【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】 at SHAPEUP
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479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 23:02:04.61 9/ld0Xke
>>473
10回でギブアップするキツさは筋肉肥大推奨の回数だった気が・・・

太くしたくないなら20回、30回できるくらいの軽いやつでいいはず

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