【世界と走れ】Zwiftスレ35【トレーニングアプリ】

1 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/15(金) 17:48:26.53 ID:pP+j3x08.net] ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の 室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう 前スレ 【世界と走れ】Zwiftスレ22【トレーニングアプリ】 medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529194802/ 【世界と走れ】Zwiftスレ23【トレーニングアプリ】 medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1530460133/ 【世界と走れ】Zwiftスレ24【トレーニングアプリ】 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1532654422/ 【世界と走れ】Zwiftスレ25【トレーニングアプリ】 medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1534777780/ 【世界と走れ】Zwiftスレ26【トレーニングアプリ】 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1537486168/ 【世界と走れ】Zwiftスレ27【トレーニングアプリ】 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1540338553/ 【世界と走れ】Zwiftスレ28【トレーニングアプリ】 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1542713212/ 【世界と走れ】Zwiftスレ29【トレーニングアプリ】 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1545023908/ 【世界と走れ】Zwiftスレ30【トレーニングアプリ】 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1546751310/ 【世界と走れ】Zwiftスレ31【トレーニングアプリ】 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548148567/ 【世界と走れ】Zwiftスレ32【トレーニングアプリ】 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風邪気味で3日ローラー練を休んだ もうワークアウトやるのが怖い 364 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 16:12:43.91 ID:oEgFzSPj.net] 飲み物はプロテイン牛乳とBCAAしか飲んでない 365 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 16:21:24.03 ID:Vn9dWcZ4.net] >>353 お前は俺か 火曜日にFTPテストで水曜夜臀部に痺れ 水木乗れず金曜に整骨院でほぐしてもらって今日若干良くなってきた ストレッチしまくってほぐしてる 366 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 16:43:58.69 ID:vhEAvuBw.net] >>346 本はよんでんのね　知識としてあるべきだということです。 回復は年代もそうだけど仕事との兼ね合いとかいろいろあるからメリハリつけるべき 結局は体力次第だから。 平日のトレーニングにフォーカスするか、休日にフォーカスするかできめたほうがいいかもしれない。 前日は軽めにするとか。 そういうのは自分で経験して積み上げていくものだとおもいます 367 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 17:16:54.74 ID:vhEAvuBw.net] BCAAはやる前やった後どっちもとるべきかな。 ただ寝る前は覚醒作用あるのであまり実を言うとよろしくない。 BCAAより金出せるならEAAのほうがよい。 368 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 17:21:04.20 ID:Oc20t7rD.net] やはり覚醒作用あるんですか。なんとなく感じてました。 今晩は摂取を控えます。 369 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 18:12:51.35 ID:yfCZlUYN.net] >>356 >41過ぎたら還元型のコエンザイム飲め 効くの？当方50前だけど毎朝の疲労感が半端なくて辛い毎日 トレ中にBCAAトレ後にはプロテイン摂ってるけど疲労軽減には効果無い感じ 370 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 18:33:44.03 ID:30HWFNhl.net] >>364 50歳で 全く同じ症状ですw 朝起きた時の脚の重さがね・・・ 毎朝のワークアウトぐらいで オーバートレーニングになってしまうって この歳だとありえるのかな？ それとお風呂もお湯をためて しっかりマッサージしてますか？ やる気マンマンだった 毎日のワークアウトが PWR4倍越えてからキツくて 朝が憂鬱になってますw 371 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 18:40:32.38 ID:Oc20t7rD.net] >>365 ５０歳で４倍維持はすごい。 俺は４８歳で2.8だけど焦ってる。 一人前になる前に劣化してしまうんじゃないかとね。 372 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 18:42:25.88 ID:IoUcI5y+.net] うわあ４倍はすごいね 373 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 18:54:46.48 ID:fPXG/EaN.net] >>365 老人なんだから当たり前 374 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 19:09:34.74 ID:smPVuIZH.net] ５０歳舐めるなよｗ 375 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 19:18:32.21 ID:YUyp8WpN.net] 45歳だけと3.8倍から伸び悩んでる 無理したらリカバリーが長引いてしまい トレーニングが出来ない 376 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 19:20:54.39 ID:apZp0ccH.net] >>370 もう維持するのすら危ういんだから無理しない方がいい 377 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 19:30:11.48 ID:oEgFzSPj.net] 今日から田中くんの冷水シャワー回復法を取り入れてみたわ おじいちゃん達は心臓止まるかもしらんから真似すんなよw 378 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 19:31:58.27 ID:YUyp8WpN.net] >>372 その方法を教えて下さい 379 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 19:32:04.85 ID:Oc20t7rD.net] ５０代後半まではまだまだ伸ばすことが出来ると俺は信じてる。 380 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 19:36:37.86 ID:xtMfQXxU.net] >>374 根拠のない思い込みでなく、富士ヒルでも乗鞍でも年代別のタイムをちゃんと分析してみな。50代のタイムはものすごく落ちてるから。 381 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 19:37:15.48 ID:hg/oFQeR.net] 70代の高山さんってやっぱ化けもんなんやな 4.5倍くらいはあるでしょあの人 382 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 19:37:16.99 ID:oEgFzSPj.net] >>373 www.akakura.gr.jp/iyashi/n021-hiroukaifuku.htm これ 冷水の風呂桶なんて用意出来ないから 簡易的に1分冷水シャワーの後、3分半身浴を1セットにした 3セットでも12分かかるから一旦3セットで試しだな 383 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 19:49:06.41 ID:vscKTK2U.net] >>377 おかしなwebに騙されるなよw セサミンとか青汁と同じ 効果なんてない 384 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 19:50:37.69 ID:oEgFzSPj.net] 富士ヒル選抜優勝の田中くんがやってるから試してみる価値はあるでしょ プラセボでも疲労回復した気持ちになれたらめっけもんやで 385 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 19:51:22.42 ID:QUNZX3Xq.net] トロンでドラフティング中に上体起きないのって仕様？ 386 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 20:01:24.14 ID:ns0oYXDu.net] >>379 冷水シャワーしてるから速いんじゃなくて素質のある人がきつい練習してるから速いんだよ 387 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 20:02:37.96 ID:vhEAvuBw.net] 回復は酒をやめるとか睡眠をしっかり取るとか栄養も考えるとか そういうのをきちんとやって後はトレーニングに普段からどうやって取り組むとか 考えてやるしかないよ。 加齢にかんしては。上の方にいる人はそういうことを当たり前のようにやってるから 強い。自分でいろいろ勉強したりしてね。 その人によって合う合わないもあるだろう。 388 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 20:05:37.02 ID:oEgFzSPj.net] トレーニング内容変えるわけでもないし試すだけ試すのは良いと思うんだが随分保守的なんだな 389 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 20:35:35.89 ID:T6Hb3fj5.net] >>375 そっかあ。 俺も死ぬまでに一瞬でもいいから4倍になってみたいな。 2.8から一年間みっちり取り組んだらなれるかな。 とりあえず寝るよ。菰野でるから明日２時起きだぜ。おやすみ。 390 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 20:37:17.33 ID:PaJAftxk.net] 明日大会だってのに5時間睡眠とかやってるから強くなれねーんだよ まじめにやれ 391 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 20:48:40.45 ID:HI90BqNk.net] >>382 タバコは論外だし酒も肝臓と体の負担が大きいから本気でやるなら完全断酒しないとね ビール飲みながら本気でやってますとかありえない 392 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 20:54:45.94 ID:yfCZlUYN.net] >>365 4倍は凄いですね自分は3.5倍がやっとの貧脚w 脚の重さというより身体全体の重さが酷くて怠くて怠くて 風呂は基本湯船には浸からずシャワーのみその後ストレッチを短時間という感じ 酒は飲まないと言うか飲めない煙草は吸わない 393 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 21:05:05.23 ID:pamY0Ypm.net] 年齢とか言い訳できないぐらいトレーニングに時間やコストをつぎ込む 3倍以下なんてすべてにおいて甘すぎる ４倍もツッコミどころあるし上にいけばいくほど無駄もなにもなくなってくるからな 機材やポジション走り方だって全然ちがったものになるし 394 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 21:08:57.48 ID:BYK5eJS9.net] つまりモルモン教徒は自転車が強い…？ 395 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/23(土) 21:13:45.29 ID:bJC8TgXQ.net] あいつら自転車に乗って勧誘しとるな 396 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 21:14:44.58 ID:gzlGpgIS.net] >>388 プロじゃないなら自転車でなく仕事や家庭を優先させてくれ。趣味に無駄な金や時間をかけるのはバカ。高校で勉強サボって部活やってるのと同じ。なんの生産性もない。これで事故でもして仕事や家庭に穴をあけたら救いようがない 397 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 21:24:37.87 ID:3ReLrfOI.net] >>364 効くよ！！ ソースは俺 基本的に夜の10時以降に練習してるけど、翌朝の疲労感が違う 還元型だからな 美容用に売られてるのは酸化型だから間違えないように 俺はiHerbでHealthy Originsユビキノールを買ってる 398 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 21:30:43.63 ID:95gyUdF+.net] >>392 個人の感想 思い込み 399 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 21:36:16.23 ID:14okKQju.net] >>388 自分はそうありたいと思ってるんだね でも君の現実は… 400 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 21:37:09.55 ID:yfCZlUYN.net] >>392 なるほどとりあえず試してみるけど即効性は期待できないかな？ 何日くらい飲み続けたら効果を体感できる？もちろん個人差はあるだろうしもしかしたら無駄になるかもしれないけど 401 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/23(土) 21:45:25.74 ID:9PvBRDuo.net] >>391 無駄かどうかは個人の判断だからなぁ 自分の価値観を人に押し付けるとかお子ちゃまかよ 402 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 21:52:00.20 ID:YUyp8WpN.net] ゲームは一日1時間！って名人が言ってたな 403 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 21:57:16.95 ID:3ReLrfOI.net] >>395 コエンザイムは即効性はないよ 毎日飲み続けることで効果を体感できるようになる 俺は3週間くらいかな あれ？そういえば疲れてないかもって気がついた でも>>357の言う通り思い込みかもしれない でも、思い込みでも疲労回復が早まるなら価値はある 高いサプリじゃないしね 404 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 21:59:08.13 ID:IFkHpVRi.net] >>396 自分の価値観をむりやり押し付けられる家族はたまったもんじゃないな 405 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 22:00:15.88 ID:3ReLrfOI.net] >>393 プラセボでもいいじゃないか 歳だから回復が〜って言い訳するよりずっとマシだと思わないか？ 406 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 22:04:45.44 ID:8hpNx72C.net] 温冷交互浴は大昔からスポーツ選手がやってて評価されてるよ 俺も20年くらい前にF1レーサーかなにかの本で教えてもらった 407 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/23(土) 22:37:17.18 ID:xbWUz1s5N] コエンザイムっすね。 メーカー側として耳がいてぇ（苦笑）。 408 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 22:20:03.01 ID:xnzYjm8H.net] >>400 実際には回復してないから翌日の疲労は同じ。まやかしではなく睡眠や栄養、トレーニングプランに気� 409 名前：�使うべき。 [] [ここ壊れてます] 410 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 22:23:24.66 ID:3ReLrfOI.net] >>403 効果あるかどうかは自分で試してみな 試しもしないで効果ないと決めつけるのはどうかと思うぜ 411 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/23(土) 22:29:28.24 ID:3yjgp+Go.net] >>377 > 筋肉痛の原因は、疲労物質「乳酸」です。 この時点で大嘘じゃねーかｗ 20年前の知識で物書いてるジジイのたわごとだろ 412 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 22:52:53.72 ID:ImpGpEve.net] >>405 こういうことも知らないで回復するとか信じてるんだもんなあ 無知すぎる 413 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 22:55:42.09 ID:ESKKyFMF.net] >>404 n=1ではなんの根拠にもならないし、効果というのはどういう客観的な方法で測定して数値化してるの？ 414 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 23:01:18.03 ID:oEgFzSPj.net] なんか嫌な事あったんかお前 415 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/23(土) 23:05:55.78 ID:9PvBRDuo.net] >>399 それは家族の問題だから他人が口出すことじゃない そんなこともわからないか？ お前リアルでお宅の旦那さん遊んでばかりで迷惑ですねって言ってみ？ 頭おかしい人だと思われるからw 416 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 23:13:36.94 ID:GT2zyTdW.net] プラセボなめたらあかんで！ 417 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 23:20:08.28 ID:YwBtTgr6.net] ブラセボって富士ヒルいけっかもってことですか？ 418 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 23:24:28.44 ID:q+tr/TPW.net] それは盲信 419 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 23:30:38.01 ID:8hpNx72C.net] >>405 乳酸が疲労の物質かどうかという事と温冷交互浴が効くかどうかはまったく関係ないだろ おまえ頭悪いんか？ 420 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/23(土) 23:39:05.70 ID:qgdppxaA.net] >>409 チームのメンバーでも、家庭とバランスよくやってる家族は円満だけど、 >>年齢とか言い訳できないぐらいトレーニングに時間やコストをつぎ込む ような自分勝手な奴は100%奥さんのストレスMAX。いったい何を目指してるの？という話。仕事をやめてプロになるの？ まあプロには遠く及ばない実力だろうが。 421 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 00:05:43.94 ID:HeTMjgvU.net] 20年前ってところがつっこみどころかと 422 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 00:07:22.15 ID:bRYPDC/J.net] 人生の全てをつぎ込む勢いで自転車やってますよ 仕事はお金のために仕方なくという感じですね 423 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/24(日) 00:07:30.40 ID:JGQH2GOc.net] >>414 Zwiftのプロか・・・ 424 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 00:08:41.08 ID:hwqDqqTZ.net] >>416 富士ヒル何分？ 425 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 00:09:25.84 ID:rLzguik+.net] >>416 オナニーのプロっぽい 426 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 00:14:23.26 ID:bRYPDC/J.net] Zwiftのプロになるには 20 min 6.7w/kg 5 min 7.8w/kg 1 min 11.5w/kg 15 sec 18w/kg くらいは無いと無理ですよね 頑張ります >>418 走ったことないです >>419 ジャンル問わずその道のプロは凄いですよね 427 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 00:25:40.18 ID:0XNbWxpv.net] >>420 結局実績ゼロなのかよ 428 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 00:30:40.59 ID:qjTJ58GQ.net] 仕事なんて趣味を続けるためにやってるだけだな。 むしろ仕事命っていう人生はどうなの？ 429 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 00:35:25.11 ID:bRYPDC/J.net] >>421 20 min 6.1w/kg 5 min 7w/kgくらいです 430 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 00:38:57.06 ID:U7pq/9rR.net] >>423 レースの実績 431 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 00:42:31.68 ID:ie4M/7CK.net] Zwift のプロ() 432 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 00:44:51.47 ID:bRYPDC/J.net] Zwiftレースリアルレースともに何回か勝ってます どこで勝ったかは言いません Zwiftプロは数年後のことになると思いますが 海外では今からZwiftプロチームの基盤を作ってるところもありますね 433 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 00:51:48.50 ID:5z7jQ6jw.net] >>426 言えないのかよw 妄想くんw 434 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 01:05:19.37 ID:bRYPDC/J.net] >>427 お互い頑張りましょう！ 435 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 01:28:03.07 ID:vaVHmpVg.net] >>427 本当に強いなら5chで暇つぶしなんて絶対にしない。しっかり練習してしっかり休養を取る。ただの雑魚だよw 何イキってんだかw 436 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 01:30:48.46 ID:rLzguik+.net] >>426 stravaのアカウント何？ 437 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 06:04:25.89 ID:y6oJbZef.net] >>407 いくらでも論文になってんだが？ そんくらい調べてから否定してよね 438 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 06:41:16.66 ID:HeTMjgvU.net] その手のは結果ありきだと理解した上で付き合おうね 439 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 07:52:47.90 ID:l9QqKZgp.net] コダマン?? 440 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 08:09:41.90 ID:fqd1Vabu.net] 初期の効果は否定されてるコエンザイム効果なし www.sciencecomlabo.jp/healthy_food/CoQ10.html 441 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 08:56:19.49 ID:QHr3u1rw.net] >>413 関係ないことをなんのつもり書いてるんです？ 442 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 10:56:13.90 ID:Ottb8GTT.net] >>434 コメントに 「３．スタチンやＥＰＡはコレステロールやコエンザイムＱ１０の合成を阻害するとエパデールのエビデンスにある よって、ＥＰＡ製材を継続して使用する場合コエンザイムＱ１０も摂取しないと欠乏が起こる」 と書かれているのが興味深いなと思いました 443 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 11:14:36.35 ID:/vIsGUJQ.net] 高血圧糖尿病網膜症で薬飲んでるけど良くないのか？ 444 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 11:18:45.96 ID:wi24R09b.net] www.sciencecomlabo.jp/healthy_food/CoQ10.html メタ分析の結果から、コエンザイムQ10摂取による効果の多くは再現性が低く、安定しないことが分かりつつある。 初期の研究では有効性が確認されたが、最近の知見では否定的な結果に落ち着いてきているのである。過去の科学的知見が新しい成果によって塗り替えられることを示した一例といえよう。 　　現時点では、少なくとも、健康な人が日常的に摂取する意義はほとんどないといえる。特に、摂取量に対する統一した規制がないのは大きな問題であり、副作用が少ないとはいえ、安易な大量摂取は控えたほうがよいだろう。 445 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 12:01:54.55 ID:BYnjpRzW.net] みなさん明らかに効果の感じるサプリってありましたか？ Zwiftってパワー勝負なのでサプリも重要ですよね 僕はそういうサプリに出会ったことないです 446 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 12:15:00.07 ID:5EpKE1Yp.net] >>439 ない 飲んで明らかに体感できるような強力な作用があるなら、必ず重大な副作用も伴う。ステロイド剤はその典型 脂溶性ビタミン類は作用は大きくないが摂りすぎると蓄積して肝臓にダメージがある 447 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 12:27:11.27 ID:NlJmOH4P.net] サプリというか微妙だけど プロテインや鉄剤、エビオス、芍薬甘草湯は明らかに効果ある 食べ物に近いもの、薬に近いものは除外と言われるとないかな 448 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 12:41:55.26 ID:WbqcNUqy.net] 酒やめるのが一番効く 449 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 12:58:20.87 ID:TQv/whoQ.net] >>442 それ 酒やめないで健康とかタイムにこだわるとかナンセンス あと睡眠 450 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 13:08:25.90 ID:/vIsGUJQ.net] 酒飲みのアル中だけど10日ほど酒を抜いたら感動的だった 30年近く毎日飲んでるけど酒飲むの辞めようと思ったけどやめられなかった 半分に減らしたけど爽 451 名前：やかさは得られない [] [ここ壊れてます] 452 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 13:08:40.09 ID:7ODOIvpl.net] まじかよ 酒飲む習慣ない俺は断酒出来ないから、 まずは飲酒の習慣化からやな 453 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/24(日) 13:19:33.90 ID:AQOdL/MP.net] それが本当なら村山さんとはなんだったんだろう？w 454 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 13:21:52.42 ID:7ODOIvpl.net] あの人も悪いとは思っているけどやめられねえから仕方ないって書いてたでしょ 455 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 13:38:25.66 ID:xHIolmRz.net] >>440 脂溶性ビタミンをサプリで摂るのはメリットが全くなさそうですね そもそも運動で消費するものでもなさそうです 水溶性でもビタミンCやEの過剰摂取は逆効果らしいので難しいですね EPOブーストってサプリがあるんですが効果感じなかったですしビタミンCがやたら多かったのでやめました ビタミンCさえ入ってなければ飲み続けてもいいんですけどね 456 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 13:56:10.89 ID:wJtIffPg.net] プラズマ乳酸菌で疲労感軽減というのを読んで試してはいるが、まあ実感はないわな 457 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/24(日) 13:59:35.10 ID:o4DkGB9Z.net] 最近コカ・コーラ社の赤ラベルコーラ飲んでいるんだけど脚が終わったと思った時に飲むと10分くらいで疲労が忘れられる 20分走もう一本できるくらいの効果があると思うわ

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