【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 17:28:07.26 aVQa3soG
>>561
無理無理
お前は妄想で考えるだけ

取り敢えず
１０日は続けてから書き込みな
まぁ無理だろうけど

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 17:43:57.05 Xqbx05pK
ここ2月程停滞。
とうとう、30km走を走り切っても、500gも痩せて無い。下限に達しているのか…。
今日だけは少し期待してたんだけどな…。
一時的でも2kgは落ちんだろ？と。
参ったな。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 17:48:02.21 j08ZuU9w
>>561
膝痛めるよ
とりあえず1500以下にやれるもんならやってみろや。無理だから。
ご飯一杯100カロリーとか自己換算すんなよ（笑）

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 17:49:03.57 IxUhHllZ
>>570
矢吹君あなたは成長期なのよ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 19:20:24.49 UEf/SZCu
まだ、髪の毛や歯をぬくってのが残ってるよ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 20:42:06.36 XVB+uSmD
まるごとばななが一個80円で売ってたから5個買ってきたよ！

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 21:41:21.58 4Xet0l0h
>>570
体脂肪なんパーですか？？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 21:48:16.69 /ZkNKxHl
運動して逆に太るということはあり得ますか？

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 21:54:32.84 mUZBHies
>>575
10%台だよ。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 21:56:05.84 vKGt77To
>>577
ビチク53歳爺～

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 21:57:51.40 mUZBHies
>>578
ビチクはよくわからんが、
違うんだけどな。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 21:58:40.65 orLfD3+L
>>576
腹減って食い過ぎなければ増えない

あとはカーボローディングとやらの一時的なもの

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 22:02:31.18 4Xet0l0h
>>577

そうなん。んじゃ飲みモンとか食いすぎとかしか考えにくいなあ、でもそんだけはしれたら

ダイエットもういいでしょ。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 22:19:25.73 XVB+uSmD
みなさん停滞期はどうやって抜け出ましたか？

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 22:25:34.17 4Xet0l0h
ワイの場合は１、２週間もしたら落ちてるな。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 23:15:42.87 MsoIQsNt
しっかりした炭水化物多目の夕方を食べて、次の日生まれてから一番のしんどさの運動にチャレンジして、帰って普通の一食食べて寝たら抜けた。そこからスルスルと落ちていった。
ガチンって体にショックを与えるのもありかもしれない

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 23:23:30.12 q8fpEatE
2週間たったら急に減ってまた止まったよ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 23:32:33.22 4Xet0l0h
そんなもんさ。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 00:15:06.30 lnPYZa9X
ジョギングつまらんなーあきてきた

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 00:16:01.26 p+YD38yt
>>587
じゃあ辞めればいい

誰も困らない

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 00:24:43.52 8OW+MR/v
>>588
いちいちマジレスしてんじゃねー、カス

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 00:56:36.28 XwKJ/GLg
ジョギングした結果、かかと骨折

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 02:34:22.89 TsH33HdX
無茶しやがって

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 05:20:35.63 wYGv0nuf
だから太っているなら衝撃が足にかかりにくい自転車にしとけとあれほど(ry

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 08:03:39.43 urehQdGA
ウォーキングとエアロバイクってどっちが運動強度高いですか？
かかと骨折して走るのは無理なんですが、歩くのは問題ないです