【有酸素+筋トレ】王� ..
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 10:22:26.27 NoT73rQG
昨年夏68kgから60kg目標に減量スタートして、有酸素運動と食事制限で
年末には59kgでクリア
気を抜かず食事制限は続けてたが
停滞期なのか1月から7月までで60～62kg辺りを行ったり来たりで下がらず
それと肋骨と弛みが目立ったので7月末から
簡単な筋トレを毎日のメニューに加えた
ところが、この9月からはついに63kgに差し掛かって今現在は63.5…
これはリバウンドなのか？
食事制限と有酸素運動量はそれほど変えてないんだが
筋肉増加によるものなのかな？
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4519日前に更新/197 KB
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