【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】
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108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 09:21:22.54 INieYdqP
>>106
男なら上半身は懸垂、ディップス（できるなら）下半身はブルガリアンスクワット、四股、シシースクワット
他に筋トレの種類がわからないというならこのサイトが参考になると思う↓
筋トレTV
URLﾘﾝｸ(www.kintore.tv)
まあ、「筋トレ」で検索しても色々出てくると思うけど…鍛えるのにオススメの部位は脚、背中、胸、体幹。
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4520日前に更新/197 KB
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