【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/28 08:48:00.59 dxCvHtJR >>38 自分は飲むのやめた 食事で足りてないなと思った時だけ飲んでる 毎日肉鳥魚のどれかとヨーグルト食べてるんで滅多にそういうことないけど 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/28 09:05:41.64 P3oR2j0w ドレッシングはコレ使え ドバドバ掛けても100カロリなかなかいかんぞ 味はさっぱりめだけど美味しかった、さすがＱＰ http://www.kewpie.co.jp/products/medical/calorie/mayo.html 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/28 09:13:41.45 P3oR2j0w >>46 健康的に痩せて、メリハリボディを手に入れて 順風満帆に人生歩んでるのが気に入らないんだよ 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/28 10:03:58.92 9XSY7nGy >>38 タンパク質は不足するのは良くないんだけど多く摂ったからと言って特にメリットもない 常識的な量ならデメリットも無いけど、まあ強いて言えば余分なカロリーを摂る事になるので太る圧力になるって事かな 問題は正確な所要量を知る事が出来ないって事 なので不足が気になるのならやや多めに摂るし、減量重視ならサプリ等は使わない 個人的にはなるべく食事で賄った方がいいと思うけど、仕事等で食事の管理が難しいならサプリは非常に有益です ちなみにその場合は飲み続ける事が原則になるので値段と味が重要 なるべく安くて美味しいものじゃないと飲み続けるのが難しいからね
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