【エクササイズ】王道 ..
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157:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/01 01:19:54.32 puaeic5R サーキットトレーニングが筋量を減らすとは初耳だなあ サーキットはもともと筋トレ要素も入ってるし現在は筋トレをサーキット方式(短いレストは入れることが多い)で行なうことが多いのに 158:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/01 01:29:05.50 AheiWqmH サーキット（＝輪）トレーニングってのは、ただただ色んなメニューを 順番にやる手法に対する名称に過ぎない。 でどんなメニューを組み込むかによって筋肥大あるいは筋量温存の為に ベストかそれとも否かが決まる。 メニューに10回限界×3セットを組み込めばベストとなり、 自重腕立て20回とかならベストから遠のく。 ただそれだけの話。 159:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/01 01:33:42.52 puaeic5R 有酸素運動は減量効果があまりないと研究でわかってきたんだがなあ 160:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/01 01:34:29.32 puaeic5R そもそもサーキットトレーニングはプログラムに有酸素運動を入れる必要などないんだよな
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