印象。 坂が入ると微妙かな。リアルの下りで時速70�qとか無理ですわ。 609 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/26(火) 23:58:54.70 ID:q3QpHmXG.net] >>522 俺はエアコンと赤外線リモコン付き壁掛け扇風機を アレクサで動かしてる。手が空くからいいぞ。 610 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/27(水) 06:32:58.13 ID:r6gzaHSi.net] >>562 こう言う実走を全くしないヘタクソが集団の中にいると、フラフラ危なっかして迷惑なんだよな。 レースもzwiftだけにしといてほしい。 611 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 07:16:20.07 ID:DjYX6jWP.net] >>602 俺はzwiftのレースは 612 名前：出ないな。 出ると必ず最下位だから。 実走で最下位になったことはない。 [] [ここ壊れてます] 613 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 07:51:58.78 ID:9FBUhMb8.net] zwiftのレースは規定のpwr内でいかに速く走るかってゲームだと思えばいい 614 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 07:55:40.90 ID:SVyQK2rN.net] 6日ほどサボって久々に乗ったんだが なぜか調子よくてFTPが5wも更新された 615 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 08:04:36.41 ID:DBH5gEnb.net] 今までがテキトウだったんだろ 616 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/27(水) 08:24:59.45 ID:7NA4q485.net] >>602 実際に落車の原因作ってる奴はパワー不足で足無くなって意識朦朧としてる奴だしどうでもいい話ですなあ 617 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 08:42:45.05 ID:OGvgh2tq.net] どうでもよくないだろ 明らかにペース落ちてる奴がいれば周りも気をつける でも中途半端に速い奴がラインキープできてない時が危ないんだよ 618 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 08:43:29.88 ID:WWmWbQVE.net] >>598 無理して先頭集団に付いていかずに 後方から千切れた人達を拾いながら 集団を引き続けると ポケットいっぱいになって楽しいよw その代わり ちょっと後ろで休もうとすると ヒジのアイコンを押されるw 619 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 09:07:12.67 ID:8BfwXr/6.net] 食パンのボタンあるけど これ三味線弾くためにあるんじゃ 620 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 09:08:13.19 ID:c6R99ay2.net] >>590 トレインについてくのがやっとなレベルの弱さだと可哀想ですね 自分より強い人の存在を認められないなんて 621 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 09:14:33.49 ID:6PBDODTZ.net] エタップのメールきたけど自動翻訳じゃ何言ってるかわからん！ 622 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 09:39:22.52 ID:d8zLBxZm.net] >>612 英語できないから多分だけど フェーズ１の開始のお知らせだと思う ワークアウトの一番下にイベントのワークアウトがきてるからすべてクリアしておくと4月24日にアンロック イベントレースやイベントライドはアンロックとは関係ない だと思います。違ったらごめんなさい 参考サイト https://zwiftlife.jp/13414-letape-training-club-phase-1-early-base/ 623 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 11:03:04.60 ID:LYRoU3/L.net] >>602 完全な自分の感想だけど、パワー高い人達は余裕もあってだいたいテクニックも高いから、実走でも大丈夫な印象。一番怖いのは絶対値低い人が必死にグイングイン漕いでるのが怖いかなぁ。そもそもスポーツ向いてないじゃんっていう人種の人ら 624 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 11:09:45.33 ID:6PBDODTZ.net] >>613 さんくすさんくす！ 625 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 11:22:22.37 ID:y/ssZ07m.net] あれエタップって読むんだ。 ｌ’はどう言う意味なんや？ フランス語か？ 626 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 11:26:13.01 ID:6PBDODTZ.net] 英語で言うTheみたいなもんよ！ 627 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/27(水) 11:39:56.76 ID:OQKLbC2u.net] >>614 どんなに体力があっても強引で運動神経の鈍い奴が一番危ない、近付き過ぎるし周りを気にせずブレーキ使う。例え入賞レベルでも同じ。 運動神経の優れたやつは体力に関わらず強引になり過ぎないから結構安全、ドラフトもブレーキも安全マージン取るしな 628 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 12:33:42.13 ID:JHEhqeNx.net] >>618 体力あれば大体運動神経も鍛えられてるけど、そのバランスがおかしい人いるよね ボール競技では淘汰されてるし、ランニングではそう問題にならない 自転車は� 629 名前：qルクラや単純な走るイベントで速くなるなら運動音痴でも行けるからね レースやクリテの集団走行すると一気に危ないことになる 経験や知識のない人が増えた弊害とも言われるけど、指導する側に体力ある運動音痴の存在をよくわかってない人が多い [] [ここ壊れてます] 630 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/27(水) 12:37:15.22 ID:FjTooJGf.net] マロリーをばかにするな！とか言いそう www 631 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 12:53:25.51 ID:4Lb7WmCc.net] およそスポーツマンとは言えないヒョロガリチビのメガネ野郎ばかり 632 名前：579 mailto:sage [2019/03/27(水) 12:56:16.68 ID:VGWU+GdO.net] >>593 詳しくありがとうございます！ 本も探してやってみます。 633 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 13:02:15.74 ID:9zYkj1uK.net] >>622 大体ネット知識だからググると元ネタが出てきますよん がんばっち 634 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/27(水) 15:46:52.25 ID:IQApsQIb.net] 今日14時からのL'Etapeレースイベント 総合2位の日本人、Bカテエントリーで5.5w/kg SHIGETOSHI ISHIMATSU 新たなチート野郎？ プロフの年齢65歳とかなんだけど 635 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 15:55:43.52 ID:OGvgh2tq.net] お前、島津重年知らんのか？ 薩摩藩主だった人だぞ そんな人をチート野郎扱いするなんてなんて不届き者なんだ？ 636 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 15:56:36.22 ID:OGvgh2tq.net] と思ったらiがあった 637 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 15:57:51.73 ID:9zYkj1uK.net] 264歳かよ 638 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 16:08:27.27 ID:YjB66UvH.net] 現役プロはおろか歴史上の人物とまで戦えるとはすごい時代になったもんだ 639 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 16:10:53.56 ID:/HwXVImn.net] 薩摩の人は無茶苦茶なワークアウトやってそうでこわい 640 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 16:17:55.82 ID:7pBAIvz2.net] ちえすとにごわす 641 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/27(水) 16:46:20.46 ID:DEol2AA3.net] 毎朝ずいふとー！って叫んでそう 642 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 16:53:56.67 ID:zhqnN7lL.net] 猿叫 643 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/27(水) 17:41:46.69 ID:AOgThqBP.net] zPower使うんは女々か？ 644 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/27(水) 17:42:05.81 ID:7KgUfWGX.net] おまえら電車の中でおもいっきりフイタじゃねーかw 645 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 18:04:28.22 ID:dsv0+4X8.net] >>602 サーセンwwwレース以外はzwiftっすwww 646 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 18:23:40.15 ID:y/ssZ07m.net] >>617 ほーん、あんた物知りやなぁ 647 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/27(水) 18:31:41.78 ID:zhqnN7lL.net] 最近フラットレースばっか 648 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 19:03:27.37 ID:DdU7lJL1.net] 礼を言えッ！ ｚPowerで入賞して誠に有難き幸せにあるとなッ！！ 649 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 19:13:47.42 ID:Zs6NaQxc.net] ゴルビーしようぜ…久しぶりにキレちまったよ 650 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 19:15:14.43 ID:4FFTG7N2.net] 俺はSSTにするよ。 651 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/27(水) 19:21:32.41 ID:4Q0/vqZu.net] ゴルビーは5分しっかり休めるけどsstは意外と軽いようでキツイ。 652 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 19:32:08.15 ID:9FBUhMb8.net] パイプライン大作戦懐かしい 653 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 19:39:50.24 ID:BgdN7+Nf.net] SSTとか言うFTP以下のパワーしか出さないのに継続してれば何故かFTPが向上して程よい達成感も得られるという万能トレーニング 654 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 19:45:00.45 ID:9FBUhMb8.net] 毎日できるならね 毎日できない奴は歯を食いしばってインターバル 655 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 20:49:19.36 ID:cdX4x0zf.net] 俺は毎日Jon'sMIX 656 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 21:02:08.63 ID:4FFTG7N2.net] ショートで良いならSST毎日出来る。 4wkやってるんだけど、きついようでヌルくて不安になる。 SSTと２×15FTPを交互にやった方が良いのか迷う。 657 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 21:11:24.71 ID:3AtyN86H.net] ズイフトでSSTショート40分のパワーと実走峠TT40分のパワーが同じくらいだとすごいがっかりする 何しに峠に来たんだろう・・・って落ち込む 658 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/27(水) 21:17:26.78 ID:s+0eWuKi.net] ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の 室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう 前スレ 【世界と走れ】Zwiftスレ22【トレーニングアプリ】 medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529194802/ 【世界と走れ】Zwiftスレ23【トレーニングアプリ】 medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1530460133/ 【世界と走れ】Zwiftスレ24【トレーニングアプリ】 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1532654422/ 【世界と走れ】Zwiftスレ25【トレーニングアプリ】 medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1534777780/ 【世界と走れ】Zwiftスレ26【トレーニングアプリ】 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1537486168/ 【世界と走れ】Zwiftスレ27【トレーニングアプリ】 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1540338553/ 【世界と走れ】Zwiftスレ28【トレーニングアプリ】 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1542713212/ 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こんなに愛されたチート野郎がいただろうか 664 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 01:09:44.40 ID:IXVq+kQ+.net] もうそろそろ時効だろ。 レベルが低すぎて客観的評価が出来なかったおっさんなんだからさ。 もういきれなくなった人たちを晒し続けるのはやめようぜ。 665 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 06:47:54.35 ID:3xhIGTj1.net] SSTは今のパワー維持できるようになったらどんどんあげていかんと駄目だぞ。 同じとこにずっといることになるから 666 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/28(木) 06:48:04.09 ID:k6MJpber.net] はあ？日本のカンチガイチェラーラこと山さん舐めてんの？ 667 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 07:07:12.14 ID:FGi4g0zL.net] 勝ちにこだわった結果が今だぞ 668 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 07:31:36.68 ID:0gDEWSOv.net] >>657 馬鹿だな。もう、勝つことには拘らなくなったんだよ。 現役に拘るのさ。 669 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 07:46:05.35 ID:HuhZv9m0.net] それはコダマン 670 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 07:52:35.54 ID:zNm8LMvj.net] 次の焦点はどうやって豊嶋大輔に不正を認めさせて謝罪させるかだ 671 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 08:00:00.32 ID:HuhZv9m0.net] もうええやん。終わったことだ 672 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/28(木) 08:00:00.95 ID:zARN+4xH.net] 豊嶋の不正って、どんなんだろう？ 673 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 08:10:58.74 ID:FGi4g0zL.net] ヒルクライムレース、実走データとの乖離 674 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 08:31:32.69 ID:8pusSdzC.net] >>660 そんなこと生き甲斐にしてて楽しい？ 675 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 08:37:30.83 ID:vUTT7MEo.net] >>660 豊嶋はなんでブログ更新しないの？ イキってたのに 676 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/28(木) 08:38:11.57 ID:osOpZyQ4.net] Zwift警察w そんな暇あるならトレーニングしてろよwww

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