不健康で過激なダイエット−74【王道お断り】
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/22 20:09:21.08 nEMVbjaF >>799 ありがとう！がんばる！ いい勉強になった 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/22 20:57:44.71 hcP2OndM >>798 普段食べないからたまの機会は普通に食うよ 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/22 21:49:48.25 +ppqnL6Z トレーナーの人の話では、 過激やってても、週に二日は普通に食べた方が良いらしい。 とかいいながら、今日の食事はセブンのカットキャベツとゆで卵一個。 捗るなあ。。 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/22 22:15:14.57 3uG4+AUL 朝はヨーグルトなど軽食、昼は食わないor軽食、夜は食べたいだけ食べて全て吐く、そして筋トレ これで一ヶ月で80→65キロになった それから一ヶ月筋トレは特にせず、朝と昼はちゃんと食べて夜だけ吐いてたらさらに5キロ減 さすがに175センチで50キロ台はひょろそうに見えるからそこでやめたけど今もリバウンドもなく62~63キロ維持してる 夜はしっかり食べるから満腹感あるし、朝昼は逆流性食道炎かなんかで胃が重くてお腹すかないし、慣れて胃が重くなくなってもしばらく少食でいたせいかあまりお腹が減らなくなったからしんどくなかった 筋トレは結構してたけどね
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