【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part15

【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part15 at SHAPEUP

[1からを表示]
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/03 18:32:18.61 J6Gx90pg.net
151/40.9
朝ミニクロワッサン1個、ヨーグルトふた口
昼大葉味噌のおにぎり、ベーコンのクリームコロッケ
夜肉じゃが、たたききゅうり、ご飯50g
間食ビスケット1枚、源氏パイ2枚
飲み物水、お茶、カフェオレ、ピルクル

51:
19/06/03 21:12:47.27 Px7RQm5y.net
149/43.5（132日目）
朝/ご飯茶碗半分、ミニハンバーグ、唐揚げ1つ、枝豆、玉子焼き1切れ
昼/麦ごはん、豚バラ入り麻婆豆腐、めかぶスープ
夜/さしみこんにゃく、厚揚げと枝豆の煮物
飲み物/ダイエットコーラ、飲むヨーグルト
その他/ポテチ5枚
 >>45

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/04 04:10:29.78 i0CSkk52.net
炭酸水、めかぶとわかめ味噌汁、もち麦ご飯、牛肩ロース焼き
玄米フレーク無糖、フルグラ、オールブラン、牛乳
ハイカカオチョコ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/04 12:52:16.68 VHjme5aQ.net
初日　163/72.50
朝）いちご4個、豆乳、カップヌードルカレー、ミニチョコパン1/5個、サーモンマカロニサラダ
間）チーかま一本
昼）オクラとトマトのドライカレー＋温玉、白米、スイカ
夜）インスタントチゲスープ
飲）たんぽぽ茶、水

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/04 18:54:16.43 4yfCPmg7.net
151/40.8
朝ヨーグルト、ミニクロワッサン1個
昼昆布のおにぎり、クリームたい焼き
夜チキンチーズ大葉巻きフライ1個、ローストポーク2枚、マリネ（トマトアボカドサラダほうれん草レタス玉ねぎ）、フルーツサラダ、ごはん一口
飲み物水、お茶、カフェオレ、ピルクル

55:
19/06/04 20:34:45.33 du/pF58D.net
149/43.5（133日目）
朝/麦ごはん、ウィンナー、バナナ、野菜炒め（牛肉、キャベツ、人参、パプリカ）
昼/豆腐麦ごはん、ウィンナー、ブロッコリー、チーズ、ミニトマト3つ
夜/いんげん白和え、納豆、めかぶ、なめ茸味噌汁
飲み物/ダイエットコーラ、ピーチティー
その他/クッキーシュー1つ
 >>51

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/04 22:12:21.86 XvXp30Dx.net
アジ焼き魚、冷奴
温玉
カレーライス大盛り、温玉二個

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 06:44:10.91 7p6sD10i.net
豆ご飯大盛り、味噌汁、冷奴、人参葉、キャベツ、プチトマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリ、豚焼肉少し
ご飯、玉ねぎ油揚げわかめ味噌汁、ソーセージ二本、卵焼き半分、温玉、納豆

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 06:56:16.30 i4gCfy7M.net
炭酸水、発芽玄米ご飯、牛肩ロース焼き
鯖塩焼き、胡瓜サラダ、とろろ、白米、大根おろし、釜揚げしらす、赤だし味噌汁、アイスコーヒー
ジンジャエール、キムチ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 14:59:52.18 rFoSuFwB.net
>>53
2日目　163/72.45
朝）スイカ、餃子、ごぼうこんにゃく、チョリソ、白米、味噌汁
昼）りんご、やきとん、ミニチョコパン2/5、たこやき
夜）りんご、コーンスープ
飲）豆乳、たんぽぽ茶、水

60:
19/06/06 00:05:31.17 HZlrVduc.net
149/43.7（134日目）
朝/麦ごはん、海老といんげんの炒めもの、出汁巻き、ウィンナー、ミニトマト3つ
昼/いか塩辛、ピクルス（パプリカ、ズッキーニ、人参）
夜/レーズンベーグル、サラダチキン、ピクルス
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/カスタードプリン、ミントガム8粒
 >>55

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/06 05:38:25.01 oTItcX2t.net
ジンジャエール、キムチ、牛薄切り焼き、オリーブペンネアラビアータ
胡瓜茄子浅漬け、よせ豆腐、鶏肉春雨サラダ
梅酢ソーダ、カマンベールチーズ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/06 11:45:49.88 wfQkSVMV.net
>>59
3日目　163/72.55
朝）ヨーグルト、豚もやしポン酢炒め、チョコパン2/5、こんにゃく米卵おじや中華味
昼）ヨーグルト、こんにゃく米卵おじや（牛丼の素使用）豚もやしの残り
夜）なし
飲）豆乳、たんぽぽ茶、水
他）のど飴1コ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/06 21:01:08.55 hC9PaR87.net
ご飯軽め、大根油揚げ味噌汁、酢豚、かぼちゃ煮物一切れ、人参葉
冷凍牛丼具二袋、ご飯、温玉、大根おろし

64:
19/06/07 00:46:58.74 DG3RM66M.net
149/43.7（135日目）
朝/麦ごはん、ヨーグルト、サラダ（豚肉、ネギ、もやし、コーン）
昼/いなり寿司、いんげん白和え、サラダチキン、バナナ
夜/赤飯おにぎり、枝豆、出汁巻き
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/プリン、ミントガム6粒
 >>60

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 06:31:40.20 f527WvC6.net
炭酸水、キムチ、牛薄切り焼き、アラビアータ、サーモン
梅酢ソーダ、帆立ソテー、牛ももステーキ
ジンジャエール

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 09:54:39.20 L64M5z8S.net
>>62
4日目　163/72.25
朝）ヨーグルト、ドライカレー＋温泉卵、白米（＋マンナンヒカリ）
間）GAVAチョコ7粒
昼）パイン、ドライカレーの残り＋目玉焼き、白米（＋マンナンヒカリ）
夜）なし
飲）豆乳、たんぽぽ茶、水

67:
19/06/07 18:51:50.02 DG3RM66M.net
149/44.0（136日目）
朝/ご飯、ゆで卵半分、いんげん、炒めもの（豚バラ、ニラ、もやし、コーン）
昼/ご飯茶碗半分、炒り卵、ブロッコリー、サラダチキン、バナナ
夜/バナナ
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/ポン菓子ひと掴み、アメリカンチェリー10個
 >>64

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 21:26:49.31 z6p4XWMF.net
豆ごはんおにぎり、玉ねぎ味噌汁、豚肉ピーマン茄子炒め、鯖焼き、きゅうりもずく酢
ご飯軽め、わかめ豆腐味噌汁、豆少し、目玉焼き、ハム、ソーセージ、エンドウ
豆ご飯、冷奴大きめ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 23:48:26.97 3lOKKblv.net
朝、なし
昼、マックのハンバーガーのバンズ抜き×2、サニーレタス、胡瓜ピクルス、ぎょにそ
夜、切り昆布炒り煮、グリルチキンゆず七味、焼鳥のレバー1本、ぎょにそ
飲み物、麦茶、炭酸水

70:
19/06/07 23:53:46.43 3lOKKblv.net
>>69
165/57.6

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 08:28:18.55 aGE72Ckk.net
ジンジャエール、カブ漬物、牛モモ肉焼き、キンピラの味噌汁
キムチ、スモークサーモン、ハイカカオチョコ
鯛粕漬け、発芽玄米、お茶漬け、珈琲
ドライいちじく

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 09:26:42.80 bz3xmkZ3.net
>>66
5日目　163/71.85
朝）りんご、キャベツときのこのドリア
間）GAVAチョコ5粒
昼）りんご、白米、味噌汁、豚もやし、サバの味噌煮、
夜）なし
飲）豆乳ココア、たんぽぽ茶、水

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 14:25:48.57 1h84oNx/.net
豆ご飯、餃子七個
プロテイン
ナッツ
日清冷凍担々麺
冷凍オムライス

74:
19/06/08 18:04:20.87 0064fkrE.net
149/43.7（137日目）
朝/麦ごはん、鶏の照り焼き、ハム、チーズ、ブロッコリー、茄子とパプリカの炒めもの
昼/寿司8皿
夜/フライドポテト少し、バナナ
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/しみチョコ5個
 >>67

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/09 08:32:27.10 3yFd0DZm.net
>>72
6日目　163/71.60
朝）りんご、キャベツときのこのドリア
昼）モスライスバーガー海老の天ぷら、スパイシーチリドッグ、オニオンフライ、クラムチャウダー
夜）なし
飲）豆乳ココア、たんぽぽ茶、水

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/09 09:39:27.58 5M47Iwk+.net
ジンジャエール、玄米フレーク無糖、フルグラ、オールブラン、牛乳、蒸しジャガイモ、珈琲、ドライいちじく
平茸ソテーと鶏手羽中焼き、もち麦ご飯、中華卵スープ、珈琲
梅酢ソーダ、カマンベールチーズ小1

77:
19/06/09 13:48:40.73 m5kvOJrP.net
165/57.6
朝、なし
昼、チキンサラダ、ゴールドキウイ、レバー串焼き、ぬれおかき
夜、厚揚げ焼き、アスパラガス、焼き茄子、ねぎま塩焼き、生ビール、ハイボール
間、ぬれおかき、蒟蒻ゼリー、茎わかめ
飲み物、麦茶、アイスティー、モンスター

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/09 18:51:56.65 dwxwLmBo.net
しじみ味噌汁、枝豆コロッケ二個、キャベツ、かぼちゃ煮物一切れ
冷凍ぶっかけ肉うどん
ご飯、味噌汁、目玉焼き、ソーセージ、エンドウ
焼きそば大盛り、冷奴半丁
じゃがいも
ご飯、味噌汁、ハンバーグ、ブロッコリー、じゃがいも、
ひじき煮物

79:
19/06/09 20:40:47.84 wudM2fYl.net
149/43.8（138日目）
朝/麦ごはん、サラダチキン、チーズ入り玉子焼き、きゅうりの漬物
昼/カレーライス、福神漬け
夜/麦おにぎり昆布
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/チョコ1欠け生理1日目
 >>74

80:
19/06/10 03:03:58.92 VeACCBlJ.net
165/57.8
朝、舞茸おこわ
昼、ぎょにそ2本、ビビンバおにぎり
夜、だし巻き玉子、ポテトフライ、トロたく細巻、寿司6貫、サラダ、瓶ビール、苺ショートケーキ
飲み物、麦茶、コーヒー

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 06:11:11.07 jZluQ7vz.net
ジンジャエール、ブロッコリーサラダ、根菜挽肉カレー、玄米、ワカメと糸寒天の春雨スープ
ミルクティー、チーズピザ
ドライいちじく

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 09:07:14.50 oT6Tvw/+.net
>>75
7日目　163/72.0
朝）りんご、スイカ、どん兵衛肉うどん、チョリソ3本
昼）日替わり定食（白米、味噌汁、からあげ、和風ハンバーグ、エビフライ、ポテトサラダ、キャベツの千切り、漬物）
夜）シュークリーム
飲）たんぽぽ茶、水、ジンジャエール

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 20:31:59.73 5WCecq1/.net
冷凍ビビンバ
タケノコごはん、わかめ豆腐味噌汁、炒り卵少し、プチトマト、ブロッコリ、ほうれん草、ひじき煮物
タケノコごはん、ごぼう味噌汁、焼き鮭、人参大根油揚げ豚肉煮物

84:
19/06/10 20:56:31.99 ZodD4iSU.net
149/44.2（139日目）
朝/バナナ
昼/白菜と牛豚ミンチのスープたくさん
夜/納豆、豆腐、きゅうりの漬物
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/ミントガム6粒
 >>79

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 04:47:40.27 rHv92EOy.net
上がれ。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 04:57:04.88 mWXbEeFZ.net
リンゴ酢ソーダ、野菜カレー、十穀米ご飯、ポタージュスープ
ドライいちじく、春雨糸寒天スープ、和野菜ピザ、焼きバナナ、ミルクティー
鯖西京焼き、もち麦ご飯、ハイカカオチョコ、ミルクティー

87:農民177-77
19/06/11 05:06:50.83 aACrQpPi.net
朝なし
昼こんにゃく田楽ところてん
夜焼酎りんご黒酢割こんにゃく田楽ムネ肉素焼き塩胡椒味噌汁味付け海苔ハムエッグ
豆腐小納豆

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 08:57:37.31 NlcfCiTi.net
>>82
8日目　163/72.20
朝）スイカ、ぶたしゃぶサラダ、あげ鶏、チョリソ4本、しろもちたい焼き、プリン２口
間）チーかま
昼）スイカ、トマトとチーズのサラダ、エビトマトクリームパスタ、唐揚げ棒、豚キムチ（味見程度）
夜）なし
飲）豆乳、たんぽぽ茶、水

89:農民177-77
19/06/11 16:41:58.06 uXxtPdr1.net
朝もち麦ご飯0.5合納豆しじみ味噌汁玉ねぎの皮粉末入りヨーグルトＬG21
昼ところてんムネ肉素焼きこんにゃく田楽
夜焼酎りんご黒酢割中華風野菜炒め大
飲みものゼロコーラ炭酸水

>87

90:
19/06/11 19:07:22.96 KmxZXvnS.net
149/43.6（140日目）
朝/オムレツ少し、ポテトサラダ、ウィンナー、ブロッコリー
昼/卵かけ麦ごはん、ブロッコリー、なめ茸スープ、炒めもの（豚肉、コーン、エリンギ、パプリカ）
夜/筍の穂先煮、きゅうりの漬物
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/うまい棒1本
 >>84

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 19:16:33.53 B+8QRJCL.net
151/42.1 リハビリ7日目
朝ヨーグルト、カマンベールロール
昼カップヌードルチリトマト味
夜ステーキ重
飲み物水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 19:41:34.34 s70PpvVl.net
炊き込みご飯、ごぼう油揚げ味噌汁、ソーセージ二本、ブロッコリと卵の炒め物、納豆
冷凍カレーうどん、炊き込みご飯おにぎり
豆ご飯おにぎり、卵と玉ねぎと菜っ葉の味噌汁、鶏の香草焼き、イカ一口フライ、キャベツ、プチトマト、ブロッコリ、わかめきゅうり酢の物
 >>83
昼書き忘れ
タケノコご飯、ホッケ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 21:14:11.32 oia2lYnZ.net
昼:大根サラダ(味付けはオリーブオイルと塩)、玄米、餃子(9個)、醤油、水
夜:スポーツドリンク、水

腹がすいてなかったので夜は水分のみにした。

94:
19/06/11 21:23:00.25 LVzDJwjN.net
6/10 165/58.2
朝、ぎょにそ、グリルチキン
昼、ぎょにそ、茎わかめ、サプリ
夜、夏野菜のキーマカレー、味噌汁、雑穀ご飯
間、ぼんち揚げ、ぱりんこ
飲み物、麦茶、白湯

95:
19/06/11 21:25:09.96 LVzDJwjN.net
6/11 165/未
朝、ぎょにそ、味噌汁、サプリ
昼、ななチキ、サラダ、トースト
夜、ぎょにそ、切り昆布炒り煮、チーズ
飲み物、麦茶、炭酸水

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/12 09:30:39.04 2diGRG3T.net
>>88
9日目　163/72.10
朝）スイカ、チョリソ3、カップ麺（ちゃんぽん）
間）チーかま１本
昼）スイカ、チョレギサラダ、キャベツときのこのドリアの残り、プリン２口
夜）なし
飲）豆乳、たんぽぽ茶、水

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/12 09:46:01.01 djN40ysB.net
炭酸水、ドライいちじく、めかぶと青ネギの味噌汁、平茸と鶏手羽中焼き、発芽玄米ご飯、珈琲
シナモン焼きバナナ、ミルクティー
リンゴ酢ソーダ、カレーフォー、鯖西京焼き、もち麦ご飯

98:
19/06/12 18:48:39.91 Uxcn7QaN.net
149/43.7（141日目）
朝/ご飯茶碗半分、チーズ入り玉子焼き、茹で豚、りんご、ミニトマト
昼/筍の穂先煮、オレンジ、炒めもの（牛バラ、にんにくの芽、玉ねぎ、えのき）
夜/ポン酢大根おろし、きゅうりの漬物
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、低脂肪牛乳
その他/きのこの山小袋
 >>90

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/12 19:28:17.65 zf6ka4CH.net
冷凍そばめし
ご飯、わかめ豆腐味噌汁、目玉焼き、ソーセージ二本、ほうれん草
親子うどん
ミニカップアイス
味噌汁、ポテトサラダ、プチトマト、焼き魚、ナスホタテ厚揚げ煮物

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 04:56:04.84 G+h165Dn.net
味噌汁、明太子、もち麦ご飯、リンゴ酢ソーダ
とろろ蕎麦、蕎麦湯、水
タコ刺身、鮭おにぎり、炭酸水

101:農民177-76
19/06/13 05:46:16.19 9FoQPCWU.net
朝もち麦ごはん玉ねぎに皮粉末味噌汁 L G21
昼ところてんこんにゃく田楽鶏ムネ肉素焼き
夜オージー赤身ランプステーキレタス海苔サラダ玉ねぎソテー焼酎りんご黒酢割
>89

102:
19/06/13 06:44:12.76 9ICnji/V.net
6/12 165/未
朝、もち麦ご飯、キーマカレー
昼、ぎょにそ、トースト、サプリ
夜、餃子、焼売、グリルチキン、もち麦ご飯、もやし炒め
飲み物、麦茶、炭酸水

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 09:36:17.46 J+bNv37x.net
>>96
10日目　163/71.80
朝）スイカ、しいたけの黒胡椒炒め、明太子マヨおにぎり、カップヌードルコッテリーナイス
間）チーかま１本
昼）ヨーグルト、牛カルビ炒め、豚キムチ、白米、味噌汁、きゅうりとツナのマヨ和え
夜）なし
飲）豆乳、たんぽぽ茶、水

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 13:26:36.68 uLbDhsNV.net
175/58 　14%　男　減量終わって維持期
朝　玄米　モツ野菜炒め
昼　玄米　モツ野菜炒め
夕方　玄米モツ野菜炒め
夜　玄米モツ野菜炒めと焼酎
総カロリーは2300kcal
マルチビタミンとファイバーのサプリメント

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/13 14:31:22.82 4VQLSlnk.net
151/41.9 リハビリ9日目
朝マーガリン入りレーズンロール、メロン
昼鮭のおにぎり、コロッケ
夜親子丼
間食プリン、メロン
飲み物水、お茶、カフェオレ、ピルクル

106:
19/06/13 18:46:31.23 HtAtXr33.net
149/43.6（142日目）
朝/麦ごはん、チーズ、牛肉しぐれ煮、きゅうりの漬物
昼/玉子、チキンラーメン半分
夜/ヨーグルト
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、バナナ豆乳
その他/きのこの山小袋
 >>98

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 02:30:58.42 3+wopPfJ.net
上がれ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 06:40:47.94 XCd1bQvS.net
ご飯、味噌汁、目玉焼き二個、ハムステーキ
ご飯、野菜豚肉春雨あんかけ、焼き魚、ポテトサラダ、野菜酢漬け
ミニカップアイス
ご飯、味噌汁、肉じゃが、きゅうりもずく酢

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 07:35:30.88 3+8YwG/g.net
炭酸水、柚子茶、ネギ味噌汁、サーモン刺身、たらこおにぎり、緑茶
紅茶、サーモン、牛薄切り焼き、もち麦ご飯、納豆、煎茶
アイスカフェオレ、生春巻き、海老カツと玉子サンドウィッチ、枝豆スープ
ドライいちじく

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 07:41:51.17 32BClexl.net
>>103
11日目　163/71.80
朝）ヨーグルト、バナナ２片、チョレギサラダ（海苔ましまし）、鶏肉としめじのタンドリーチキン風、きゅうりとツナのマヨ和え、レンコンのきんぴら、白米（＋マンナンヒカリ）
昼）ヨーグルト、さつま揚げとこんぶの煮物少し、白米（＋マンナンヒカリ）少し、冷凍唐揚げ5個、ブロッコリーとエビのサラダ、
夜）なし
飲）豆乳、たんぽぽ茶、水

111:
19/06/14 09:05:41.79 fR9LE9bt.net
6/13 165/58.0
朝、なし
昼、ぎょにそ、オイコス無糖、キウイ、野菜一日これ一本、サプリ
夜、豆もやしのナムル、サラダ、茄子と豚バラの甘辛炒め、切り昆布炒め煮
間食→ぎょにそ、ブラックサンダー
飲み物、麦茶、炭酸水、ストロングゼロドライ500

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 13:59:41.17 EkYL92UC.net
151/41.6 リハビリ10日目
朝メロン
昼わかめご飯のおにぎり、出し巻き3切れ、からあげ棒
夜ラタトゥイユ、ソーセージ2本、玄米くるみパン
間食串団子1本
飲み物水、お茶、カフェオレ、ピルクル

113:
19/06/14 21:23:58.78 n4DI44iw.net
149/43.5（143日目）
朝/ご飯茶碗半分、ウィンナー、出汁巻き、ブロッコリー多め、コーン
昼/牛肉とピーマンの炒めもの
夜/ミートドリア（ご飯少し）
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、バナナ豆乳
その他/ミントガム4粒
 >>106

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 07:23:06.75 7hgA9TVJ.net
梅酢ソーダ、大根サラダ、ミルクティー、ミックスサンドウィッチ
茹でとうもろこし、もやしポン酢、鶏モモ肉オイル焼き、納豆、発芽玄米ご飯
ドライいちじく、枝豆、サーモン

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 09:50:42.84 JAQMloqa.net
ご飯、わかめ豆腐味噌汁、ハムステーキ、スクランブルエッグ少し、ブロッコリ、ほうれん草
冷凍汁なし担々麺、冷凍唐揚げ四個、いなり寿司一個、巻き寿司一切れ、カキフライ一個、エビフライ一本
ご飯、肉じゃが、肉野菜炒め、キャベツ酢漬け

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 19:09:47.61 5ekKBydS.net
>>110
12日目　163/71.85
朝）ヨーグルト、サラダ（トマトチーズレタス）、豚キムチ残り、チョリソ3、白米（＋マンナンヒカリ）
間）チーかま2
昼）ヨーグルト、肉豆腐、チョリソ3、カップヌードル鴨南蛮そば
夜）なし
飲）たんぽぽ茶、水

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 19:41:41.33 bMBCv4MI.net
151/41.6 リハビリ11日目
朝メロン、レーズンロール1個
昼いなり寿司ひと切れ、太巻きひと切れ、細巻き2個、コロッケ
夜海老グラタン、ラタトゥイユ、あんドーナツ1/4
間食つぶピー、串団子1本
飲み物水、お茶、カフェオレ、ピルクル

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 00:15:51.90 1avX21s3.net
ご飯、じゃがいもわかめ玉ねぎ味噌汁、目玉焼き二個、ソーセージ二本、ほうれん草
チャーハン、冷凍唐揚げ五個
ビール、ストゼロ、チューハイロング二本、メンチカツ、唐揚げくんレッド、さわらフライ、カルビ巻き串、キャベツ、プチトマト、きゅうり

119:
19/06/16 07:20:05.06 VvuK6w6o.net
149/43.2（144日目）
朝/トースト半分、豆腐ハンバーグ、ブロッコリー、ハッシュドポテト2枚
昼/冷やしうどん（チャーシュー、ネギ）
夜/黒ごまフランス半分、チーズ、バター少し
飲み物/ダイエットコーラ
その他/羊羹、ミントガム4粒
 >>113

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 08:03:55.91 2E4qnWeS.net
ジンジャエール、大根サラダ、ネギとめかぶの味噌汁、牛もも肉焼き、もち麦ご飯
ルイボスティー、カフェオレ、ヤクルトカロリーハーフ
ごろっと鶏もも肉のせポモドーロ、ミルクティー
スライスチーズ1枚、カフェラテT

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 09:33:46.25 ZkSDsQTN.net
>>116
13日目　163/71.90
朝）ヨーグルト、ナスとえのきの辛炒め、ぎょうざ、豚角煮、白米
昼）前菜（生ハムパイン、きのこの何か、パプリカとズッキーニの何か）、サラダ、カルボナーラ、クルミとレーズンのパン、パフェ（ブラウニー、アイス、ラズベリーソース）3口
夜）なし
飲）ジンジャーエール、たんぽぽ茶、水

122:
19/06/16 19:23:26.49 VvuK6w6o.net
149/43.7（145日目）
朝/麦ごはん、豚バラと茄子の餡かけ
昼/カレーライス
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/カントリーマアム1枚
 >>119

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 07:55:36.94 oZnaqd8N.net
オレンジジュース、わかめと葱の味噌汁、アスパラ、牛もも肉焼き、発芽玄米ご飯、ミルクティー
チキンカレー、十六穀米ご飯、チョコ今川焼き、ルイボスティー、ヤクルトカロリーハーフ
スライスチーズ2枚、アーモンドフィッシュ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 08:58:40.86 0H49ygdC.net
>>121
14日目　163/71.85
朝）りんご、唐揚げ棒、チョレギサラダ、明太マヨおにぎり、トマトカレーパン
間）練乳パン
昼）スイカ、味噌ラーメン＋たまご＆わかめ＆ワンタン
夜）なし
飲）豆乳、たんぽぽ茶、水

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 13:45:04.47 3xBaQouq.net
ビール、カップもやしそば
ストゼロ、冷凍白身魚タルタル、ブロッコリ
ご飯、味噌汁、唐揚げ、がんも煮物、キャベツ、きゅうり、ブロッコリ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 19:49:52.40 6WFoqGjl.net
リハビリ13日目
朝ヨーグルト、ミニクロワッサン1個、バナナ半分
昼明太マヨおにぎり、焼き鳥ネギま2本、あんドーナツ1/4
夜ハンバーグ、キャベツの千切り、人参グラッセ、ジャガイモマヨネーズ和え、ごはん50g
間食きんつば、つぶピー、甘食1個、ベビーチーズ2個

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 20:20:22.89 6WFoqGjl.net
>>126
飲み物水、お茶、カフェオレ、ピルクル

128:
19/06/17 21:09:12.40 2VRymVzC.net
149/43.6（146日目）
朝/豆腐麦ごはん、豚生姜焼き、サラダ（玉ねぎ、コーン、ツナ）
昼/五目チャーハン小盛り、温玉
夜/お吸い物、たくあん
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/薄皮饅頭
 >>122

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 07:47:35.41 ycKR3M3A.net
リンゴ酢ソーダ、ほうれん草おひたし、カレー、発芽玄米ご飯、豚肩ロース焼き、カフェオレ
オールブランブラウンフレーク、フルグラ、牛乳、茹でジャガイモ×2、鶏もも肉焼き、ミルクティー
ジンジャエール

130:
19/06/18 08:20:40.62 SPa1Ek9R.net
6/17 165/57.0
朝、サプリ
昼、ぎょにそ、野菜一日これ一本
夜、ヒレカツ、サラダ、ぎょにそ、雑穀ご飯、サプリ
間食、オイコス無糖、ゴールドキウイ、ピクルス
飲み物、麦茶、炭酸水

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 09:02:07.32 E1cEsVYT.net
>>124
15日目　163/72.00
朝）スイカ、冷しゃぶサラダ、鶏大根、ゆで卵半分、チョコ食パンハーフ
昼）スイカ、ネギトロ軍艦8貫、生エビ3貫、サラダ風サーモン１貫、春巻き2本
夜）なし
他）調理の味見（クラムチャウダー、豚バラとキャベツの中華炒め、オクラポン酢）
飲）豆乳、たんぽぽ茶、水

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 12:04:53.74 Kh03QI+z.net
ご飯大盛り、味噌汁、目玉焼き二個、ソーセージ三本、納豆
ビール、ストゼロ二本、チューハイロング、冷凍エビ寄せフライ、冷凍たこ焼き九個、冷凍ガーリックピラフ600g

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 15:55:59.74 sPZ3ryPx.net
151/41.9 リハビリ13日目
朝ヨーグルト、甘食、バナナ
昼カレーヌードル
夜ひれかつ、かに玉、トマトとアボカドのマリネ（きゅうりレタス）
間食柿の種小袋1
飲み物水、お茶、カフェオレ、ピルクル

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 16:57:22.72 88cmNn/c.net
175／58 男
朝　モツ野菜カレーライス
昼　モツ野菜カレーライス
夕方　モツ野菜カレーライス
夜　モツ野菜カレーライス
晩酌　しめさばと焼酎
マルチビタミンとコーヒー4杯

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 17:18:31.74 O//i7ctX.net
>>134
レコダイする意味あんのか？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 20:53:32.69 Kh03QI+z.net
コーラ、カップ麺
卵かけご飯、アジ焼き魚、ほうれん草
ご飯、わかめ豆腐味噌汁、目玉焼き、ソーセージ二本、納豆、キャベツ
冷凍オムライス
カップ麺、生卵
ご飯、なめこ豆腐味噌汁、肉じゃが、シーチキンサラダ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 00:58:51.28 oAIAYQ6M.net
>>135
まあ維持期だからな、見たついでにカキコ
あすけんでずっと管理してる
ここでカキコしてたんだが、あすけんに移行した

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 08:24:04.51 3sDFofxL.net
炭酸水、オールブランブラウンフレーク、フルグラ、牛乳、ホウレン草玉ネギ豚肉の炒め物、カフェオレ
キウイ、カマンベールチーズ、牛モモ肉焼き、もち麦ご飯、ミルクティー
ハイカカオチョコ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 08:48:36.03 dWozZLyj.net
>>131
16日目　163/71.85
朝）スイカ、牛丼風卵おじや
昼）エビとブロッコリーのサラダ、チョリソ3本、レトルトカレー、白米少々、海老天2本
夜）なし
飲）豆乳ココア、たんぽぽ茶、水

140:
19/06/19 11:36:52.37 +l9yirSS.net
149/43.6（147日目）
朝/麦ごはん、ミニハンバーグ、茄子の揚げ浸し、たくあん
昼/ネギ味噌おにぎり、玉子焼き
夜/チーズ入りたこ焼き3つ
飲み物/ダイエットコーラ、低脂肪牛乳
その他/ダークチョコ1欠け、煎餅2枚
 >>128

141:
19/06/19 15:32:55.63 E5L9iE0h.net
6/18 165/57.0
朝、サプリ、すいか、ぎょにそ、野菜一日これ一本
昼、チーズオムレツ、ピクルス、レタス、サプリ
夜、ナス、豚、ピーマン味噌炒め、ピクルス、淡麗プラチナダブル、ハイボール、白ワイン
間食、ゴールドキウイ
飲み物、麦茶、レッドブル、炭酸水

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 16:35:46.05 14UCfjVv.net
151/41.7
朝甘食
昼いなり寿司、コロッケ
夜カレーライス（ごはん80g）、らっきょう、卵黄
間食スイートポテト
飲み物水、お茶、カフェオレ、ピルクル

143:
19/06/19 21:59:58.05 +l9yirSS.net
149/43.6（148日目）
朝/麦ごはん、ハム、ブロッコリー、枝豆、たくあん
昼/あんパン、ヨーグルト
夜/麦ごはん茶碗半分、きゅうりの漬物、中華風炒め（豚肉、枝豆、茄子、ごま油）
飲み物/ダイエットコーラ、低脂肪牛乳
その他/チョコアイス1本
 >>140

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 07:30:04.54 eWfiYxiS.net
リンゴ酢ソーダ、カマンベールチーズ、エスプリキウイ、ネギ参鶏湯、豚肉と平茸ソテー、発芽玄米ご飯、お茶漬け緑茶、カフェオレ
もやしポン酢、シーフードとブロッコリーのピザ半、ルイボスティー
焼きバナナ×2、ミルクティー、カマンベールチーズ1/3
もやしわかめ辛味噌ラーメン、ラブレライト鉄

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 11:01:26.01 qjBg2HH7.net
>>139
17日目　163/72.10
朝）スイカ、チゲスープ、肉じゃが、豚肉とキャベツの中華炒め、白米（７割）
昼）ちゃんぽんスープ、豚肉とキャベツの中華炒め、笹かま4、白米、りんご
夜）なし
飲）たんぽぽ茶、水

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 12:54:37.58 fYXcX52p.net
卵かけご飯、納豆、じゃがいもわかめ玉ねぎ味噌汁、ナスピーマン炒め、ほうれん草
ご飯、豚生姜焼き、キャベツ、ブロッコリ、油揚げ焼き、ほうれん草、レンコン
ご飯、油揚げ金時草味噌汁、いわし焼き魚、野菜天ぷら
カップラーメン、野菜天ぷら少し
冷凍ぶっかけ肉うどん

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/20 17:43:37.46 Dv35IjDj.net
151/41.5
朝たまごの蒸しパン1個、ヨーグルト
昼たらこのおにぎり、焼き鳥ネギま2本
夜カレーライス（ごはん100g）、らっきょう、卵黄
間食水ようかん
飲み物水、お茶、カフェオレ、ピルクル

148:
19/06/20 19:55:21.19 42dmAy2e.net
149/43.8（149日目）
朝/チーズトースト、オリーブオイル少し
昼/麦ごはん、チキンステーキ、ブロッコリー、しめじと茄子の和え物
夜/手巻き寿司2つ
飲み物/ダイエットコーラ
その他/ダークチョコ1欠け
 >>144

149:
19/06/21 03:14:14.52 anVOusz6.net
6/19 165/未
朝、サプリ
昼、グリルチキン、ピクルス、サラダ、野菜一日これ一本
夜、チーズオムレツ、焼鳥レバー、鶏から揚げ、ピクルス、淡麗プラチナダブル
間食、ぎょにそ
飲み物、麦茶、炭酸水

150:
19/06/21 03:17:43.72 anVOusz6.net
6/20 165/未
朝、サプリ、メロン
昼、ぎょにそ、野菜一日これ一本、豆乳紅茶味
夜、グリルチキンブラックペッパー、ぎょにそ、ピクルス、サプリ
間食、蒟蒻ゼリー、梅茎わかめ
飲み物、麦茶、炭酸水、カフェオレ、無糖アイスティー

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 07:59:42.97 8Lhi1Nty.net
野菜ジュース、キンピラとワカメの味噌汁、玉ねぎピーマン平茸の炒めもの、牛モモ肉焼き、カフェオレ
キウイ、オールブランブラウンフレーク、フルグラ、豚肩ロース焼き
ソーセージ×3、スライスチーズ、ドライいちじく、ハイカカオチョコ、スナオバニラ、ジンジャーエール

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 09:02:39.04 pSf9o6mx.net
>>145
18日目　163/72.00
朝）スイカ、豚しゃぶサラダ、味噌汁、さば味噌、ぎょうざ、白米（＋マンナンヒカリ）
昼）スイカ、シチュー、えのきと卵の炒めもの、オクラポン酢、肉豆腐、白米（＋マンナンヒカリ）
夜）なし
飲）たんぽぽ茶、水

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 12:25:40.27 GainiT+0.net
豆ご飯、醤油漬け焼き魚、キャベツ卵ベーコン炒め、冷奴、エンドウ
アイス
ご飯大盛り、味噌汁、焼き魚、マグロたたき、厚揚げじゃがいも玉ねぎ人参煮物、豆、アイス、クッキー、牛乳
冷凍カルボナーラ、ソーセージ二本

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 14:11:41.61 RIgNi7IM.net
151/41.5
朝ヨーグルト、バナナ半分、ベビーチーズ1個
昼和風ツナマヨおにぎり、焼き鳥ネギま2本
夜南蛮漬け（ささみピーマン人参なす玉ねぎ）、ポテトサラダ（きゅうりハム玉ねぎ）、鯖の水煮缶、ごはん60g
間食いちじく
飲み物水、お茶、ピルクル、カフェオレ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/21 14:40:12.50 RIgNi7IM.net
>>154
夜追加
茶碗蒸し

156:
19/06/21 18:37:30.67 +EiOfQrS.net
149/43.9（150日目）
朝/ごま塩麦おにぎり、ウィンナー、ブロッコリー、バナナ
昼/麦ごはん、ハム、トマトサラダ、バナナ
夜/牛ロース250g、コーン、オニオンスライス
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、豆乳ラテ
その他/ダークチョコ1欠け
 >>148

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 00:14:38.58 c/64k09A.net
160cm/51kg/13%
9時　カップ麺半分、ケロッグチョコワ・苺グラノラ・カカオグラノラ・チョコビッツ、低脂肪乳
15時　鯖寿司、穴子寿司、ハムサンド
0時　ファミマのむヨーグルト、ゆであずき、赤ワイン

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 04:59:03.85 ekoY4yPa.net
蕎麦、エンドウ、アメリカンチェリー
ステーキ500g、ライス大盛り、スープ、サラダ
酢豚、ほうれん草木の実和え、わかめじゃがいも味噌汁
ラムネ
ビールロング、ストゼロ系三本、金ちゃん焼きそば、カップヌードルぶっこみメシ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 07:39:37.31 Ptg6Hpri.net
>>152
19日目　163/71.60
朝）りんご、シチュー大盛り、えのきと卵の炒めもの、チョリソ3本、白米（＋マンナンヒカリ）少なめ
昼）りんご、チゲスープ、レンコンとひじきの煮物、豚とナスとしいたけの辛炒め、ぎょうざ、白米（＋マンナンヒカリ）少なめ
夜）なし
飲）たんぽぽ茶、水

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 08:24:07.77 O9Ihvf9E.net
炭酸水、キウイ、ドライいちじく、ゴマわかめスープ、鯵干物、発芽玄米ご飯、珈琲
ピリ辛キュウリ、ナスとモヤシの煮浸し、鶏むねクレイジーソルト焼き、ミルクティー
茹で鶏むね肉、キムチ、ラブレライト鉄、クリーミーオニオンクリームチーズ、梅酢ソーダ
ミルクティー、チョコ今川焼き

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 13:12:51.97 9vtX+u+F.net
151/41.4
朝チーズ蒸しパン
昼明太マヨおにぎり、ナスの肉挟み天2個、酒饅頭
夜ひき肉のオムレツ（人参玉ねぎ）、スパゲティサラダ（ハムきゅうり玉ねぎ）
間食ミレーフライ
飲み物水、お茶、カフェオレ、ピルクル