ザ・トレーシー・メソ ..
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55:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/02/18 11:37:56.98 Ibdd38f3 マット始めて2ヶ月 簡単になってきたな〜と思ってて 何となくモチが上がるかと、テレビの横に姿見置いてやってみたら 手足下がった、わりと適当な動きしてた(苦笑) ギリギリ通してはできるけど大変になったし、筋肉痛にもなった。 モチ上げて、出直して頑張ります 56:名無しさん＠お腹いっぱい 14/02/18 12:28:41.36 vtcSHQtZ >>53 なんで無意味なことやってる気がするのかな？ 効果が全然でないってこと？ やり方が間違ってるか、意識の持って行き方が違うとか、そういうことはない？ 少なくとも結構多数の人たちがマットワークアウトは効果ありと言ってるのだから、無意味なことはないと思うぞ。 57:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/02/18 15:09:32.80 lB5MkgKk 少なくともお尻は実感できるはず 58:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/02/19 20:24:55.89 /JrowVeF >>52 確かに、腹筋のパートはキツいよね。心折れそうになる。通しでやると一番最後だから余計に でもこなせるようになったら筋力あがると思ってがんばる トレーシーはできないことはさせないはずだから（笑） >>54 3の両足を椅子にかけて片足を上げ下げするのかなりキツくない？ 私まだあの回数こなせない
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