【エクササイズ】王道 ..
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161:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/01 01:40:55.37 puaeic5R A 懸垂→スクワット→腕立て伏せ→デッドリフト→ 懸垂→スクワット→腕立て伏せ→デッドリフト→ 懸垂→スクワット→腕立て伏せ→デッドリフト→ 懸垂→スクワット→腕立て伏せ→デッドリフト B ラットプルダウン→レッグプレス→チェストプレス→バックエクステンション→ ラットプルダウン→レッグプレス→チェストプレス→バックエクステンション→ ラットプルダウン→レッグプレス→チェストプレス→バックエクステンション→ ラットプルダウン→レッグプレス→チェストプレス→バックエクステンション どっちもサーキットトレーニングなんだよな Aのほうが効果あるけど 162:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/01 01:42:02.77 AheiWqmH 有酸素運動はなぜ“有酸素”というかと言うと、 糖質や脂質を酸素と化合させ最終的にCO2とH2Oにするから。 有酸素運動に減量効果が無い分けない。 減量とはすなわち体に蓄積された糖質脂質を酸化により CO2とH2Oとして対外に排出する事に他ならない訳だから。 あなたの言いたい事は、 比較的低付加の持久運動より、強と弱の運動強度を織り交ぜた トレの方が、運動中だけでなく運動後も含めた酸素摂取量を 最大化しうるのではないかって事。 その主張には賛成するが、あなたはあなたの言いたい事が 未整理のまま主張するから、賛同者を得られないわけ。
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