【有酸素+筋トレ】王� ..
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 12:29:13.79 jlGgncsT
ランニングはやめろってことだな。
筋トレと食事管理だけで標準体重になれるこら、それでいいんじゃない？
ランニングしてる人って、あー、俺今走ってるとかナルシスト入ってるのかな。
ランニング（有酸素運動）は老化を早めるし、膝への負担もあるし、むしろやらないほうがいいと思うよ。
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