不健康で過激なダイエ ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
705:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/18 12:25:07.80 kwMG98ah >>700 いま女ビルダー5歩手前くらいを目指して身体改造中だけど （154cm/41kg/14%→現在45kg/16%、最終目標は46kg/14%） そこ目指すなら王道を過激にしないと無理ですよ。 運動も自分の体重より重いバーベルを限界まであげて、 たんぱく質倍量とって脂質は極力カット、 糖質摂らなさすぎると筋肉どんどん落ちるのである程度は必要。 そのうえでカロリー制限して限界までトレーニングで追い込む。 やる事は王道だけど、ビルダー体型目指すなら 不健康で過激なのは一緒ですけどね。 706:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/18 14:21:23.49 KKKZa4WO 女性ビルダーって同一性障害や摂食障害と紙一重って記事読んだ。 心と体を厳しく節制するから生きやすいんだろうな。 そういう意味では過激を長くやってると摂食に片足つっこんでる人も多いから、入り口としては自然なのかもしれん。 707:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/18 15:52:36.49 reU647Lf >>705 参考までに一日の食事内容と運動内容を教えていただきたいです
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4074日前に更新/199 KB
担当:undef