【有酸素+筋トレ】王� ..

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31:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/28 02:23:50.74 f5ytC63q 692 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/26(木) 12:06:24.79 ID: RxMpnxeS (8) >>682 >彼のトレーニングは君の言うトレーニングとまるで違うんだけどどう思う？ 彼は肥大目的でそのトレーニングをしているわけじゃないでしょ そして多分オフには肥大のためのトレもやりこんでいるよ それとウエイトトレーニングをしている人＝ビルダーっていう考え方は止めた方がいいです 自分がウエイトトレーニングの知識と経験がゼロって言ってるようなものだから >君のベンチはMAXキロ？スクワットは？ こういうの聞いて何になるんだろ？w ベンチは120、スクワットはMAXやらないですが、セット重量は130です 40過ぎから始めたのでこんなもんかなと思ってる って、言って信じるの？w 695 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/26(木) 12:10:27.67 ID: RxMpnxeS (8) ああ、あのレスが彼の触れてはいけない何かに触れちゃったのか よく分からんがw >>691 すみません トレーニングの基本的な事はざっと書いたので後は読んだ人が判断して トレに関する具体的な質問が出たり、あまりに頓珍漢なレスが出るまではROMします じゃあ女性の方どうぞw 750 +1：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/26(木) 18:16:35.29 ID: RxMpnxeS (8) >>732 もし本当にガス欠なら夕方に補食を摂るか有酸素をカットするかだと思いますよ と言うか >基礎代謝が1100ありません 身長160�pなら体重は45kgを切るくらいですよね？ むしろここに問題があるような気が

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