★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/03 19:41:07.84 Sum65R2Y >>49確かに 自分は導入期〜減量期はかなりシビアに 重さ量ったり計算したりして 大体の食材の糖質とカロリーの目安を覚えるような感じだった 今は維持期なんでそこまでじゃない 最初本当に面倒だったけど一度徹底的に習慣にしてしまうと 後が実に楽になるよ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/03 23:08:26.50 5elhb0Xi 標準→美容体重だと糖質ないと低血糖起きてどうにもならんな 脂質摂ると痩せないし結局王道に近い糖質50-100gぐらいの低糖質高たんぱく低脂質にならざるを得ないんだな 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/03 23:59:43.56 Sum65R2Y >>51体質なのかなぁ ゆっくりとBMI22手前位〜今は20を切ったんだけど むしろ空腹感無くて調子いい位だよ 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/04 00:25:43.85 FzHOHMcA >>50 俺も、導入期に糖質量を調べまくったから、糖質量が感覚で分かる。 >>51 始めたばかりじゃない？
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