【有酸素+筋トレ】王� ..
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20:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/28 01:50:12.13 f5ytC63q 517 +1：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/25(水) 14:32:51.60 ID: go35Kv7R (21) >>516 チェストプレスで体幹部や肩を使わないって事？ そのレベルでウエイトトレを語るのは無理だよw もっと言えばジム行くんだからフリーウエイトトレーニングすればいいって事もある 肥大が目的ならフリーウエイト≧マシン>>>>>>>>自重トレだよ 527 +1：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/25(水) 14:45:00.94 ID: go35Kv7R (21) >>519 最初の質問者は「どうやったら筋肉増やせますか。 」って言っているわけですが あなた多分自重トレ以外やった事無いですよね？ 自重、マシン、フリーウエイト全てやった上でもう一度議論に参加してもらえると助かりますが >>520 すみません、あなたのレス>>514を誤読していたかも >>515は取り消します 532 +1：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/25(水) 14:56:50.47 ID: go35Kv7R (21) >>528 あなたのおっしゃってる事は自重トレの話と違うって気付いてますか？ 525でおっしゃっている「負荷が足りないから」が自重トレの致命的な欠点です アームカールを自重でやって二頭筋は発達しますか？ 同様にデッドを自重でやってどんな効果がありますか？ そういう事です >スクワット200キロの元水泳コーチ兼スポーツトレーナーです ハイ？ロー？ 535：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/25(水) 15:08:00.25 ID: go35Kv7R (21) >>533 トレーナーに聞きづらいって人は結構いると思う 遠慮なく聞けばいいのにね >>534 >この類の話題、定期的にループするよな。 基本中の基本の話だから議論の余地なんてあまり無いはずなのにねえ
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