【有酸素+筋トレ】王� ..
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14:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/28 01:05:55.00 It1RxCH2 毎日腹筋して一時間ウォーキングしてるけど全く痩せません 155cm40kgです 食事も野菜中心で600カロリー以上は食べないようにしてるんでけど 15:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/28 01:27:18.52 jT6uGqfe 食べ過ぎだよ。実は600kcal以上食べてるから体重減らないんだよ。 どう計算しても600kcalだと言い張るなら、その計算法で400kcalにするしかないよ。 40kgより下げようなんて思ったら、並の努力じゃ足りない。 王道スレじゃなくて、過激スレに行ったほうがいいよ。 16:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/28 01:28:30.28 WiFIQfAn 王道で痩せたいと思っていますが、食欲が抑えられず困っています。 ここで見て、BIG3とジョギングと水泳で頑張っているのですが、食欲に負ける日も あり少し嫌になっています。みなさん食事制限はどのような感じですか？ ちなみに150センチ55キロのデブです。運動はじめて一年たちました。 体重は8キロほど減っています。スクワットは40キロぐらいです。
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