【エクササイズ】王道ダイエット47【食事管理】

【エクササイズ】王道 ..

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 18:07:09.05 ud6unLou
ダイエットに向いているトレーニングは上半身中心より
大筋群である足を使う全身を伴った種目がいい。
足は心臓からも遠く、血液の周りもよくなる。
足は人間の基礎。足と体幹は密接に関係している。
足を使えば全身を使う。
ディップスよりスクワット。
懸垂よりスクワット。

↓ウエイトで自重とは違うけど、スクワットは本当にきつい。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
だがオッサンの腹は出ている矛盾。だがここは決してつっこむな。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 18:20:50.57 /RcnxGme
>>227
スクワットいいのはかわるけど、腰痛める危険性が高いのも事実。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 19:11:23.13 cMysAmrC
【民主党】「なぜ私たちが嫌いなのですか」・・・世論調査を実施へ★10
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 19:32:36.93 fYu7t7gw
1回の食事で食べるお米の量を500～600gから150gにしたら、1週間で体脂肪が1.5％減った
あと今年の1月から週5日やってる筋トレ(無酸素運動)でもお米の量を減らしてから減ったから筋トレは関係ないのか
因みに21.5％から20％に減ったお風呂上がりは18.9％だったよ