不健康で過激なダイエット－74【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

430:350
13/10/05 14:57:37.87 OG/q8vOk
>>429
ふむふむ。

以前2週間水断食をしたときに、めちゃくちゃつらかったのですが、
たとえばある人が1日にチョコレートをひとかけ、アメをいくつか食べると
楽になって断食をつづけられる、合計200～300kcalとかの場合も過激ですよね？
この場合は断食が土台ですが。
いくら糖分がなくても600kcal摂るよりは、チョコで300のほうが痩せますよね？

でも糖分がなくて600ってたとえばなにがあるだろう・・・。肉、魚、卵とか？

431:350
13/10/05 14:58:26.91 OG/q8vOk
まあ、そもそも断食って呼べないですがｗｗ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:15:24.53 PhOiHPOm
200~300カロリーも取ってどこが断食？(笑)
チョコじゃなくてささみや野菜など栄養素取れよ！突っ込みどころありすぎるわ
スレチ自覚してるなら来るな。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:26:37.28 V1KkJcgW
>>430
自分は運動なし250kcal以下ダイエットしてる
コンビニ飯だが朝は豆腐サラダ（130kcal前後でファミマで打ってる）か
鶏のささみ入ったサラダ（ファミマならドレ込みで130cal程度、セブンローソンなら180kcalくらい）
昼は海藻サラダ（ドレッシング込みで50ckal）かヨーグルト（90～130kcal）
チョコとか飴なんかでカロリー摂るとかもったいなくてできねーわ

434:350
13/10/05 15:39:21.26 OG/q8vOk
>>433
すげ！まさに過激の王道ｗですね。
同じカロリーなら栄養摂ったほうが体ももちますよね。チョコとか一瞬ですし。

>433は摂取カロリーも超低いですが、
やっぱりカロリーが多少高くなっても、食べるものの質が高いほうが痩せやすいのかな？
長い目で見ると。

んでは、そろそろ失礼いたします。
今度はちゃんと過激にします！

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:39:57.87 ZZEO8V1k
ID:OG/q8vOkだって栄養片寄ってるし充分過激だけどな
過激って言うのに栄養のバランスは片寄ると怒られるのな
前にこのすれ見に来たときはこんな雰囲気じゃなかったけどなあ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:53:14.93 zA/jT1LP
>>435
ID変えて戻ってきて擁護か？
消えろよスレ違い

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:57:47.89 Kx7tELp7
飴より黒糖がいいよ。完全断食の時も黒糖が出た。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:58:20.80 PhOiHPOm
栄養の偏り方がおかしいんだよ。
梨なんて食べてカロリー取るぐらいならゆで玉子食べたほうがマシ。
そもそも叩かれてるのは過激じゃないって自覚しつつもしつこく現れ、
チョコだの飴だのおかしなこと言ってるからだけど。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 17:52:40.17 vQ5BgrHk
過激やるやつっていつもピリピリしてるよな

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 17:58:39.48 3IUHSdHe
692 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。：sage：2013/09/26(木) 12:06:24.79 ID: RxMpnxeS (8)
>>682
>彼のトレーニングは君の言うトレーニングとまるで違うんだけどどう思う？
彼は肥大目的でそのトレーニングをしているわけじゃないでしょ
そして多分オフには肥大のためのトレもやりこんでいるよ

それとウエイトトレーニングをしている人＝ビルダーっていう考え方は止めた方がいいです
自分がウエイトトレーニングの知識と経験がゼロって言ってるようなものだから

>君のベンチはMAXキロ？スクワットは？
こういうの聞いて何になるんだろ？w
ベンチは120、スクワットはMAXやらないですが、セット重量は130です
40過ぎから始めたのでこんなもんかなと思ってる
って、言って信じるの？w

155 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。：sage：2013/09/29(日) 15:39:24.39 ID: suNI+5it (14)
>ゆとりクン
キミのスレに見解を書いてきたのでよく読むように
ちなみに自分は開業医だw

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 18:00:55.48 eGsE3G1R
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 19:10:42.74 SMAcGbqw
過激やったら風邪ひいた。
具合悪い。。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 20:03:08.41 DqR27bYz
2週間で8㎏減量したい。
160㎝80㎏40代女。数ヶ月かかって地味に数㎏だけ落ちていたが今は減らない。
断食と激しい運動をすれば達成できるのだろうか。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 20:49:32.87 50LvtQu1
URLﾘﾝｸ(eityun.img.jugem.jp)

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 21:40:41.42 ZC+pkntp
今日から過激やるからな！
絶対にやる！お前ら止めんなよ！

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 22:57:16.05 F5f8Q8S3
>>443
二週間で八キロとか完全に断食しても不可能だよ。
運動すればその分は落ちるけど、基礎代謝分とって一日せ1000kcalほどマイナスにして一日180㎞ほど自転車で走るか同等の運動をすれば可能かも

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 23:40:39.55 pWZXkSjk
80㎏もあるなら水分と便出しきって8㎏ぐらいへりそうだけどな。体重に関しては

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 23:49:43.44 DqR27bYz
>>446
ほぼ不可能な運動量をこなさないと無理な期間ですよね。
できる限り過激して少しでも８㎏減に近づけてみます。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 23:56:29.76 F9oi1xfT
過激の有効なやり方は最初の数週間からひと月ほど過激にやって「体重が減った!」って自分に大きなモチベをつけて
そこからある程度続けられるダイエットに変えていくのがいいと思う。
最初から王道だと自分で「減った」って思える3～4kg減らすまでに時間がかかりすぎてモチベ維持がきつい。
自分はある程度自分の体重が減ったのをみたから続けることが出来た

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 03:00:14.79 rduEd55S
URLﾘﾝｸ(uploda.cc)

過激ダイエット第1週が終わりました
平日は豆腐1丁にコーンスープを200mlで300kcal制限、昨日は800kcal以内でタンパク質多めの物を摂取したのですが体重が目標値より大幅に間に合っていません・・・
これが過激？と言われる程です
やはり先月のように2日に1食＆断食期間を設けた方がいいのかもしれないですね
今月の目標値が-7.5kgと先月より6kgも余裕が出来たのでちょっとばかり気を抜かしていたようです
体脂肪率の方は筋トレの成果が出てきたのか豆腐を摂取してから減ってきていますね（今の所は、ですが

なので今日から土曜日朝までの5日間は断食を行おうと思います

毎週毎週報告してしまっていますがモチベーション上げるため、互いの頑張る為に繋がると良いと思っています。

それでは来週の日曜日までにどれほど減っているのかが楽しみです（笑）

※うｐロダ変えました。前のは2日で消えてしまうので・・・

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 11:46:29.65 mrQupwfC
>>450
モチベーション維持が一番大事だからね、頑張れ！

このツールって何て名前？見やすくていいね

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 12:32:46.56 rduEd55S
>>451
応援ありがとうございます！
これはYahoo!のダイエットダイアリーというやつです
ヤフーのアカウントは無料で何個も作れますし操作も面倒な所ないのでオススメですよ

>>450
追記
寝起きで体重計ってすぐにレスしたから日数間違いが・・・
断食は今朝から土曜日朝までですから5日ではなく6日です
便が出れば筋トレ続けていれば3kgは減っている・・・と思いたいですね（失笑）

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 13:09:24.68 zkrp6uGv
２週間で8kgとか無理だろ
まして80kgまで放っておいた穀潰し雌豚
2週間で8kg落とせるならそもそもそこまで太らない

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 15:17:31.11 LD8E61hX
脂肪を減らしたいんじゃなくて腸にたまってるうんこと体の水分を抜きたいわけなのか

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 15:54:48.84 zicO69vG
少し前まで断食してたけど
その時より２日に１食好きな物を好きなだけ食べるにした今の方が
体重がスルスル落ちるのは何故だろう？
過激に入るのかは分からないけども・・・

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 16:20:09.92 zscOYhPj
好きなだけ食べてｽﾙｽﾙ落ちなくて、落ち込んでるよー。すげぇ凹む

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 16:54:49.36 sGfrRUgu
>>455
絶対的な最低限として脳は１時間に５g、１日に120gのブドウ糖(グルコース)が必要
食事でまかなえない分は糖新生といって筋グリコーゲン等を分解して体内から糖を作り出す
体重が減っているのは脂肪よりも更に多い割合で筋肉が溶けて減っている状態
そして筋肉が少なくなると基礎代謝が減って太りやすく痩せにくい体質になる
そして、いつしかリバウンドして過激ダイエットを繰り返す度に太りやすい体質が固定化する

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 17:08:56.41 zicO69vG
>>457
今更過ぎる事ドヤ顔で言われても・・・
それとも完全断食より２日に１食の方が早く筋肉が溶けるの？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 17:21:24.28 rp+RqEsh
>>457
コピペ乙

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 20:43:23.50 UOieQw5H
今地下鉄で一月で30.9㎏痩せる！とか言う広告があったよ。こんなのでもひとがくるんだから凄いわ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 21:33:46.97 0IU55zS/
>>460
ダイエット期間中に事故にあって足でも切ったのって数字だなぁ
さすがに無理だねえ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 00:45:58.20 UihYTlc1
過激な方法を取るからこそカロリー計算が重要だと思うんだ。
基礎代謝を大きく割り込むほど摂取カロリーを落としてかなりの空腹と戦っているんだから
効率的にやらないと損というか、もったいないと思う。
頑張っているんだから、ダイエットに有効な方向に向くべきだと思うんだ。

でも何故かかなりの人がカロリー計算しないんだよねぇ。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 01:17:58.74 B1bPyhOt
winのダイエット7てアプリでカロリー計算してた時は
間食する気がすっかり失せて1ヶ月で52→46kgにダウンした。
最近賄い付きバイト始めたら55kgオーバーしちゃったんで、プチ断食で頑張ってるけど
macであのくらい便利なアプリがあればまたカロリー計算したいかな。
バイト代肺ったら安いwinマシン1台買うか。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 01:31:41.16 8x4NuTm0
1日過食してからの20日間断食は軽い。
また明日からしまーす。
26日午後4時まで絶食。
20日断食→1日飯→20日断食を繰り返している。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 02:00:57.76 AwMzgKMF
とりあえず食べない食べたら吐くってのやってまだ四日目
続けて痩せたらまた報告に来ます

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 02:07:08.36 UihYTlc1
吐くのは精神病だから止めるか、止められなかったら病院にいくことを真剣に薦める。
これは煽りではなくて本当に真剣なアドバイス。吐き始めると止められなくなる。
病名もある立派な神経症だよ。悪化する前に戻れるなら戻っておいで。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 02:31:01.32 Hoby2O8z
>>455
間欠断食って奴かな？
普通の断食よりも効果あるみたいだけどどうだろうね

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 02:43:29.66 dcyvUwEQ
吐けるの羨ましい
うまいはき方教えてほしい

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 05:41:55.40 No8ptI0u
吐いたら歯が溶けるからマジやめた方がいい

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 07:37:08.71 //W4/7Bw
吐きたい奴はメンヘラ板へ逝け
メンヘラ仲間が地獄に引きすり込もうとして親切に吐き方教えてくれるよﾋﾋﾋ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 08:40:41.99 8rmVDMx0
>>450
このアプリ、なんていうやつ？

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 08:41:20.13 8rmVDMx0
>>471
ごめん、直下に書いてあったわｗ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 02:30:57.00 qaIMVXzQ
9月21日から運動と軽い食事制限初めて
10月から一日300kcal前後の食事に。
でもまだ82kg→78kg…もう二週間近いのに…
今月中に70kg切りたいから断食して運動するしかないかなー

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 03:06:39.49 l9J9jQu+
八キロを三週間はトンでもない過激しないと無理だぞー。

一日2750キロカロリーマイナスにしないといけない。
やったことあるけど断食して運動は死んでしまう。マジでヤバイ。倒れるよ。
あと脂肪の燃焼に糖分が必要だからある程度炭水化物を入れて運動したほうが早く落ちる。

475: 忍法帖【Lv=5,xxxP】(2+0：8)
13/10/08 04:03:03.90 9MTooDF4
そんなに吐くのってダメなの…(´・ω・｀)？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 05:14:24.93 J/LBg7Qo
すきっ歯で逆流性食道炎になってもいいならどうぞ
あと食事に感謝の念を持つ人間にとって食べてからわざわざ吐くのは
少なからず頭がおかしい様に見えると思うよ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 06:08:41.81 bO+nBLz2
過食嘔吐もそうだけど心の問題だから病院行ってみるのもアリだね
BMI35超えてたらダイエット薬処方してくれるしね
でも歯が胃酸で溶けるのと他の器官も傷めるから嘔吐は辞めたほうがいいよ
ダイエット板にもあるみたいだけど食事する前に水500mlくらい飲めば満腹感出ると思うよ
まあ水分量多いと嘔吐しやすいから逆に悪いかもしれないけれど

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 06:44:02.39 KRvLG/6K
>>475
これ読んでも吐きたいなら止めないさ。
URLﾘﾝｸ(sessyokusyougai.net)

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 07:23:00.96 qaIMVXzQ
>>474
やっぱり無謀かorz

今、
朝ゆでたまご
昼スープはるさめ
夜豆腐

で、夜にジムで筋トレ一通り30～50回ずつ、
歩ける日は10km、時間ない時は最低5km歩いてるんだけど
この場合は朝ごはんを炭水化物に変えた方がいいのかな。
特にタイミングとか関係ないんだろうか。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 08:39:22.82 Q8P2Nkug
歩くぐらいならサイクルマシンの方がカロリー消費量多いのか

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 09:37:30.79 KjisuIUI
8ｷﾛ。生活に支障が出まくるやり方なら落ちる。
飯食えなくて､二週間ﾄｲﾚと水飲むくらいしか動けなくて寝たきりになった時。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 12:29:57.58 M862ikpP
ちまたでいっぱい売っているダイエットサプリ、一ヶ月で8㎏、10㎏、15㎏とかとんでもない数字が並べられているけど、もしそれが本当なら間違いなく「毒」そのものなんだろう。
ヒ素などの毒を飲めば確かに痩せる

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 14:23:57.20 E4NzYeHe
甲状腺T3の医薬品なら代謝を上げるから痩せられるけどな。
素人が知識なしに手を出したらかなり危ないけど。

それでも１ヶ月に8kg～は無理だと思う。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 15:29:14.99 TF8PAe6S
>>473
あなたくらいの体重なら
URLﾘﾝｸ(ure.pia.co.jp)
参考にどうぞ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 23:54:21.62 rxPVUW71
キャベツと豆腐だけ食べてたら倒れるかな？

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 01:09:43.10 JE4/ws9S
過激四ヶ月で19kg減らしたけど髪やばすぎて摂取カロリー増やさざる負えない
いやだああああああああああああああ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 04:08:17.63 qKSJq/T4
鳥のささ身とか胸肉食えばいいよ。ゆでればほぼたんぱく質だけ摂取できる

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 04:10:40.79 GRoISp3O
そうそう
ささみと胸肉いいよ
ゆでてほーんの少しだけ塩つけるとか。
キャベツの千切りやもやしと一緒に料理酒ふってレンチンでもいける

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 04:28:03.00 Yx085qfM
>>487
粉末のプロテインのほうが…

490:450
13/10/09 04:58:22.85 HVl8HfR6
軽い中間報告6日から断食期間を6日設けると宣言し折り返し地点まで来ました
今朝は77.5kg/26.9%　という数値でした
引き続き断食＆筋トレ継続すれば－3kgの目標には届きそうですね
ただ体脂肪率が急激にではないですが上がってきたのが気になる所です
断食だとまずは筋肉から落ちると聞きますし断食後が重要ですね

グラフ画像は日曜日の早朝に貼らせて頂きます
失礼しました

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 06:55:45.07 qjDxIQ93
ほ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 06:58:18.72 GAECUiPj
１日固形物とらなかっただけで、貧血で起きれなかった。
這いつくばって食えるもん食いあさって、半日ゴロゴロするはめになった。
もともと貧血だから食事制限するとすぐなんだけど、これどうしたらいいの？
子供いるから動けないと困るし。
ちなみに標準体重ですが、あと５キロは落としたいです。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 08:24:28.20 L9G7bU0v
473だけど朝おにぎり、昼わかめスープ、夜ゆでたまごにしてジムで運動してきたら今朝77.5になってた。
炭水化物摂るのススメてくれた人ありがとうー
暫くこれで頑張ってみます。8kgは無理でも6kgは減らしたい…

>>484
参考にします。
10kg減らしたい…

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 09:06:17.95 ZKdcSkoR
>>493
身長体重ほとんど同じでビックリしましたｗ
減り具合も同じで自分も今78kgくらいです
一緒に頑張りましょう

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 09:42:45.57 D6aL4Lpm
>>492
体質はどうしようもないねｗ
一応過激スレに書いてるってことはきつめの食事制限したいんだろうから、
カロリーの低い固形物を摂るしかないかなあ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 10:20:42.62 I/tULbS+
>>492
小さい子供いるなら過激は止めた方が・・・

イライラして八つ当たりとかするよ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 10:27:38.72 JE4/ws9S
>>487-489
プロテインはホエイ飲み始めたんだけど
プロテインとサプリ飲んでればそれだけでいけるかな？空腹感はもう無いから食べなくても平気なんだ
ダイエットプロテインは本来置き換え用だけど栄養面ではこっちの方がいいか

摂取800以下と+プロテインにしただけで体重減らなくなって萎え萎え

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 11:41:05.94 GAECUiPj
492 です。
ダイエット向かないから短期集中ガッツリ落としたいんです。
食欲は大丈夫です。
イライラもしないです。
むしろ拒食入って家族のごはん超頑張って作ったり。
貧血だけが問題‥
朝１レバーでも食べればもつかしら？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 11:41:15.00 KGVdXov3
下剤ダイエットはじめた
割りといいかも

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 15:15:05.30 g6u3BvwO
>>498
拒食入って？

拒食自体精神にきてるて事なんだがな

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 15:36:31.30 pMe5Ecrn
拒食症の人って人に食べさせようとするんだよね。
うちの会社の拒食ガリ40代女が凄い弁当作ってきてみんなに振る舞ってる。家でも家族全員のメシ作ってるそうだ。
でも本人は野菜ジュースとプロテインしか口にしない（というか出来ないらしい）

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 16:20:52.93 DQRUxdqd
>>501
うちの母親がダイエットしてたときは母親のご飯・おかずの量が引くほど少なくて代わりに自分と妹の量が引くほど多くなってたわ
まぁ母親は拒食症ではないが
ただダイエットしてる宣言してくれたらまだ許せるのにダイエットなんかしてないふりされたし余計引いた
長文ごめん

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 16:34:53.40 wWa9A5Lv
下剤ダイエットって書くと響き悪いけど、ダイエットしてると便秘気味になるから、便意促すために必要な感じ
あんまり便秘だと苦しくてお尻痛くなるし

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 17:31:17.16 D6aL4Lpm
>>502
ご飯作っでもらってるのに許す許さないとかなんなんだｗ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 17:58:02.41 QqJfk06p
お母さんには、感謝しなきゃダメだ。
毎日作るのって、結構大変だ。一人暮らししたら、泣けてくるぞ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 18:26:36.59 DQRUxdqd
>>504
ごめん、言葉のあやだな
でも40超えていい年して…って感じで思ってた

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 19:39:50.53 DKSYY6RS
>>498
俺は男だけど同じようになったわ
ダイソーで売ってるサプリのヘム鉄（30錠入り105円）を2錠飲むだけで解消されたよ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:01:12.05 NTopG+Bw
過激やる人は栄養の不足が半端ないからサプリを使ったほうがいいよね。
自分はカルシウムが全く足らなくて胸を軽くぶつけただけで肋骨にヒビ入った。
転んだだけで足折った子も居たらしいから、カルシウムはしっかりとったほうがいい。
というか全般的に足らないので女性なら鉄分、男性なら亜鉛などなどもいれて
カルシウムとってマルチビタミン、あと別にビタミンCも取ったほうがいいと思う。

サプリで太ったという話は聞いたことがないから取ったほうがいい

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:04:24.34 hNf9x1YD
会社の健康コンサルタントさんにタンパク質不足と言われたんだが
サプリな何を飲めばいいんだろう

(´･ω･｀)最近髪の抜けもすごい

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:08:07.77 9Nb/3DZZ
禿るのはある程度覚悟しないと
過激は亜鉛飲んでも抜ける

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:10:30.54 cNRW2Caw
親友の結婚式2次会のワンピを購入。
ミニ丈だから10月中にあと3kg痩せる！！
当方164cm/54kg♀

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:13:08.12 WV/5ZcuX
俺も800k制限を１ヶ月やっただけで髪抜けまくったわ。
すべての栄養素のサプリを摂ってたのに。
でも１ヶ月で１０キロ落とせたのはサプリのお陰だと思う。
身体が食いもんを必要以上に欲しなくなった。
目標体重になった今でもサプリは飲んでるが、別に我慢も何もなく、腹減らない。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:15:38.94 DKSYY6RS
>>509
タンパク質はとらないと禿げるよな、経験あるわ
だから一日1食だけ肉類含んだ低カロリーなものとろうと思うんだが
禿げ防止のためだけなら朝昼晩どこでとるのが効果的なんだろうか

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:42:31.39 tMEs0h+y
>>509
プロテイン

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 21:29:17.79 zOz1i5Oj
髪ぬけるのもあるけど、パサパサくりんくりんになってきたわ(´･ω･`)

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 21:53:38.34 Yxb0+WDR
頭禿げたら、ダイエット成功しても意味ないぞ
完全に戻らないしな

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:17:32.38 hKJP0tQl
禿げた分軽くなるやん

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:24:29.71 NTopG+Bw
亜鉛とタンパク質を多めにとっていれば被害は最小限に減らせるんじゃない?
視界が歪んだり足元がふらつくレベルでかなり無茶なダイエットしていたけど頭髪は無事。
毎日ゆで卵二個食べていたからかな? 足りていたかは知らん

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:33:24.62 zOz1i5Oj
ゆで卵食べる群と食べない群にわかれて髪の毛を追跡調査(´･ω･`)9m

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:57:38.72 ah1D95lP
今後毎日ゆでたまごを１個食うことにしよう(´･ω･｀)

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:02:46.71 K9GjvhE2
20kg減量してから、体重が46～48kgくらいじゃないと精神的にきついんだが(´･ω･｀)
46kgなら最高！
でも、最近、太って49kg台にいってしまった(´･ω･｀)
どうやったら減る？

ちな、165cmの♂

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:10:11.67 NTopG+Bw
>>521
釣りだろうけど痩せすぎ。
周りのみんなに自分の印象を聞いてみるといいよ。
そしてそのあとにツイッターをチェック。多分本音が聞ける

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:16:31.34 K9GjvhE2
>>521
釣りじゃないぞ？
短期間で過激なダイエットで一気に痩せたから、そのせいで過食症気味になった(´･ω･｀)

やっぱ、増やした方がいいんか？
52kgくらい？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:27:26.89 NTopG+Bw
>>523
マジなのか?
同じくらいの身長だけど53～54kgにしていたら痩せすぎって言われた。やつれたとか酷い言いよう。
筋肉の量にもよるんだろうけど、筋トレはちゃんとしているんだ。

しっかりビルドアップしたら54～55kgくらいが適正なんじゃないかなぁ
細めの今時の子にするなら53kgくらいが適正なのかな?

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:36:54.50 K9GjvhE2
>>524
サンクス！
ちょっと、まずは気持ちから徐々に頑張ってみるよ(´･ω･｀)

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:44:42.38 wIy8LBsC
知り合いに170/46～48のイケメンがいて一回やったことあるんだけど
粗チンだし遅濡だし勃ちが悪いし二度とやりたくないと思った

ひょろひょろは魅力ないよ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 08:53:55.45 eG5nm3uQ
ホモ乙

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 09:18:34.50 cIXO4T3M
>>518
一日ゆで卵２個だけ？

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 10:18:41.09 jvok/6LL
基本的な食事の他に

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:24:47.53 41Vasssd
【社会】ダイエット食品で急性肝炎　米で２９人発症、死亡例も
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 16:43:40.47 1RkoB+Ix
やっぱりゆで卵は髪にいいですか？

卵って完全栄養？ですよね。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 16:52:39.53 JWQIXqrS
180ｃｍ　85kg　から　60Kg　まで約4ヶ月で痩せた
結構順調にきてるのでどこまで落とそうか悩んでいる…
一応、55Kgを目安にしようかと思うんだが、やりすぎかな？
ちなみにジムで運動もしながらなので、結構筋肉質。
見た目はがりがりには見えないと思う

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 16:55:16.98 JWQIXqrS
ちなみに食事控える代わりにプロテインを飲んでるけど
逆に髪が増えてきた気がする。
Ｍ字の部分にうっすら産毛の肌触りが感じられるようになってきた

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 19:38:53.74 cX+2nDx+
1日1食にしてるけど痩せないんだけど食べ過ぎなのか基礎代謝が低いのか

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 19:44:09.40 Pr5ZssvT
その一食の内容を書き出してもらわないと何とも…

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:08:08.23 F+e3sAZE
>>533
食事制限だけで３ヶ月で８キロ落としたら後頭部がハゲてきた。
髪の毛全体も細く腰が無くなった。

１日1300キロカロリー以下位で抑えてた

全体サプリメント(いろんな栄養素が入っている)で賄えるもんかね

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:13:27.43 V5LlTitl
タンパク質は朝昼夜どこでとればいいんだ、教えてくれ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:28:28.35 I5QEb5B8
>>536
1300kcalも食ってて禿げたんなら何もしなくても禿げてたよ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:28:29.83 xqMJV2/A
プロテインは運動後か寝る前って書いてあるけど

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:59:17.95 F+e3sAZE
>>538
休日にマックスカロリー摂取してそれくらい
平日は1000以下
少ない時は800位
ちなみに基礎代謝は1650

あきらかに薄毛に気がついたのがダイエット開始して３ヶ月位

ハゲ家系じゃないんだがなぁ。。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 23:20:39.22 UfMilRPx
160/58
11月25日までに10kg落とす！食べない食べない食べない

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:16:38.04 9dtr80dS
126kgから王道でやってきたが、70～75kgで三年停滞してる
過激でどかんと減らして維持の方が率がいいかもわからんと思いカムバック
明日から二食置き換えで1200kcal目安にやる

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:21:11.86 vYV41pgW
平日は-1000kcalで週末は±0でやってるがいい感じで落ちてきてる
ただ、今週に入ってからお腹が痛い
そんなに食べてないはずなのに大の方がかなり…

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 01:11:04.17 31UFMXMo
>>542
伸長は？

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 01:47:28.04 9dtr80dS
>>544
173

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 01:54:17.10 31UFMXMo
>>545
多分理想は-10㎏じゃない？
俺もその辺目指してる

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 07:31:13.95 OoKpqeFz
今日から菓子禁アイス禁する！
12月一杯までに理想体重まで頑張る。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 08:47:35.64 M8o12HsP
>>547
スレチ？

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 09:05:36.37 I0dM61K6
>>547
それ
過激じゃない

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 10:56:32.80 747URoR9
>>547
ぬるま湯だな。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 12:09:51.07 umN1oabS
毎日測る体重が少しでも減ってないと過激失格や

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 12:12:28.95 OoKpqeFz
アイス禁菓子禁は過激じゃないですかｗ
じゃそれプラス一日500kcal以内で頑張ります。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 12:23:58.67 P278ex7x
ダイエッターなら普通のことすぎて…

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 12:47:24.23 ZIb4LNf4
163cm／56kg
1日1000kcal以下かつグルテンフリーでいく
夜は毎食植物性プロテインで置き換える

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 13:15:30.88 ZzHS3ClT
めっちゃハゲた夢見たよーこわいよー

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 13:30:19.65 KSOIrPVg
>>551
１日0キロカロリーでも増えてる時あるもんなー

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 16:15:26.37 jBgCfjNH
今まで過激してきたつもりが全く減らん…
カロリー計算アプリ入れて1日500kcal以下にしようと思う
基本的にはキャベツ、オクラ、卵豆腐、マシュマロで生活
マシュマロは1～2個で胸焼けして数食べれないからどうしてもお腹空いた時用
夜の仕事してて不規則だから減りにくいのか…
酒飲む仕事だけど焼酎にしてるしなぁ…

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 16:38:34.07 UUF24MvY
一日300kcalにしてるのに痩せない
このダイエットにして20日くらいかな

時々0.2kgくらい減るけど、
基本は0.1kgも動かない。

普通に生活してるから、
消費カロリー＞摂取カロリー
になってるのは明確なのに
なんで？

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 16:40:37.42 747URoR9
光合成で生きてる人たち来ました。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 17:44:48.96 ed3DQM2k
光合成で２週間、4㎏減

朝無糖無脂肪ヨーグルト
昼ニンジンジュース
夜具なし味噌汁

1日400キロカロリー
糖質20g

おとといから停滞したが、今朝400g落ちて、ちょうど－4㎏

ここから茹で卵を加えつつ、さらに2ヶ月過激する予定

年内に10㎏減が目標

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 18:29:28.34 X7r07MhD
過激な運動量でダイエットする人ってのはこのスレにはいないんだな
おしなべて断食系

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 18:34:21.39 Xulz/yeL
たかが知れてるじゃんそんなの。1日10時間運動の時間とれるならいいけどさ
そんな時間ないし。10時間分の運動のカロリーは食事ほとんどしなければ削れるし

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 18:39:02.46 747URoR9
>>561
なんだかんだ言っても運動は健康的だからな。
すれ違い。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 19:01:06.91 hhL5GuD2
ダイエット終わって2000キロカロリー食べてるのに抜け毛がとまらないわ
半年前のダイエットする前より4～5倍抜けてると思う
UHD？のミネラルビタミン飲んでるけどオシッコが黄色くなるくらいの変化しかないし
抜け毛は本当にヤバイよ
体重と違ってコントロールできないは
ただ抜け毛が正常な範囲におちつくのを祈るのみ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 19:38:59.11 UubOgpU7
>>561
時間がない
1日3時間運動したって高々1食分で王道ダイエットの区分

それに1日消費4000kcalとかできるやつは、情報交換を必要としてないだろうからこんなとここねえ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 19:50:37.96 Xulz/yeL
>>564
毛根の細胞が生き残ってることを祈るしかないな
たんぱく質、脂質、ビタミンをきちんと取り続けても生えてこないなら毛根の細胞がダイエットにより死滅
どのみち選択肢は栄養補給しかないから気長に続けるしかないな

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 20:17:43.59 pRRmljcJ
>>564
2000kcal食べたらすぐリバウンドしない？

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 23:39:10.52 YInpZTkN
スーパーで10個入りの卵買ってきたぜ
卵って安いな。とりあえずウチに鍋ないからヤカンでゆで卵つくるわ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 23:40:37.73 hhL5GuD2
>>567
2000が減りも増えもしないラインかな
女性なら2割くらい下がるだろうけど

抜け毛は怖いんだよね
髪の毛あらうと30本以上抜けてると思うし
抜け毛が多くなりだしたのはダイエット40日目くらいからかな
問題はダイエット中より抜け毛が悪化してること

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 03:15:43.88 C262brRg
175cm、90kgで九月頭から朝ゆで卵一つ、昼社食で300～400kcal、夜もやしor玉葱スープ
週二回のボクシングジムで2～3時間トレーニングで13kg減
目標まで後17ツラい…

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 08:08:31.70 VZKrMWV2
>>558
むくみかもしれないよ。

蛋白質が足りないと、
低蛋白質血症になってむくんで水分で6㎏位体重が増加するんだって。
カリウムが足りなくなってもむくむよ。

体脂肪が増えている訳では無いから頑張れ。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 11:20:14.15 2y0az8mD
>>558
本当に300キロカロリーを20日続けたら4キロ減るわ
ダイエット初期なら6キロ近く減るわ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 11:45:20.88 6olwm7s+
4㎏減ったが、腕とか皮膚が細かい皺になってきた(涙)

このままだと老婆の皮膚になるなぁ…なんかいい対処法ない？
♀だから、髪は大丈夫なんだ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 12:08:21.55 1D/2ytnX
>>573
♀でも抜け毛するから注意な。
自分女だけど抜け毛ひどくなったから。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 12:43:39.74 1MqnlCry
私もすんごい髪多い方だったのに、今かなり抜けたw
ちょっとずつまた生えてきてるのがアホ毛になって
髪の毛まとめるといろんなとこから短いのがピンピン出てくる…

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 12:50:10.70 4IjR15zi
>>575
私も剛毛で多くてポニテにすると重いくらいだったのに、毎日凄い抜けてる。
どうしたらまた生えてきました？真剣に女性向け育毛剤買おうかと悩んでる。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 12:53:10.40 1D/2ytnX
>>576
575じゃないけど他スレでタンパク質不足から抜け毛がすごくなると聞いたので
今週から毎日1個卵を食うことにした。

今日は豆腐を１丁食べようかなー

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 12:56:47.08 2PT8Mgd3
なんでそこまで抜け毛激しいのに王道ダイエットしようと思わないんだ？
ただタンパク質とっても、それを運ぶための脂質や炭水化物とらなゃきゃ抜け毛なんて改善されないし

ハゲって頭オカシイんだね笑

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 13:23:51.86 3MHdmtZb
王道だと水分時間がかかるから初め思いっきり落として途中から王道にする人も多いよ。
最初に体重がなかなか下がらないとやる気が出ない。
とにかく数キロ落とした結果をみるとやろうという気になる。
毛はタンパク質を多めにとっていたためか1000kcalほどで運動しながらやってたけど無事だった。亜鉛もとってたよ。
もともと毛根が強くない人や遺伝的に毛が薄い人は危ないかも

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 15:25:46.72 ljhIadxE
>>572
確かに最初の方は一日に0.4kgぐらいずつ減ってた。
水分が抜けてただけだろうけど。

最近はほんとに減らない
>>571の言うとおり、むくみかな…

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 16:41:24.67 iniUE4Va
朝　芋100ｇ　水
昼　納豆
夜　豆腐　チーズ　の予定

酒止めると増量期が消失する。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 17:35:28.39 1MqnlCry
>>576
私はある程度体重が落ちたらまた食事を戻すので、そしたらちょっとずつ生えてきますw
あとは爪も長くしててシャンプーしにくいから、
ブラシ使って刺激与えながらシャンプーしてたら
割と早く生えてきてる気がするなー

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 17:36:41.38 1MqnlCry
>>582は575のレスです。すみません。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 17:55:48.56 ttvYpGIm
納豆とモズクと豆腐と髪に良いとされる物でダイエットしたんだが、頭頂部がカッパみたいに明らかに薄くなってきた(泣)
今はダイエットから育毛に神経を注ぎ中

生えてくるのか凄い不安じゃ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 18:38:47.92 haDLQGtG
抜けたら一生元に戻らんで悩んでる若い人もたくさんいるよ
体型よりまず髪の毛って思わないのかね。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 19:58:20.22 E4DJMRuJ
一生デブか一生ハゲ

さあ選べ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 20:25:07.90 1D/2ytnX
デヴはごまかしきかないからな…

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 20:47:18.37 6olwm7s+
その通り。抜け毛にはウィッグ使えばいいが、ボディーウィッグはない。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 21:09:54.12 2IgtMTIr
過激続けてたら食べると腹が痛くなるようになった

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 00:09:44.00 brNYNl1H
職場の飲みで若ハゲくんが上司から、昆布食え、ワカメ食えのモラハラ受けて、
「一本が太くはなるみたいですが、生えてはこないみたいですｷﾘｯ」と言い返していた
だからいまある髪を大事にして、海藻で太くするのが現実的かもよ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 00:53:12.26 HqapUvPy
一ヶ月ほどで8キロ痩せたのはいいけど
肌荒れがやばい
何しても治らないしアトピーみたいになってる
皮膚科いっても治らんオワタ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 01:04:12.26 CdYQhhyx
ハゲやチビとか自分の意思じゃどうにもならん部分が大きいだろうけど
デブは自分の意思でどうにでもなる問題だしな
人としての弱さ
3つの中で人間として一番終わってるかもしれんな

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 05:22:36.79 PlMGkZLR
>>588
肉襦袢があるじゃないですか

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 08:22:52.50 XiPfaOMN
1日300カロリー以内の過激始めてから片頭痛酷くなった
起き上がるのすらツラいから運動出来なくて体重減らない…
せっかく生理終って痩せ期突入したのにくそ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 10:25:51.03 W1RwI8RL
抜け毛とか片頭痛とか食べる言い訳探すのに必死だなｗｗｗ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 10:42:42.92 vK9JdQs/
偏頭痛はともかく抜け毛がヤバい人は王道に切り替えた方がいいよｗ
ハゲは治せない…

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 10:48:17.35 IEPPHv39
片頭痛持ちの人は過激はキツいかもね。ただでさえ敏感になってるのに、血管が拡張して神経に触れるから。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 10:49:37.75 6aOTHJy1
>>593
見た目を減らせる肉襦袢なんてどんな魔法だ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 11:53:38.26 XiPfaOMN
>>597
過激向いてないのは分かってはいたんですがここまで酷くなるとは思いませんでした…
今続けて2ヶ月くらいたつしどうしても痩せたいから病院で貰った薬でなんとかごまかしながら目標体重まで頑張ってみます。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 13:16:20.95 4hcnrEK+
過激やるならダイエット以外に集中できるものをひとつ見つけないと続かないし辛いと思う
例えば仕事、趣味、恋とか
じゃないと時間のあるあいだは食べ物や体重のことばっかり考えてしまうから
他のことで気を紛らわさないとしんどい

昨日発見したんだが空腹のときはレモン汁を数滴舌に垂らすと不思議と食べたくなくなるよ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 15:49:13.56 7+gOEa4u
>>600
わかる…実は自分は今あることから気をそらしたくて、その事を考えると気が狂いそうにつらくて、そこから逃れるために過激始めた。

自分の努力がやったぶんだけ報われる保証があるのなんてダイエットくらいなもんだと思う。過激のおかげで精神崩壊せずに助かってる

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 18:06:11.66 fGreZ+6q
オンラインゲームはじめてから痩せたわ
寝る時間削ってるから
寝る時間減らすだけでも消費カロリーだいぶ違うわ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 19:04:49.82 1KsInaF9
>>602
昔Diablo2にハマって顔が真っ青になるほど
不眠不休でやりまくって周りに「死にそう」と心配もされた。
その時は痩せたけど、ゲームに飽きたと同時に元に戻った。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 19:51:15.68 ZrHH1dlZ
朝起きて1時間ウォーキングして
朝キャベツの千切り
昼まで家事
昼メシもずく酢
ビリー
夜7時からウォーキング
夜飯なし
の生活を一ヶ月してるのに1キロしか減らない…
苦しい(>_<)

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 19:56:07.80 +MC2oFms
栄養不足

ビタミンミネラル蛋白質不足
糖質も少しは摂れ
そんなんで脂肪が燃えるかよ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 20:00:47.69 ZrHH1dlZ
≫605さん
レスありがとうございます。
もう少し栄養考えて食事とります。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 00:15:01.38 wM8anTfs
BMI17-18くらいでキープしたいけど、過激から少しずつもとの生活に戻していくと体重も増えていってしまう。
みんなどうやってキープしてるの？一生一日500kcal以下とか無理や…

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 00:17:23.12 NhyBhsz+
>>604
ありえないでしょそれで1キロって
人間だってエネルギーで動いてる
脂質タンパク質炭水化物しかエネルギーにかえられない
不足する分を脂質とごく少量のタンパク質をエネルギーにかえるわけだけど
その食事内容で1キロ減を維持できるわけがない
脳死状態だってもっとへるわ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 01:04:52.98 Gbqw8i1t
1週間、まともに食事を取らないで
運動は、ウォーキング1時間とカーヴィーダンスやって2キロ落ちた。
12月末までにあと25キロ落とそうと思ってる。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 03:13:59.55 wU28vKzz
>>607
野菜と蛋白質中心で一日800kcal以内の生活を続けると、
案外ジワジワ痩せるよ。
800kcalだと色々食べられるし。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 13:39:37.02 sbfWwuXV
なんかさ、過激やってると嗅覚が敏感にならない？

ちょっとの体臭やタバコの残臭やひとのシャンプーやらの臭いで気持ち悪くなって外出できんくなった

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 13:40:56.93 sbfWwuXV
もちろん自分の臭いも気になるから、しょっちゅう歯磨いてシャツ替えてる…

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 13:43:41.02 iPveycMS
実際臭くなるような気がする…

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 16:52:23.13 nw1uEMcQ
ケトーシス
エネルギー作るのに糖分が足りないとケトン体ってのを消費するようになる
糖分＝ガス　ケトン＝プラスチック　を燃やすようなもんだ仕方がない

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 17:46:53.85 KBjGa12D
勉強になる。

なんか常に空腹を感じてないと不安になるようになってきた。
あと5kg頑張る。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 17:51:43.85 hG/4c+eb
一週間に一キロのペースで72キロから58キロまで落とした
最近足がフラつくけど、まだ下腹出てるからもうちょい頑張る

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 18:14:03.49 PfQfM+SW
>>616
停滞期とか無かった？
うらやましい

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 19:20:14.66 +HULMVmk
質問なんですがこのスレは非喫煙者限定ですか？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 20:37:10.94 aQzIhX3K
おなかすいた。どうやって我慢するの？食べたい

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 21:56:14.37 +SaW2DPK
食量極端に減らすよりこんにゃくとかカロリー低いのたくさん食べたほうが続くと思う

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 22:09:43.97 vq3a4AnH
>>619
とりあえずダイエットコーラ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 22:40:29.14 PdqoxhC9
>>619
なんでダイエットしようと思ったの？
簡単に食欲に負けていい程度のダイエットなの？
その甘やかしの積み重ねが今の自分なんじゃないの？

私はこうやって自問自答？して乗り切りました。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 23:39:39.53 kKydGGfp
ガチで気合い入れてやれば食べたいと思わなくなるよ
どうしても食べたいんなら本当に痩せようって気がないってこと

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 01:14:48.42 RRs3Cqs5
過激してて停滞期入るとすごい萎える。

あと三週間は過激で過ごしてみようとおもってる。
2.5kgくらい落ちるといいな

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 01:51:39.25 4Ld33vnF
>>622
そうだよね。結局食べてないけど、ありがとう。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 03:08:59.47 x9g4ouYe
>>623
そうだよね
本気でやばいと思ったらがんばれる

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 10:03:23.77 r8lYXRNB
9/27～10/14 までの成果

66.05㎏→61.15㎏
4.9㎏減

今日から茹で卵をメニューに加えつつも過激続行中

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 10:58:18.64 aIvh2aaW
>>616
男？

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 11:25:58.28 0Gs/n10x
これからランチミーティング。
食べねばならない。憂鬱。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 18:07:54.75 RbsJruxl
豪雨で飯買いに行くのが面倒なので今晩から土曜日の朝まで断食しまふ。
というチラ裏。
ではー。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 18:17:10.79 jhEZ6tYV
身長155cm以上で40kg以下にするのって難しいね…

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 21:44:01.03 61mhMmWn
プロテインて不味いけど便利だなーと思う
脂肪とたんぱく質を最小限に抑えてたんぱく質やビタミンだけを手軽に摂取できる
マイクロダイエットと比べるとすごく安いしね
プロテインは糖分抜いたマイクロダイエットみたいなもんだから
何も食べない日でもプロテインだけはしっかり飲んでる

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:18:45.64 y2pKQkCX
あんまり食べないと年寄りみたいな痩せ方していかないか？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:39:15.03 oTPnuhVd
プロテインって飲んだことないや
初心者用の飲みやすいのってありますか？

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 00:55:57.34 8k4HHo6U
プロテインはまずいよ
牛乳でわれば美味しく飲める
水でわるとまずい
卵の白身でわったこともあるけど糞まずだった
ココア味とかストローベリー味とかあるけどポイ味って感じだわ
まずいと思って買う方がいい
期待すると余計不味く感じる
不味いと思うと美味しく感じると思う

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 07:31:13.22 AHvMflKJ
ココア味豆乳で飲んでるけど甘くて美味しいぞおやつ感覚だわ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 07:53:59.09 elfBuie5
プロテインは、
ザバスのココア味とウィダーのココア味は美味しい。
お湯で割ると普通にミロみたいな味。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 08:30:36.26 mFB/uXDH
過激の定義って、摂取カロリーで考えるとどの程度ですか？

ここは本当に過激を通り越してますよね。勇者たちばかり。

自分は１２００キロカロリー＠一日でもプチ過激っていうか、健康を害すると思うんですよね。

髪の毛とか肌に影響があると思うんです。ソースは自分。

5キロくらい体重が多かったときは髪の毛が抜けなかったのに、5キロ落としたら
髪がまた抜け始めて、いったんダイエットやめようかなって。体重維持しながら
糖質制限は続けて、魚をたくさん食べようかなって。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 08:34:40.68 mFB/uXDH
ちなみに髪の毛がぬけなかったときは、一回の食事で鮭を3切れとか
とにかく魚をたくさん食べてました。やっぱり髪を復活させたいなら
食べるしかないですよね。

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