【有酸素+筋トレ】王� ..
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255:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/30 10:54:28.33 s53/ERzh >>253 何故？ 256:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/30 11:20:01.31 EeQcxnz5 ジョギングは実は体への負担が結構大きい だから身体が強くなるとも言えるけど 腰や膝を傷めると厄介なので無理は禁物だよ 無理せず慎重にやるか、負担が少ない種目に切り替えるか 257:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/30 12:01:50.91 Ehj4rcCN >>247 ダイエットに無理はいけませんよ。 そんなアナタに、膝に優しい水平足踏みがお勧めです。 258:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/30 12:19:06.02 mxN2bDJ1 >>247 足の筋肉も鍛えてないと、すぐに痛くなるよ 259:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/30 12:29:13.79 jlGgncsT ランニングはやめろってことだな。 筋トレと食事管理だけで標準体重になれるこら、それでいいんじゃない？ ランニングしてる人って、あー、俺今走ってるとかナルシスト入ってるのかな。 ランニング（有酸素運動）は老化を早めるし、膝への負担もあるし、むしろやらないほうがいいと思うよ。
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