- 1 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/15(金) 17:48:26.53 ID:pP+j3x08.net]
- ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう
前スレ
【世界と走れ】Zwiftスレ22【トレーニングアプリ】
medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529194802/
【世界と走れ】Zwiftスレ23【トレーニングアプリ】
medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1530460133/
【世界と走れ】Zwiftスレ24【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1532654422/
【世界と走れ】Zwiftスレ25【トレーニングアプリ】
medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1534777780/
【世界と走れ】Zwiftスレ26【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1537486168/
【世界と走れ】Zwiftスレ27【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1540338553/
【世界と走れ】Zwiftスレ28【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1542713212/
【世界と走れ】Zwiftスレ29【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1545023908/
【世界と走れ】Zwiftスレ30【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1546751310/
【世界と走れ】Zwiftスレ31【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548148567/
【世界と走れ】Zwiftスレ32【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549209297/
【世界と走れ】Zwiftスレ33【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1550573673/
【世界と走れ】Zwiftスレ34【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551701931/
- 168 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/19(火) 21:39:51.52 ID:06RVAn7l.net]
- 汗臭いスレになってきたな
- 169 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/19(火) 21:40:43.27 ID:qs2aUJyG.net]
- 今日はトレ休んだから、明日SSTやるときに扇風機当ててみる。
- 170 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/19(火) 21:41:42.90 ID:CatITqux.net]
- Zippディスクそんなに欲しいならアップルTV経由で買えばいいのに。
- 171 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/19(火) 21:48:05.32 ID:A8rIQMBY.net]
- こりゃダメだ
- 172 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:age [2019/03/19(火) 22:08:39.23 ID:yUVaTdwt.net]
- だからコダマンレベルだと工場扇なんていらない
- 173 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/19(火) 22:47:06.85 ID:Yymyr5zB.net]
- ローラーが発電してくれて、パワーに応じて風力が上がるようにすれば解決じゃなかろうか
- 174 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:age [2019/03/19(火) 22:54:21.80 ID:yUVaTdwt.net]
- いまさら何いってんだこいつ
- 175 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/19(火) 23:27:57.88 ID:dZVww63d.net]
- >>171
wahooがとっくの昔に発売してる。ヒルクラだと風速落ちるけど
- 176 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/19(火) 23:39:33.46 ID:ytRMTfky.net]
- 工場扇使ってる奴って部屋中に汗の微粒子撒き散らしてるんだよな
さぞ臭いんだろな
- 177 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/19(火) 23:47:33.34 ID:DS+cRY/h.net]
- >>173
あれは速度に応じて風速をコントロールするファンで、臨場感を増すためのものでしょ
発電してるわけじゃないよね
発電方式ならヒルクラでも風量増すし
�
- 178 名前：pワーに応じて風量が上がるのは、体を冷やすためには合理的 []
- [ここ壊れてます]
- 179 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/19(火) 23:51:18.25 ID:yUVaTdwt.net]
- >>174
いいから消えろよエア乗り
- 180 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/19(火) 23:53:23.07 ID:rs2iQK54.net]
- クライトラーだっけ？ローラー回った分そのまま風送る装置あったよね
- 181 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/19(火) 23:56:42.71 ID:8ZarkEO0.net]
- >>174
汗自体に匂いは無いぞ。臭うのは普段汗かかない人がかいた、老廃物の混じった汗
- 182 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/20(水) 00:20:24.04 ID:Di4kctd+.net]
- >>168
ん？どゆこと？
アップルTV版だとまだ808ディスクあるの？
- 183 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:age [2019/03/20(水) 00:23:28.55 ID:7w37SI7S.net]
- 自転車乗るようになって10年は経つけど汗は全く臭わないなサラサラの汗しかかかなくなった
- 184 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 00:29:04.41 ID:pKJk3iF0.net]
- >>179
ある
- 185 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 00:48:43.17 ID:z7QQ3Iaq.net]
- >>180
同じく
- 186 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 01:00:43.62 ID:kvHz+3AZ.net]
- >>175
パワーに応じて調節もできる
- 187 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 01:05:47.88 ID:5uRhqq5m.net]
- Bluetoothのホイールスピードセンサをラズパイに飛ばしてラズパイで扇風機の出力コントローラ制御すれば自分で出来そうだな
めんどくさいからやらんけど
- 188 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 05:59:34.22 ID:+uGm72dk.net]
- >>183
正確には心拍数
- 189 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/20(水) 06:02:33.94 ID:G4nNNrn+.net]
- 俺、リモコンなし扇風機。近くに棒が置いてあって暑くなったら必死でその、長い棒でスイッチを突く。
- 190 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:age [2019/03/20(水) 06:34:15.80 ID:JDu9/G1t.net]
- 昭和のテレビかよ
- 191 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 06:58:27.89 ID:ccrbT3tM.net]
- あ、そうか赤外線でオンオフできるコンセント買ってAlexaで操作したらいいな！
DDで騒音出ないから認識してくれる！
- 192 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 07:26:10.46 ID:cNu8BMNF.net]
- 前置きの工業扇は強固定で顔と上半身
電源側に無段階調整できる電圧コントローラーつけてステムで操作
後ろは普通のやっすい扇風機で弱で足元に向けて回しっぱなし
- 193 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 07:36:34.82 ID:xPkVqZW2.net]
- zwift始めてパワートレーニングに興味出てきました。
ワークアウトやってるとランプアップとかランプダウンて言葉が出てくるけどどういう意味でしょうか？
とりあえず指定されたワット数で回してるけど何か違ってる？
- 194 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 07:54:08.63 ID:jWA77k1T.net]
- >>184
外人だけどZwiftハックして似たようなことやってた人いたな
- 195 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 08:00:12.73 ID:GbxBFNNi.net]
- ランプは勾配の意味かと
とりあえず言われたワット数でok
- 196 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 08:27:22.85 ID:vBhhfvKp.net]
- >>192
パワーグラフが徐々に上がってる/下がってることをランプって言ってるんでしょ？
- 197 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 09:26:58.35 ID:30+tRbiX.net]
- >>178
優勝入賞者と一緒に練習してるが普通に彼らの汗も臭い
練習後にお互い汗くせーなってしゃぶりあいながら話してる
- 198 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 09:38:00.95 ID:AowknCsx.net]
- 興味持ったら自分で調べるという工程はないのか
全部教えないといけないのか。
そんなんじゃどうせなにも続かないしできないからやめたほうがいい。
- 199 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 10:13:04.78 ID:rCmb/++o.net]
- ランプアップ/ダウンの訳間違えてるよな？俺の環境だけじゃないよな？
ダウンで上がってく
- 200 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 10:20:35.39 ID:q+M7pS3o.net]
- >>133
>>140
室内でだが、真冬でも使うぞ。
回復走や、追い込まない時は
- 201 名前：、付けたり消したりで調整するけど、きちんとワークアウトするときは窓を開けて扇風機使う。 []
- [ここ壊れてます]
- 202 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 10:23:51.56 ID:B682OXi2.net]
- >>196
間違ってる。ランプダウンとなって喜んでたら、死んだ。ネイティブではそう表現するのか？
- 203 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 10:32:56.30 ID:GbxBFNNi.net]
- >>193
そういうこと
パワーの勾配ね
- 204 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 10:49:31.48 ID:dBbLfKQW.net]
- >>176
こういう頭可哀想なのがいるから飽きない
- 205 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 10:55:06.66 ID:4MqiLfUR.net]
- 窓開けてないと酸欠気味にならない？
- 206 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 11:00:29.15 ID:ROfj2qpj.net]
- ランプアップダウンの誤訳ずっと直らないけどなんでだろ
誰も通報していないのである状態なのかな
- 207 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 11:16:10.62 ID:ei4KJmKd.net]
- >>201
湿度もヤバくなるな
- 208 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 11:45:48.11 ID:nmwxQy3a.net]
- 運動してる人の汗は臭くないというけど、最近のロカボやボディビルにハマってる人は汗というか体臭が既に臭い
- 209 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 11:48:15.98 ID:rCmb/++o.net]
- 自分のケトン臭はわりと嫌いじゃなかった（効果を実感するので）けど迷惑だよなあれ普通に
- 210 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:age [2019/03/20(水) 13:51:37.39 ID:4+IuFdKE.net]
- ボディビルは別だろ
- 211 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 15:08:52.27 ID:D5e9rOoN.net]
- 風邪ひいて zwiftできないのがつらい
もう三日も乗れてないから次乗るときどれだけ落ちてるかこわい
- 212 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/20(水) 16:23:02.91 ID:4+IuFdKE.net]
- 一週間自転車整備に出して返ってきたら風邪で四日乗れなかった
11日ぶりに乗ったら200wでも息切れして続かなくなって3日目
- 213 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 16:31:35.91 ID:ZKrBn5pO.net]
- >>207
2週間strava更新出来てない俺が通りますよ
風邪長引き過ぎて駄目ですね、仕事は無理して出るから余計に治りが悪い
ほぼ全快に近いので今晩ぐっすり休んで明日乗るつもりだけど怖すぎる
- 214 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 16:39:03.59 ID:ksM5yjpL.net]
- >>184
ダイナモでマブチモーター回そう
- 215 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 17:00:37.30 ID:NPf2b8ad.net]
- mixtapeターマック欲しいのに女性限定とかひどいな
sramイベントそうだったし海外の方が差別にきびしいんじゃなかったのか？
- 216 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 17:11:51.04 ID:4MqiLfUR.net]
- 一、二週間でそんなに落ちるもん？
- 217 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/20(水) 17:37:31.38 ID:7eJkj58D.net]
- 結構落ちるけどまだ回復は早い
- 218 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 17:56:07.70 ID:bzIErtIJ.net]
- 85%くらいで一時間とか走ってると口の中にアンモニア臭？がしてくるんだけどこれ何？
- 219 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 18:06:08.98 ID:Lcq7paKM.net]
- 匂い玉
- 220 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/20(水) 18:39:20.43 ID:MDXmYcfP.net]
- ああきたね
- 221 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 18:55:26.98 ID:GbxBFNNi.net]
- アンモニア臭はしたことがないけど
嗅覚がおかしくなる
ボディソープの匂いが変わる
- 222 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 19:00:37.04 ID:vBhhfvKp.net]
- 練習後は頭と股間がめちゃくちゃ臭くなるからシャワー必須だわ
- 223 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/20(水) 19:23:30.33 ID:n5ScE25Qi]
- ここは体臭に付いて語るスレかっ！
- 224 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 19:54:43.98 ID:qUeftFOp.net]
- フォーラムからいきなりメール来たんだけど、なにこれ？
- 225 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 20:21:13.23 ID:rqi8O3rA.net]
- >>212
運動はソレのみって人だと一気に落ちやすいと思う
それとは別にある程度のシリアスライダーだと一週間も開くと体に染み付いた愛車と体に最適化された乗り方が失われる、とフィッターのブログで見たことがあるよ
短くてもいい、緩くてもいいからとにかく毎日乗るべき、らしい
- 226 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 20:24:26.14 ID:x5kCNMxV.net]
- 3日走らなければただの人
- 227 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 20:27:02.66 ID:GbxBFNNi.net]
- 1日乗らなければ自分がわかり
2日乗らなければ周囲がわかり
3日乗らなければ観衆がわかってしまう
って言うよね
- 228 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 20:40:51.85 ID:MAtzXUMw.net]
- コダマンのstravaアカウント何？＿
- 229 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/20(水) 22:35:20.86 ID:B46+kNkt2]
- こだま師匠は永遠のアイドルである。
ちょっとでの野郎が知る必要はねえ。
- 230 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 21:04:30.59 ID:JBzu25Bp.net]
- >>224
zwift powerとリンクしてるから見てみな
- 231 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 21:40:11.16 ID:uUvf/hdt.net]
- 毎日のワークアウトはビギナーには過重だって聞くから俺は隔日にしてるけど実際どうなの。
疲れてなければ乗っても良いのかな。
できるだけ早く伸ばしたいし。
- 232 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 21:45:58.61 ID:EQNlUBmj.net]
- 月 10TSS
火 100TSS
水 100TSS
木 100TSS
金 30TSS
土 200TSS
日 250TSS
毎週こんな感じだけどぎりぎり回復できるよ
- 233 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/20(水) 21:50:41.84 ID:KygDAr74.net]
- >>228
FTPとPWRは？
- 234 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 21:53:10.63 ID:6dRg55k+.net]
- >>227
自分は毎日乗る様にしてるけど
慢性的な筋肉痛がずっと続いてる
でも疲れてる時の方が
ヒルクライムのタイムが出たり
アベレージが高かったり
いつも出来ないワークアウトが
完遂出来たりするからタチが悪いw
やった方が良いのか？
もっと休んだ方が良いのか？
コレは自分も悩んでるんですよねw
- 235 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 21:56:20.29 ID:JdeHn0IO.net]
- >>228
TSS10ってやる意味あるの？
- 236 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 22:00:26.80 ID:uUvf/hdt.net]
- >>228
100TSSってワークアウトだと９０分以上だよね。
やったことあるけど翌朝微妙な感じ。アリナミン飲んで出勤しようかなって。
ZwiftはTSSすぐわかるけど、実走は換算方法がわからないからノー管理だな俺。
- 237 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 22:04:35.55 ID:uUvf/hdt.net]
- >>230
年齢的にも焦りがあるので、毎日乗れるなら乗りたいと自分は思ってます。
BCAAによく反応するので、トレ前後とか就寝前に飲んでます。
峠のタイムとか全然違います。
- 238 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 22:06:13.30 ID:NOxU/IBI.net]
- 俺の90分メニューは130TSS以上稼げるぞ
ウォームアップとクールダウンそれぞれ7分半
FTPの90%から始めて、15分ごとに負荷を上げて
5本目で98%まで上げて終わるんだ
真似してもええぞ
- 239 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 22:11:29.62 ID:7eJkj58D.net]
- 俺は毎日Ｊｏｎ’ｓＭＩＸ、７０ＴＳＳくらい
- 240 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 22:14:28.66 ID:6dRg55k+.net]
- >>228
ちなみに年齢は？
50歳ですが
毎朝のワークアウトで疲労するので
夜のトレーニングの中で
スクワットだけしばらくの間やめて
脚を疲労しない様にしてたら
余計に調子悪くなった時があったw
やっぱりよく分からんな・・・
- 241 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 22:18:50.56 ID:qUeftFOp.net]
- 年齢は？
- 242 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/20(水) 22:22:44.47 ID:yqh8ssRG.net]
- >>234
メインセットは75分のビルドアップってことですか…
出だし90%はいいとしても、90%上で60分やってからのラスト98%って
- 243 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 22:24:56.58 ID:6dRg55k+.net]
- >>233
年齢的に同じくです
寝る前にBCAAですか！試してみますw
自分は練習後にプロテインと
ビタミンのジュースだけでした・・・
追い込み過ぎると
数日間動悸がするので
鉄分のジュースを飲んで抑える？
感じですかねw
- 244 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/20(水) 22:25:14.43 ID:yqh8ssRG.net]
- >>238
続き
ラスト98%ってかなりキツイメニュー…
レースだと多少の上げ下げあるから対応できるけど、一人で黙々とそのビルドアップは精神も強くなりそう
- 245 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 22:27:42.85 ID:b1/jtRwu.net]
- FTP更新したばかりならキツそうだけど
挑戦して一回クリアできたら次回もしっかりやれる
- 246 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 22:34:24.83 ID:NOxU/IBI.net]
- 峠TTで追い込む想定のメニューだからな
あと90%で4本の後98%じゃなくて、
1本毎に2%ずつ上がっていくからな
勿論完遂出来ない事もあるで
最後の1本が90%くらいしか出せなかったり
それでも120は超えるんじゃないか
- 247 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 22:44:45.56 ID:EQNlUBmj.net]
- まとめて返事
FTP255W
53kg
TSS10はどれだけ脚が動かなくてもL1以下の超低強度で回す
そこからじりじりビルドアップ的に上げて行ってL3下限まで達したら終了
これやるだけで火曜日も脚がしっかり動く
100TSSはアップとダウン込みで70～80分程度でこれ以上は連日コンスタントに出来ないから脚があってもやらない
27歳
L4って実走だと40～60分維持できるけどローラーだと20～30分で果てるから俺はそのメニュー完走できなさそうｗ
- 248 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/20(水) 22:56:02.78 ID:kvHz+3AZ.net]
- >>243
火曜と木曜にL4以上のメニューでグループ練習してるんだけど
よかったら一緒にやらない？グループの実力もだいたい同じくらいだし
良い練習になると思う
- 249 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/21(木) 00:13:42.67 ID:IE6b7Vuu.net]
- 昨日まではチャレンジが
イタリアが1800/2000、エベレストが9000/50000位だったはずなのに、
今みたら2000/2000と35000/50000くらいになってるのだが・・(>_<)
- 250 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/21(木) 00:24:53.46 ID:upDPKpES.net]
- さりげない剛脚自慢？？
- 251 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/21(木) 00:30:44.23 ID:upDPKpES.net]
- ありゃ、俺も知らんうちにイタリア完了してた（1000㎞くらいだったのに）
スーパーハッカーがハックしてブルベでもしたのかな？？
- 252 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/21(木) 01:36:12.80 ID:IUCUCfQa.net]
- 乾悟もくだらないイイね乞食かよ
- 253 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/21(木) 03:34:12.23 ID:MQX36H3f.net]
- 乾の情報は価値ないからブロックしたわ
- 254 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/21(木) 08:36:01.64 ID:yKqMPHSZ.net]
- >>223
俺は部活に顧問に「3日トレーニングしなければただの人」って言われた。それ以来3日休むことはなくなったわ
- 255 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/21(木) 08:59:00.54 ID:AHQ/rB9p.net]
- オレは2日休まないと全回復しない
歳ってやあねぇ(´･ω･`)
- 256 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/21(木) 09:32:50.38 ID:qTQKVXOp.net]
- FTP測定ってどれくらいのダメージなんだろうか。
昨晩測定したばかりだけど、今日は控えた方がいいのかな。
- 257 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/21(木) 09:58:57.87 ID:KnZGCEBI.net]
- >>247
通常はイタリア1800kmでドグマF8がアンロックされるけど、
されてますか？
されてなかったら、入手不可なのかしらね？
- 258 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/21(木) 10:20:58.81 ID:1clb/46O.net]
- 平日朝晩70TSS土日完全レスト、これ最強ね
- 259 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/21(木) 10:27:03.06 ID:ix9Vza8f.net]
- >>252
昨日の今日でいい結果は出ないと思うな
明日にしなさい
- 260 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/21(木) 10:42:26.90 ID:X+jSlB2P.net]
- 毎日SST(Med)でTSS105くらい稼いでた事あったけど疲労感なく続けられてたからメニューによると思います
100TSS無くてもL5以上を15分くらい続けてたらさすがに引きずる
- 261 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/21(木) 11:23:01.13 ID:qTQKVXOp.net]
- >>255
筆足らずでした。
昨日測定して、今日ワークアウトをやるのは良くないのかなと。
一日空けた方が良いのか、やる気があるなら問題ないのかと。
- 262 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/21(木) 11:34:14.66 ID:OIn4DA9B.net]
- 知らん間に50,000登ったことになってるけど、トロン入手できなくなるとかいうオチじゃないよな…？
- 263 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/21(木) 11:45:36.96 ID:hKeCTpko.net]
- >>257
CTLやワークの内容や回復力次第だけど別に身体がしんどくないなら普通にトレーニングしていいと思う
- 264 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/21(木) 11:48:18.90 ID:0A8CxnkT.net]
- >>257
やる気ある時にやるのが一番良い。でも、無理だけはしないように気楽にやるのがオススメ。FTP計測って30kmのflat race一本ぶんくらいの負荷かかるからさ
- 265 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2019/03/21(木) 11:54:44.20 ID:+dgmIeqx.net]
- >>257
ワークアウトはやらなくていいからとりあえず軽く脚を回すべし
疲れない程度に
毎日乗ることから習慣付けないとスタート地点にすらたてない
- 266 名前：252 mailto:sage [2019/03/21(木) 12:23:56.81 ID:OIn4DA9B.net]
- 続報だけど、iOS版は正常だった
最近バグだらけだな
- 267 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/21(木) 12:48:29.82 ID:nluDNzgH.net]
- そういや、昨日window版アップデートされてたな
そのせいでチャレンジが狂ったのかな？
今一、理解しがたいバグだけど
- 268 名前：ツール・ド・名無しさん [2019/03/21(木) 13:20:58.20 ID:upDPKpES.net]
- >>258
>>253
今日アプデがあって元の距離に戻ってました
機能のアプデのバグだね
|
 |
