不健康で過激なダイエット−74【王道お断り】
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356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 11:23:52.15 HV1qbw7e
>>344
有酸素運動の時間が短いんじゃないかな。6Kmだと30分程度でしょ？
有酸素運動は距離じゃなくて時間の方が大事だから、60〜90分程度は継続させないと今回狙っていると思われる効果は出難い。
ただジョグだと膝を痛める危険があるから、自転車か水泳に切り替えた方が良いかもしれない。
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