【有酸素+筋トレ】王道ダイエット46【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 10:21:22.48 B1YPw8+U
>>56
ヒント：お前のトレ歴

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 11:28:30.56 764wI5m3
>>69
おれもそう思うな

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 13:09:31.26 28Cj6fhB
>>67
そのセットだと約530kcalでPFCは15:28:57。まぁ何食べようが、自分でコントロール出来てればよしじゃね？

俺は、あとあとの調整が厳しくなるからダイエット中は自然と足が遠のくけどね。
ただ、サブウェイはよく行く。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 13:14:08.35 vHtPNv0r
それ単にイメージじゃんｗ
カロリーオーバーなら太るよ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 13:45:54.24 4jPGmV+9
サブウェイは意外とカロリー低いらしいね。
俺は店寄る暇無いからランチパックとブラックコーヒー。
プロテイン飲んでも500キロカロリー超えたりしない。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 15:20:52.24 jTJiDZOB
みなさんは働いていますか？
私はダイエットしているとき働いていなかったので思うように痩せられましたが皆さん働いているとしたら
食事の時間とか種類とか大変でしょうね。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 15:27:19.79 +ladtj4i
肉体労働+筋トレ+ 有酸素運動だけど体脂肪計では筋肉と脂肪が同じ量なくなっていく。
これどこで間違えてるんだろ・・・食事は基礎代謝+300kcalは切らないように気をつけてるんだが。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 16:49:48.23 XFFN6cVl
夏休み明け最初の授業で、友人が激やせして誰かわからないほどだった。
2ヶ月で-8kgだって。運動しまくったらしい。俺も今日からまじで頑張る。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 17:04:46.59 Dxmrqyh9
>>80
8キロしか痩せてないのに
誰だかわからなかった友達って
本当は仲よくないよな？
な？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 17:08:38.29 or+oq6Jy
今日からマジで頑張るというレスほど信じられないものはない
そんなやる気なら2chなんかに書き込んでねーで外出てるだろｗ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 17:09:05.75 Et3VQiab
>>81
ヒントは体脂肪

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 17:22:18.10 ss3c67I1
脂肪の付き方落とし方次第では
別人になるよね
顔につかないタイプだと太っても
服装でごまかせるし

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 17:50:55.23 DrMPjC4d
顔がキツネ顔だから、太っても気が付かれないし痩せても気づかれない
裸になるとみんなびっくりする

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 18:55:05.16 /3Q6yIjq
今スポクラから戻ってきたｗ

>>79
俺、ずっと9000円のタニタの体重計で計ってるんだが
誤差くらいしか変動なくて、スポクラで今日計ったら
１ヶ月半で脂肪2ｋｇ減って、筋肉1ｋｇ増えてたわｗ　体重計バカだろ。
体重計のせいじゃなかったら、、プロテイン飲んでないとか
飲むタイミング間違ってるとか、ＢＣＡＡとかのサプリ使ってみるとか。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 19:23:15.16 28Cj6fhB
>>79

筋トレの質じゃね？
超回復、意識してる？
毎回のメニューは？

腹筋してても筋肉量は増えんで。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 19:34:16.08 BLhtfRIp
体重は測定条件揃えてないとかじゃないかなあ。
同じ体重計で量ってグラフにしないと分からないこともあるし。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 19:55:21.29 B1YPw8+U
>>86
バカっぽい文章だな
高卒かＦランだろｗ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 20:13:35.15 /3Q6yIjq
残念、中卒ｗ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 20:22:53.34 jTJiDZOB
身長１６５の体重５５ｋｇです。
痩せすぎですか？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 20:23:57.61 fZQO6QcJ
>>79
>肉体労働+筋トレ+ 有酸素運動だけど体脂肪計では筋肉と脂肪が同じ量なくなっていく。
体脂肪計の数値は無視の方向で
気になるのなら筋トレの内容を再検討
最大筋力がさほど落ちていないのなら気にしない事です

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 20:24:23.64 X3e/LC4g
>>91
女性ならやせぎす。男なら標準。