不健康で過激なダイエット−75【王道お断り】
at SHAPEUP
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 15:20:41.98 mA2uLL+M
>>176
そうだよ。
摂取カロリーの目安は基礎代謝の３倍くらい
なるべくジャンクフードとかは避けて栄養のバランスを考えて食べると良い
過激やってる人には結構キツい量だと思うけどね…
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