【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 19:07:33.57 xXVOnrgy
>>73
ダイエットで自転車を使う場合はママチャリだろうが高級ロードバイクだろうが
大事なのは消費カロリーなので、なんでもいい
やり始めは疲れやすいし筋肉痛にもなりやすいから少ない時間しか走れないけど
続けていくと身体が発達してきて疲れにくく、より早くより長く走れるようになって消費カロリーもどんどん増やせるようになる
自分の場合は、半年で20キロ以上痩せて標準体型になったけど、その運動のすべてが自転車
筋トレしてないはずなのに足はガチガチよ、上半身は痩せただけでムキムキじゃないけど

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