【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 23:09:43.69 WmEvhJc9
体脂肪増加以外の、運動関連の体重やサイズ増加の理由あれこれ。

①筋トレ後数時間の筋肉の張り（パンプアップ）
　筋トレにより生じた乳酸による浸透圧変化で筋が水を吸い込む事による。
②筋トレ後数日の張り（カーボローディング）
　筋がより多くのグリコーゲンとその3倍重量の水分子を取り入れる事による。
③筋肥大（バルクアップ）
　筋線維内の組織（筋原線維、アクチン＆ミオシンフィラメント）の拡充
　により筋線維が太くなる事による。
④ムクミ
　筋線維のみならず体組織に組織液が過剰に滞留する事による。

おそらく貴方は①＆②。
低付加多回転を続けていれば、③は起こらず、④の根本治療となり、
そして皮下脂肪の厚みは薄くなってゆくと思われます。

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