【40前半は】40㎏後半 ..
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48:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/02/01 21:04:28.37 ZyqZdc6U ４６キロをキープ！ っと思っていたら、４４、８キロに落ちてた。 このまま減り続くとスカート買い直さないといけなくなるから、真面目に困る。。。 49:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/02/02 00:11:06.95 wLBbQEcx 153/50.4 49と50を行ったり来たり。 毎日1時間歩いて、少しだけど筋トレ。 遅番の日は夕食を食べないとかやってるんだけどもここから落ちない...... 食べる量は控えてるつもりだけど食べてるんだろうなぁ、減らないところを見ると 50:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/02/02 00:52:04.98 xuEqR53L >>48 じゃあ適度に食えば？ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/02/02 08:09:08.37 Zr3MUGlo >>50 普通の生活してる。 ダイエットで多くは食べられなくなったけれど。 朝→フルーツ・ソイラテを大きなマグカップで１パイ 昼→社食でバランス考えながら小鉢を２～３種類と、メインのおかずはガッツリ系か魚系を選ぶ 夕→何かしらお菓子が配られるので休憩がてら取る 夜→たいがい残業なので、帰宅後お風呂入って就寝 （朝６時起きのため） 特に運動もしてないし、仕事も事務だからハードな動きなし。 補助として眠る前に、マルチビタミン＆ミネラル・カルシウム・亜鉛とるくらいです。 飲み会や合コンは週１回参加して、アルコールも飲むし食べ物も好きなだけ取ってる。
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