【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】
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210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 19:46:56.74 2wt7AvDm
>>203
強度の強い運動のほうが消費カロリー多いから
「同じ時間できれば」高強度のほうが痩せるのは当然だね
時間があれば低強度で長い時間やったほうが
最終的な消費カロリーは多くなるよって話で
ここら辺は特に矛盾は無いかと
高強度長時間が出来れば最強だけどｗ
高強度は筋肉が疲労しやすく回復しにくいから長時間やりづらい
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