【有酸素+筋トレ】王� ..
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104:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/29 07:28:22.35 wsR6D1bt ダイエットって金のなる木だからさ 色んな業者や医者や研究者が情報出してるんだよね。 本当に情報通りかは自分の体で試すのが早い。 情報の９割くらいは一般論で自分には不必要だけど。 105:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/29 08:50:07.58 0M5DL0XR >>102 限界まで追い込むような高強度でやってるならいいと思う エクササイズに毛が生えた程度なら無駄というかマイナス 106:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/29 08:53:27.60 gWc7Kmpr ウォーク＆ジョグは毎日1時間ちょっとやってるんですが 筋トレは腹筋20×3しかやってません 皆さんはどんな筋トレされてますか？ 出来れば計30分くらいやりたいんですが、他に腕立てとスクワットくらいしかしらないので・・・ 107:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/29 09:16:58.92 ecyXS6AL >>106 1.筋トレした方がいいと聞きかじって、 何と無くやってる層 2.そこを過ぎて、 マジで筋肉量を増やそうとしている層 どっちのが聞きたいの？
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