【有酸素+筋トレ】王道ダイエット46【食事管理】

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25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 02:01:50.46 BK0kCc9D
>>22
体内グリコーゲンが枯渇するほどの運動をしていないなら不要。
枯渇してるかどうか分からないようなら、答えは「枯渇していない」だ。
なぜなら、枯渇していれば自分で分かるから。

枯渇していないのに、マルトデキストリンやブドウ糖のような高GI糖質を摂取すると、
肥満ホルモンであるインスリンがドバーっと出て、体内糖質を体脂肪に変換する。

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