【有酸素+筋トレ】王道ダイエット46【食事管理】 at SHAPEUP

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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/17 00:40:47.07 CAvsdn44 いや >>45の誤爆はともかく それにレスしてる >>47が謎 自演するような内容じゃないし 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/17 01:16:47.59 45xJC1wX 結局は無理のないカロリー制限が一番いいダイエット 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/17 01:19:44.76 XK5KSMEX しばらく体重減らないから過激なくらいカロリーカットして一旦ガツンと落としてやろうと食事減らしたけどカロリー計算してみたら１日で1800くらい食ってたw 肉ってカロリー高いからすぐいっちゃうね 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/17 01:38:11.59 CAvsdn44 >>52 まあ肉好きな人は 脂肪の多い肉を好みがちだしね ささみ，皮無し鳥胸、砂肝 豚赤味なんか脂肪少ないかね・・・ 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/17 02:53:15.02 o/huCt49 かなりやせたのに腹筋が六つに割れない 筋肉も落ちたので増量を始めたらなぜか腹筋が主張しだした

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