【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】

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202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 18:27:11.10 U2WV3fi7
>>199
キツくなくて痩せればいいんだよな？
スロージョギングやれよ

詳しくはNHKためしてガッテン2010年2月号(Amazonで中古なら1円から買える)に書いてある

あと、心拍数モニター(腕時計みたいなやつ)を買え。3,000～8,000円くらいでいろいろ選べる

で、心拍数を見ながらスロージョギングすると、歩くようなスピードで走ってるのに心拍数120～140を維持できるから、挫折せずに痩せられるぞ。

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