【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】
at SHAPEUP
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 23:10:36.82 KCJOoLUE
>>477
>>478
>>479
まだ始めて一カ月だし、そういう時期なんだと割り切って少しずつ解消される事を祈ります
脚の筋トレの負荷はもうちょい軽くして続けます！
ウォーキングは時速5.5〜6kmで、トレッドミルの傾斜1.0ぐらいでやってるんだけど
こっちはこのまま継続で問題ないですよね
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4520日前に更新/197 KB
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