【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】

【40前半は】40㎏後半 ..

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 08:09:08.37 Zr3MUGlo
>>50

普通の生活してる。
ダイエットで多くは食べられなくなったけれど。

朝→フルーツ・ソイラテを大きなマグカップで１パイ
昼→社食でバランス考えながら小鉢を２～３種類と、メインのおかずはガッツリ系か魚系を選ぶ
夕→何かしらお菓子が配られるので休憩がてら取る
夜→たいがい残業なので、帰宅後お風呂入って就寝
（朝６時起きのため）

特に運動もしてないし、仕事も事務だからハードな動きなし。
補助として眠る前に、マルチビタミン＆ミネラル・カルシウム・亜鉛とるくらいです。

飲み会や合コンは週１回参加して、アルコールも飲むし食べ物も好きなだけ取ってる。

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