【有酸素+筋トレ】王� ..
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 16:16:21.23 VZdMPEQi
>>169
徐々にやればいい
その人のレベルによって違うとしか言いようがない(もちろん運動初心者には無理させない)
その人のやれる範囲でいいし、やれなければ強度を下げるかやめればいい
だいたい肉体よりも先に心理的に限界来るからそこまで気にしないでもいいよ
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4519日前に更新/197 KB
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