【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/29 18:23:30.77 INieYdqP >>199 ここはリバウンドしないよう健康的に、自分にあった方法で痩せるスレだから負荷が低くても問題ないよ。 続けていける強度で各々運動していくのが一番だよね。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/29 18:25:25.17 14k6pMjN >>199 時間を多く費やせば、痩せないことはないよ。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/29 18:27:11.10 U2WV3fi7 >>199 キツくなくて痩せればいいんだよな？ スロージョギングやれよ 詳しくはNHKためしてガッテン2010年2月号(Amazonで中古なら1円から買える)に書いてある あと、心拍数モニター(腕時計みたいなやつ)を買え。3,000〜8,000円くらいでいろいろ選べる で、心拍数を見ながらスロージョギングすると、歩くようなスピードで走ってるのに心拍数120〜140を維持できるから、挫折せずに痩せられるぞ。 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/29 18:35:42.33 IGAh3IyA でも自分自身の学生時代の部活の経験からも強度の高い運動ほど痩せるのはわかってるんだよな
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