不健康で過激なダイエット－74【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 18:45:19.91 SOC4qu1d
>>269
動けないとか、倒れるとかはないから
ちょっと調子悪いかな～程度で生活できた。
デスクワークなのもあるかな。
長く話せないのは若干支障あったかなw

>>271
いつでも痩せられると思ったら、気が抜けてしまって
食べたいもの好きなだけ食べたらずるずると戻ったね、
ただ、それ以前よりは控えたから少しずつ戻った感じ。
でも、今考えると食べ過ぎてる。

一回目に過激でやせたときはガリまで落とした。
摂食障害気味だった・・・というか摂食障害だった。
食べたいものがあるときは咬んでから吐き出したりとかもして、
それだけストイックだとみるみる痩せるけど、げっそりな感じだった。
今回は食べていいものを選ぶようにして制限してるので
結構健康的ただ、落ちは鈍い。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 18:56:35.34 Hvjt59Px
>>251
自慰。
睡眠薬。
寝ない。
無理矢理寝る。

好きなの選べ。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 02:28:24.83 ziLuy+EP
明日は職場の送別会で飲み会に参加しないといけないけど、野菜メインに食べてお酒は控えて、帰ってきたらジョギング行こっと

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 09:13:32.15 dny9jrP7
3ヶ月過激して筋肉も落ちたけど2000キロカロリー程度をを1ヶ月続けてみたけど体重増えも減りもしないわ
筋肉による基礎代謝の差なんてマッチョじゃない限り少ないと思う

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 13:41:45.38 cmWkzF5V
毎回の食事間が毎回絶食気分
まだいける
遅めの昼をごく少量
そして夜に少な目に１食
リバウンド怖い

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 15:06:56.83 dQbcNKFS
>>257
競艇学校はいるの？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 16:01:50.76 Mm0a5BnH
うちの会社も体重制限あるよー
ちなショップ定員

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 16:04:34.34 W9Fr+xRT
今までの経験上過激しか私には合わない。。
25日から開始してほとんど食べずに現時点で-2kg
この調子たと1ヶ月どのくらい痩せるのかな。
25歳♀開始152cm70.5kg

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 22:21:20.02 G2jF4Gxp
野菜ジュース可のプチ断食で三日で2.5kg減
断食明けで気が抜けて昼に惣菜パン二個たべちゃったけど、胃がパンパン
このまま一日軽めの一食でいきたいな

今まで食べすぎてたのがよくわかった
朝→お茶タイム→昼→おやつ→夜→夜食
そりゃ太るわ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 23:14:47.64 N6lU+D0J
>>279
リバウンド繰り返してます？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 00:29:32.80 /d/a+1EZ
骨折したのを期に、２ヵ月半プロテインのみで35kg痩せた。
チャンピオンチョコ味とグリコのプロテイン2種で。
外を歩くのが面倒なのと今夏は猛暑で助かった感じ。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 00:57:03.28 AaUA0Gla
毎日100キロカロリーしか接種してないのに2週間で3㎏しか減らない

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 01:50:05.00 6e7Dh2xr
>>283
それが限界なんだよ余程太ってなく運動しなかったら月6キロ辺りが限界
体温だけには気を付けなよ
体温低くなると血液循環わるくなり免疫下がり体に変調きたすわ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 04:36:05.98 dsUAJVyB
>>284
ここ、過激だから

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 06:08:58.21 0I/IlmkY
>>281
はい、リバウンドの繰り返しです。
過激以外だと痩せることすらできません。
リバウンドしてもたまに落とさないと3桁まで遠くないと思う、、

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 10:40:31.35 WYhqUc2K
過激やると、食欲という欲について観察できる
フラフラすることや、胃袋の動き、喉の渇き、いろいろ観察出来て面白い

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 11:41:52.56 H5ookRJ2
チートデイっていつやればいいん
調べたら体脂肪率20%以上はやる必要ないって見たけど
家の体重計で調べたら21%だった
体重の減りが少なくなってきたがまだ大丈夫か

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 11:49:39.17 XvUm7rEf
完全に何日も停滞した時の最終手段だよ
リスクはあるからやらずに待ってもいいし

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 12:11:26.56 pE7ig2PW
断食してもチャンピックス飲み始めたら中途覚醒して二度寝できなくなって体重の測定時間がずれる
残り3日で1.4kg落としたいなぁ・・・
あとチートデイって甘えなんじゃないの？まあ真の甘えはチートデイで食べたからもう食べていいかって食い始める人間だけれど

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 12:29:07.08 yZNvGqfC
献血で少し落としてこよ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 12:47:01.70 +SGQqgIM
デブのくせに何が甘えだよ
アホか

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 13:37:33.46 DcvUsuLV
>>291
究極のダイエットだな、、、
400グラム痩せれる

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 14:47:06.28 pJszBU3B
多少過去ログ読んだが、このスレの基準すごいな　絶食がラインなのか……

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 16:02:34.75 dsUAJVyB
まぁ、３００kcalもとったらとり過ぎって言う位のスレだもの。
食わずに動いて、筋力と生命維持に必要な最終ラインだけ守る。
間色？つい食っちまう？王道でもやって下さいって位ストイックなスレです。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 16:27:23.61 u3Usm9Q3
>>288
どこかスレのレスで見たけど、体脂肪率9％以下の人に必要なのがチートディ。
10%以上の人には該当しないとあったけど？

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 16:39:32.75 3iWKzyS3
絶食だの数百kcalだの、何時までも続くわけがないし、
むしろ基本的には王道のがストイックだろ。
まあ王道スレはストイックも過ぎるのが居てアレだけど。
こっちは後先考えないキチガイ用のスレ。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 17:55:01.43 AaUA0Gla
一生過激ダイエットするわけないじゃん
ある程度落ちたら王道に切り替えるんだよ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 17:59:12.64 XvUm7rEf
一生してたらどんどん体重減っていって死ぬな
目標まですぐに行きたい人の集まり

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 19:06:58.19 Kq3smCLZ
>>291

そんなの意味ねーよ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 22:42:55.28 71eBBL4z
停滞してモチベーション下がってきたからダイエットサプリ併用
燃焼系＆食欲抑制系のサプリのんだら力がみなぎってきたww

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 23:03:25.69 UmxOvKZA
意思が弱くて自分が嫌になる
今夜は何も食べない予定が、気づいたら焼肉定食を平らげてた…

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 00:02:03.50 LRdi5Ttz
167センチ52キロ男性なんだけど
体脂肪計で測ると体脂肪が23%なんだが

体重の割に体脂肪率が高すぎる
過激なら仕方ないのかな

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 00:49:04.82 bcqM8dM9
40キロから落ちない！！
あと一週間で三キロ落とさなきゃいけないのにー。
明日はどーしても食べなきゃいけないし(中華料理)どーしよう…。
もうすぐ生理おわるから体重減るかなー。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 05:39:51.70 1DHgjYqv
>>303
筋肉がなさすぎるんだよ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 08:44:55.34 dRcycGSB
バナナと野菜ジュース計170キロカロリーしか接種してないのに1㌘も減ってなかった。そんなことある？昨日ジョギングのあとスクワット怠ったから…？ショック

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 08:58:52.10 De6d1h8F
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/09/28(土) 00:57:03.28 ID:AaUA0Gla [1/2]
毎日100キロカロリーしか接種してないのに2週間で3㎏しか減らない

306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/09/29(日) 08:44:55.34 ID:dRcycGSB
バナナと野菜ジュース計170キロカロリーしか接種してないのに1㌘も減ってなかった。そんなことある？昨日ジョギングのあとスクワット怠ったから…？ショック
---------------
”接種”してるからじゃね？

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 13:22:15.63 LRdi5Ttz
同じくらいの条件で体重計らないと体重の増減なんてわからないっしょ
1日でも1.5キロくらい増えたり減ったりするし
過激に頑張っても3日くらい体重変わらないこと結構あるし
3日くらい体重かわらなかったらもうすぐ一気に減る日が来るわ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 13:48:08.15 dRcycGSB
やっぱ昨日摂取量増やしたから減らなかったの？バナナくらい大丈夫だと思ったんだけどなあ。便が出ないんだから体内にいれるものが何カロリーかももちろんだけど何グラムあるのかも考慮したほうがいいんだね

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 14:49:05.51 QHnrSlDr
飯食ったらすぐにコーラック
これが一番楽

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 14:49:33.08 8mJFVEVr
そんなに痩せたいなら運動すればいいのに。
自分は摂取カロリー1000～1400kcal位にして、一日1000kcal以上の優酸素運動を続けたら一月で八キロほど落ちたよ。
自分の優酸素運動は自転車。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 14:56:01.63 LwDtJJ7G
一日1000キロカロリー以上の有酸素運動って可能？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 14:57:40.75 QHnrSlDr
20km近くのジョギングとか2時間半ぐらいの自転車だろ
そんなん普通の人は無理

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 15:00:12.92 TH18X7WH
刑務所ダイエットが一番いいとホリエモンが言ってた

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 15:05:36.81 878Fp8IG
>>309
あなたの過去レス>>283見たけど1日100kcalで運動もハードにやってるからじゃね？
その感じだと蛋白質全然足りてないから、筋肉やら内臓やらを削って何とか生きてるんだし
体が抵抗してるんだよ。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 15:34:49.09 We5YKi4k
>>312
自転車は運動強度が低いから長時間乗れば可能。
腹は減るしあんまりやり過ぎるとハンガーノックになるけど気を付ければいける。
食事だけだとかなり頑張っても一日1500～2000kcalしか減らせない。だから運動でさらにマイナスにすればさらに早く体重は減る。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 16:13:59.91 v0517Y3T
ササミだけでも食ってりゃいい感じに痩せるぞ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 17:38:46.44 deZV05cm
普段ほぼ食べないで友達と外食・飲み会のときだけたまにドカ食いする
（チートデイみたいな）感じでやせた人いる？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 18:21:52.25 u0smarqJ
週末の夕飯のみ普通に食事。
それで週ー1.5kgくらいかな。
本日はギョウザとワインを頂いております。
さ、明日から飲み物だけの生活だ。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 22:06:23.94 LRdi5Ttz
なんなの？チートデイって
眠りかけた食欲を叩き起こし、コツコツ削減したカロリーを台無しにするその行動は

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 23:53:58.77 tvHFS6OU
入院で点滴の生活一週間したら-3kgだた
確実に筋肉が落ちてる。
ただし胃も小さくなってる。
前のようなドカ食いができなくなってる。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 23:54:12.76 EEV4RbSj
>>318
自分の場合デブすぎなんで参考にならないかもだけど、そんな食事で
毎月7ー8kgのペースで落ちてます
食事は週1回(主に友人との外食)のみ
それと毎日のウォーキング

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 00:13:40.11 qHf7g81n
10日で2キロしか痩せてない…
もっと追い込もう…

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 00:31:01.85 ucBEbPtK
３ヶ月で２３キロ痩せたから俺も月に８キロペースだな。
食べない日だとバナナ３本と野菜ジュース程度。
週に１回は好物のインスタントラーメンを食べる。
でも体調すごく良くなってる。胃薬も不要になったし。血圧も正常値になってる。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 01:02:18.55 OjU9QuND
食事に対する欲求はまったく大丈夫だが
酒を飲みたい欲求だけがどうしても抑えられん…
ダイエット中は蒸留酒の方が良いと聞いて
今まで安い合成酒を飲んでたがウイスキーに変えたら金がかかる…
アル中なのか俺は

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 09:07:27.08 nqzUx03w
昨日摂取量が増えたのを指摘されたおかげで50キロカロリーにおさえたところ、今日0,9㎏マイナスでした。
(*ﾟ∀ﾟ)
あと2㎏、体調次第で3㎏減ったら過激やめるぞ！

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 13:33:49.01 PAqEOlpi
またすぐ増えるだろ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 14:25:57.21 oF30Q3jI
URLﾘﾝｸ(file.manpukutyusu.blog.shinobi.jp)

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 16:31:41.92 5WdM7GAY
以前、面接までに落とさないといけないとレスした>>243です

ギリギリでしたが計測もクリアでき、就職も決まりました！
アドバイスくれた方、本当にありがとうございます
皆様も目標達成できるよう、心からお祈りしております

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 16:46:17.52 VMGyd5Rt
>>329
おぉ、おめでとう
行きたかったところに就職決まって本当によかったね
短期間で痩せる必要がある状況で、ちゃんと結果を成すのは過激の鑑だな

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 20:24:35.56 e+/o14xN
>>325
アル中だよ。アル中であるかないかのチェック表みたいなのがあるからやってみ。
色んな議論があるけど、アルコール中毒者ってのはびっくりするくらいありがちなことになってる。
医者的には毎日酒を呑むってだけでアル中、酷いのは毎日酒を呑まなくても呑みたいと思ったらアル中という。

ダイエット中で安く上げたいなら四リットルの甲類焼酎を飲むのが一番いい。
甲類焼酎は99%まで蒸留して作った酒だから乙類にくらべて異物が少ない。抜けやすい。
ウィスキーは値段と味が比例するから二千円以下のウィスキーを飲むくらいなら違う酒を呑んだほうがいい。
ウォッカなんかも純粋アルコールに近いから抜けが早くて二日酔いも少ない。
そしてこれは人によるが空腹を酒で紛らわすことが出来る。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 22:03:26.62 o4wz5dOo
過激っていうか、何やっても痩せなかったんだけど
初めて強烈な片想いしてまったく食べられなくなり
毎日仕事終わりに１時間半ほど黙々と歩き
一ヶ月で９キロ落ちた。
痩せたのは嬉しいんだけど確実に生理止まるだろうなこれ‥
でも一気にこれだけ落ちるとオシャレしたい願望がかなりでてくるね。なんか複雑。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 22:44:29.58 gmmJnDQu
>>329
おめでとう！
入社までリバウンドせずに無理のダイエット続けよう

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 22:49:05.64 0QTnxGZs
>>329
良かったね！
でも、入社後も体重維持する必要あるの？
定期的に体重測定があったりとか？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 05:41:24.46 qvrRo1tT
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)

過激ダイエット1ヶ月間終了しました
途中減量ペース的に今月目標値まで達成出来そうに無かったので24日から9月末日までは断食を行いました・・・結果！
1周間の断食で減った体重/体脂肪率は2.7kg/1.0%　でした。　本当ギリギリで今月の目標達成しました！

【9月1日から9月30日の30日間で体重/体脂肪率は（93.8 kg）-13..8kg（80.0kg）/（30.2 %）-2.4%（27.8%）減量に成功です】

この調子で残り4ヶ月（9月開始～1月末日迄）で48kg～52kgを目標に頑張ります

10月からのダイエット方法は食事制限しつつ室内筋トレなどで筋肉量維持＆減量を目指そうかと思っています

平日5日　：　朝食豆腐1丁　300kcal±50kcalに済ます
土日2日　：　1食自由に　　　800kcal±50kcalに済ます

筋トレは腹筋・腕立て伏せを各50回程度行います（9月は各30回でした）

某サイトで計算した基礎代謝は1679.6kcal/1日エネルギー所要量は2183.5kcal　です※あくまで目安にしておきます（各数値-150kcal程）

今後もグラフ記載しますが毎月の目標体重に届かない場合は4週の中の１週or２週の平日5日を断食に置き換える予定です

【【10月末日迄の目標体重/体脂肪率は72.5kg/25.0%　（－7.5kg/－2.8%）です】】

長文失礼しました。今後ともこのスレを見て過激に頑張ろうと思います
みなさんも目標目指して頑張りましょう！

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 07:18:34.01 lMgNbWdi
>>335
すごいなあ
こっちは今まで月7kgペースだったのに9月は4kgしか落ちなかった。
ショックだ。てか何でだ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 09:29:57.32 qvrRo1tT
>>336
俺はまだまだデブなので体重落ちやすいですが痩せてきている人は減り幅が小さくなると思いますよ
標準体型目指してるのか美容体型目指しているのかとか等などで変わってきますしね
お互いがんばりましょう（貴方の方が先に目標に届くと思いますが・・・（失笑）

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 15:26:59.50 NeL8w0aH
>>335
朝豆腐だけで他何も食べない？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 16:03:22.80 qvrRo1tT
>>338
豆腐は絹の方がカロリー低いのですがダイエットには木綿が向いているらしいので朝食は豆腐一丁300gで約216kcal、それと粉コーンスープを1袋76kcalです
計292kcalですね

昼食も夕食も食べずに水を飲んで過ごすか珈琲飲んだりしてます

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 16:33:45.34 Gl+8cCqT
>>335
算出した基礎代謝、えらい低くない？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 16:44:36.30 qvrRo1tT
>>340
こちらのサイトを利用してみました
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
自分に厳しくする為算出は低い方が痩せた時嬉しいのでまあ気にしない事にします

ちなみに高い所では基礎代謝が1900kcal超えするサイトもありましたね

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 20:40:53.87 Nf1WBR4N
155cm/73kg/基礎代謝1631カロリー
6kmジョギング(4日目)
食事は500カロリー以下(13日目)

全く痩せない
食事制限をしてから2キロしか痩せてない、どうしたら良いんだろう
今月末までに13キロ痩せたいのに…

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 21:16:13.69 cbmXF294
ひと月で13kgってかなりすごい落とし方をしないと厳しいよ。

ジョギング6kmだと消費カロリーはだいたい300kcalくらい。基礎代謝が1631kcalで一日500kal未満食べているなら
ざっと計算して一日あたり1500kalほどマイナス。
これで続けていて二週間も経っているならある程度落ちているはずだけど、落ちてないということはカロリー計算が間違っているかも。

何食べているか書いてくれるとみんなアドバイスしてくれるかも。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 21:44:34.93 Nf1WBR4N
そうなのか…でも何としても落としたいんだ…orz
ありがとう

食事は
朝:野菜スープ(約100カロリー)
昼:コンビニサラダ(190カロリー)
夜:野菜スープ(約100カロリー)

野菜スープは自分で作っていて
にんじん1/2本
玉ねぎ1/4玉
大根6切れ
気分で千切りキャベツ、えのき、ササミ、もやしのどれかを入れてる
これを2回に分けて飲んでるよ
味付けは塩、胡椒、味の素で付けてる

サプリメントとしてマルチビタミンとカルニチン(ジョギング前に飲んでる)も摂ってる

何が悪いんだろう…
宜しくお願いします…

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 21:54:49.68 alq8lo8h
3日くらい絶食してみては如何がでしょうか？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 22:09:44.36 cbmXF294
見逃していたけど二キロは落ちているんだね。

脂肪を一キロ燃焼させるには7200kcal必要だから、毎日マイナス1500として13日だと19500kcalマイナス。
二キロ分の脂肪は14800kcal。4700kcal分がずれているけど、九日間はジョギングしてないからジョギングしてない分2700kcalを引くと
ズレは2000kcal。脂肪0.28kg分。
体重測るときの時間や水分の摂取量にもよるけど、計算だとだいたい合っていることになる。

これ以上減らすなら、食事をこれ以上減らすのは13kg減らすのを目指すにには無理なので有酸素運動をやる時間を増やすしかない。
ジョギングは時間あたりの消費カロリーは高いけど、長時間やるのはけっこう厳しい。
もし時間が取れるならウォーキングや自転車、水泳などやれば13kg落とせるかは分からないけどさらに落とすことは可能。

ただある程度補給もしないと危ない。自分は摂取カロリーを1000kcal以下にして運動を続けていたら視界が歪んだり坂道がまともに登れなくなった。
体を壊さないように気をつけてがんばって。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 22:21:38.45 cbmXF294
あ、生活カロリー分が計算から抜けてた。
基礎代謝で計算しちゃったから、仕事とか他の活動でもっと消費しているならまだ減るはずだよね。
うっかりしてた。ごめんなさい。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 01:05:08.38 OXNWut1/
１週間ほど
昼：ダイエット用のプロテインドリンク
夜：野菜100％ジュース
で過ごしているのだが、食欲は沸かないのに手足に力が入らない。
これさえなければ快適なダイエット方なのに…
どうにかならないものか…

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 02:38:53.74 S8nHqKBZ
炭水化物が圧倒的に足りないから
力はいらないんだよアホか

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 08:30:19.57 x540GAYn
仕事のストレスで食べ過ぎましたので、本日から3日間（4日の24時まで）、
液体と野菜、果物、納豆、豆腐だけを摂取することをここに宣言いたします。
つまり、ご飯、パン、麺、肉、魚、卵、菓子、サプリなどは食べません。

まあ、このスレに書いてはいけないくらい過激ではありませんし、楽勝だと思いますが、
意志が弱いのでここに書き込みます。
終わった時点でまだまだいけそうなら、1日ずつ延長いたします。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 08:35:59.51 VM30HUJe
>>350
目的は何？
野菜、果物、納豆、豆腐が例外ってことはダイエット目的じゃないよね？

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 08:43:45.91 x540GAYn
>>351
ダイエット目的です。
摂取カロリーが減り、以前も2ヶ月やって、51キロ→45キロになりました・・・

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 09:03:39.67 bPjH7vUN
>>352
一月三キロほどなら普通に摂取カロリーを減らした方がいいのでは？
カルシウムとか足りなくなるからサプリはとった方がいいと思うよ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 10:36:57.04 NZ3oEaVW
痩せてくると床に座ったり寝転がるとゴリゴリと体が痛いな
脂肪のクッション恐るべし･･･

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 10:58:53.57 WV6Vv0i1
ここの人たちの体を是非見てみたい

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 11:23:52.15 HV1qbw7e
>>344
有酸素運動の時間が短いんじゃないかな。6Kmだと30分程度でしょ？
有酸素運動は距離じゃなくて時間の方が大事だから、60～90分程度は継続させないと今回狙っていると思われる効果は出難い。
ただジョグだと膝を痛める危険があるから、自転車か水泳に切り替えた方が良いかもしれない。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 13:00:20.58 kwmVC3BR
>>356
理屈はいらねーよ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 17:45:43.96 YXgU50e8
>>355
こっちのセリフだよ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 18:50:20.04 x540GAYn
>>353
ありがとうございます。
カロリーを減らすとなると、量の制限がきかなくなるのです。
それよりは液体、野菜、果物（納豆豆腐は冷蔵庫にあるから）をいつでも食べたほうがいい、
というほうが続くのですよね。

また50キロオーバーになってしまったので、47くらいにしたいです。
普通→少し細いくらいの減量なので、若干無理をしないとなかなか減りません。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 18:51:09.12 x540GAYn
>>359
食べたほうがいいではなく、食べてもいい、ですね。すみません。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 19:15:45.34 n5w1SHTj
3週間でようやく一日500kcal以下に体が慣れてきた

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 21:10:31.18 N5wLoOwQ
食うな、動け。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 00:42:26.23 wHZ/n1gs
167cm、61kg今月中に4kgは落としたい
明日からとりあえず3日間、飲み物（500kcal/日）だけのファスティングとバレトンDVD
続けられそうなら伸ばしていきたい

364:350
13/10/03 02:37:12.68 n3t86vNt
10月2日に摂取したもの。

もやし1袋、梨1/2個、キャベツのピクルス、牛乳、炭酸飲料、お茶類

まあ、こんなところでしょう。
その前日に食べ過ぎたので、膨満感が続いていて楽勝でした。
3日もがんばります。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 03:08:07.40 vovxeYTI
>>178
すごい！美人体重だ！

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 16:35:40.32 QWiVyqxu
>>364
梨と炭酸飲料はやめた方がよくない？

367:9
13/10/03 16:47:31.42 3WfDV3DD
細々と過激を続けて、開始から５週間で５キロ減。
やっと見た目がちょっと変わった気がする。
残りあと５キロが目標。頑張るぞ！

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 16:50:23.19 /LEox2PZ
>>366
ただの炭酸水なら問題ない
それより牛乳が無駄じゃないか

369:350
13/10/03 17:28:44.70 n3t86vNt
>>366
なぜでしょう？糖分だからでしょうか？

370:350
13/10/03 17:30:40.94 n3t86vNt
>>368
無駄というのはカロリーが高いとか脂肪が多いということでしょうか？

過激ではないかもしれませんが、液体すべて、野菜、果物、大豆限定だと
あまり苦労せずに低カロリーになり、痩せるのですよね・・・。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 18:57:57.89 iXhAcyCb
明日から5日間
断食とジョギング頑張る

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 20:32:25.72 Vqq1cMUF
生理前が食欲我慢できない
浮腫むし憂鬱だわ

373:sage
13/10/03 22:19:34.25 IxnvruZ6
>>178
BBAなのでキモイですが美人体重って言葉はうれしいです、ありがとうございます
旅行から戻りました
現地でも毎日体重を計り日々少しずつ増えていく恐怖を腹筋で紛らわし
結局1.8K増えて戻りました（体脂肪はわかりません）
が、戻った日からリセット食（キノコ・トマト・チーズ・小松菜・アーモンド２粒など）で
で旅行前に戻りました
食の美味しい国だったのでこれで済んでよかったと思っていますがまだ初めて２か月ちょい
空腹を感じない限りめまいも立ちくらみもすべて更年期のせいだとおもいこんでもう少しがんばります
実際、よく噛んで食べると上記のような食でも案外満足しますよ
もともと甘いものが苦手って言うのが大きいとは思いますが、42.2キロからは増えないよう
腹筋やることが苦痛でなくなってきた自分をほめてがんばります！ただ・・・
ビールは125mlを二日に一度飲んでいます。コレのせいでこっからが落ちないんでしょうね
わかっているのにやめられません
炭酸水いいと思いますよ～なんか満足感ありますし
くどいようですが４５BBAができるんです！ポジティブなレスくださったみなさまありがとう
長文失礼いたしました

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 22:24:07.01 yINcqu5v
>>372
我慢できないのは性欲では？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 22:53:04.22 2gZlBGPi
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:18:49.21 K3CHI8Xs
2日前=コーヒー(ブラック)1杯とプロテイン(低脂肪乳含む)1回
昨日=プロテイン(低脂肪乳含む)2回
で今朝トータル3kg痩せてたんだけど、今日はどうにも口の中が乾くので1リットルほどミネラルウォーター飲んだ
1kg以上体重増えた
当たり前ではあるけど、ショックだ
怖くて水も飲めないよう

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:18:58.30 86C0ZgoB
>>373
日記帳に書いとけよ
誰がババアの体重変化に興味あるねん？

その空気読めないトコも気持ち悪いし
長文マジレス、もっと気持ち悪い。

もし良い反応じゃなかったら、全く違ったレス何だろうし
気持ち悪い。

なんせキモいから俺の珍子しゃぶれや、ババア。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:25:33.01 lHrulcFx
>>376
水怖いとか以前にプロテインを水で溶かすことが先決

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:32:07.68 P3XCUzPR
>>375
夜食テロ注意

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:40:45.68 SPvI6jyf
目標体重クリアしても、普通の食生活続けられないようだと
死ぬまで地獄だね・・

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:47:50.76 Kqohhx3d
体重がどんどん落ちて行くのが面白くて
テレビで料理番組とか食べ物の画を見てもまったく食欲が沸かないわ
栄養補給で鳥のササミと卵の白身と納豆と野菜とサプリを口にするだけっていう

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:48:15.29 86C0ZgoB
普通の食生活続けられないのは無理してるからだよ。
このすれずっと見てたら、ほとんどがリバウンドしてるのが事実でしょ。
聞いてもないのにさ。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:53:53.02 4G+LaPUY
>>378
最初水で溶かしたら、不味くて飲めなかったのよね
がんばる

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 00:01:19.08 23A1dvr6
>>380,382
過激なんて目標達成までの一時的なものじゃないの？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 00:07:00.32 86C0ZgoB
一時的に体重を減らす事に意味あるのかね？
結局は戻るのに。

どっかで居た入社に必要な体重に
一時的になれても、結局超えたら何らかの理由つけて首になるよ。
入る時点でそういう手の会社なのだから。
意味？
あるのかねえ？

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 00:13:32.25 Re7qskFZ
短期で減らそうが長期で減らそうがまた太る太らないなんて結局はそれぞれの意思だし
何を言ってるのだろ

>>381
＞体重がどんどん落ちて行くのが面白くて

ダイエットハイに陥ってますね
拒食症に注意しましょう

387:350
13/10/04 00:16:10.92 cbdkXRTW
3日に食べたもの。

大学芋、わかめと納豆ともやしの味噌汁、ジャイアントコーン（ナッツ系の方）、茶

・・・やばい、全然過激ではない。
あと1日がんがります。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 00:19:51.39 AVKmHPp6
普通に、ダイエット板に来てる時点で
しかも過激スレに来る時点で、強烈にダイエットする気なんでしょう？なのに

＞太る太らないなんて結局はそれぞれの意思だし

そんな言い訳を平然と当たり前のように言う、そこが異常だと思うよ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 03:05:24.14 bmTsb5BX
よくレスの流れを読んだ方がいいと思うよ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 04:41:19.59 sPdq5Cu8
何でそこだけ切りとっちゃうのかね

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 05:36:13.74 AgGgmg5d
このスレでもなんとかして食べようとしてる人いるけど、だからデブなんだよ
とにかく、ただ、食べない
それが唯一の痩せる方法だよ
騙されちゃいけない

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 05:38:15.69 AgGgmg5d
食べたら太る
食べるという行為に罪悪感を感じない者が醜い姿を晒す

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 08:29:55.29 sBjIFKsH
食べないことに慣れれば空腹に困るこっはないけどな

でも体調を壊さないようにしないと過激も続けられなくなる

俺は1日500キロカロリーにしてたけど1ヶ月目に全身に凄く痒い蕁麻疹できたわ
900くらい食べたら痒みマシになったけど500に戻すとまた寝れない程の痒みに悩まされてきつかったわ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 09:42:22.86 Wf/POF6W
伊右衛門特茶はたくさん飲んでも効果変わらないって嘘だろ
１日20本飲んで激やせするよ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 11:47:20.09 IJZ351uB
URLﾘﾝｸ(ure.pia.co.jp)
二週間で6kg

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 11:50:55.59 0loMjIYG
>>13
草でも食って最後に神社で発見されればok

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 12:54:58.51 RG02qGFb
元々ストレスによる過食で太ったんだけど、過激始めて半年。
最近、体重が前ほど減らなかったり謎の増加をする時があって、それがストレスになって食べずにはいられなくなってしまう。
今日も断食するつもりが牛丼食べてしまった。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 14:51:24.63 y+qIyWC8
>>384
373見ててずっと過激っぽいことしてるからさ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 15:33:50.53 2E7UXRRr
>>387
過激に書きこむな、カス。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 16:45:07.30 3R42WlIq
>>344
ニンジンとか根菜摂ってるから痩せないんだよ
糖質の問題

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 16:48:58.00 3R42WlIq
>>397
肉は大丈夫だよ
ご飯を白滝とか豆腐とかにすればいい

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 18:22:44.19 sBjIFKsH
軽めの便秘薬いいよ
飲まないと10日くらいでないからお腹もはってくるわぁ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 18:29:57.29 sBjIFKsH
>>344
塩分が多いからだよ
塩分多目にとると正常な浸透圧にしようとして体が水分を蓄えようとする
体重落ちなくてモチベあがらないなら汗かくか、カリウムの多い食事や飲みもの飲むといいわ

404:350
13/10/04 18:33:31.47 cbdkXRTW
>>399
あーーやっぱりあかんですか。すみません。
期限を切っていた今日まで書いて別スレに移動します。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 18:35:19.21 P82E9HQu
で、体重は落ちたん？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 18:47:24.34 5wWKnQaP
煮干しを常食にすると食が失せる。
缶詰より手軽だと思うんだけどな。
腐らないし。

407:350
13/10/04 18:47:49.19 cbdkXRTW
>>404
む？私ですか？
一時的かもしれませんが、落ちましたよ！
最近ストレスで食べ過ぎていたので、1キロほど減りました。

408:350
13/10/04 18:48:22.14 cbdkXRTW
>>405
アンカー間違えました。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:10:44.83 bmTsb5BX
別に書くのも勝手だと思うが1キロって便だろ
うんこの問題

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:13:15.16 ScN0HgL4
よく１キロの便っていうけど
ステーキ肉だと１キロってすげー大きさだよね
あれが全部ウンコだとしたら、コイツ何食ってんだってレベル

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:14:11.04 txg2CVoq
うんこが7kgくらい詰まって死んだ人いたよね
腸閉鎖って病気だっけか

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:15:34.39 ScN0HgL4
ウンコが７キロってすげーな
米５キロでも相当なもんなのに

413:350
13/10/04 19:17:02.74 cbdkXRTW
たった2日、食べる量を減らしただけなので、誤差の範囲でしか変わっておりません。
もっと減らして、日数も続けないとあかんな。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:21:41.11 bmTsb5BX
>>410
うんこは食ったもんだけじゃない

常にいっぱい食べていつも腸に便がある人なら
食べなくなって腸がからになったら1キロくらい余裕で変わる

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:58:05.11 JShrNwaH
URLﾘﾝｸ(cdn.mkimg.carview.co.jp)

416:350
13/10/04 20:15:40.97 cbdkXRTW
>415
そんなに油物をガッツリ食べられないから、その画像はかえって食欲が減退する。

むしろ
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-43.fc2.com)
このくらいのほうが食べたい・・・

スレ違い失礼いたしましたs。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 23:49:37.54 Qy3Rn6K+
モテたくて痩せた結果

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/10/02 15:01:20 ID:h1YLH98x0
問題は顔でした
ありがとうございました

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 01:08:58.73 natE8yei
>>411
パンパンに詰まった腸が腸詰めみたいにぐりんて捻れちゃうんだよね。
数年前に従兄の嫁さんの母親がそれで亡くなったと聞いた。
元々便秘がちの人で、旅行中全く出なくなっちゃって
帰宅してお腹痛いと言って病院行って入院してそのまま亡くなっちゃったらしい。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 01:25:41.77 HMKyr3fl
かわいそうだね…南無

旅行は便秘になりやすいよね。

420:350
13/10/05 02:40:03.10 OG/q8vOk
4日に食べたもの。

梨、もやし、煮かぼちゃ、ジャイアントコーン、茶

でした。
過激ではありませんでした。
これからはストレスで食べ過ぎないようにします。
食べ過ぎて無理したい場合にまた来ます。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 08:52:26.73 pWZXkSjk
は？アイス食べてるやん。過激どころかダイエット板に来るな

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 10:35:42.11 rBhDYuoe
>>418
昔テレビのたけしの家庭の医学で、詰まった人ががんばって下剤とか色々
薬飲んでも出ない、ある日トイレでくしゃみをしたら腸が破裂して
腹腔内にう○こが散らばり、病院に運ばれたが死んだ、てのやったな。
薬で腸が膨れ上がってたのも一因らしい。

>>401
肉に白たきに豆腐…　うーんすきやき(´･ω･｀)ｳﾏｿｳ

423:350
13/10/05 12:32:27.29 OG/q8vOk
>>421
アイスではなくてとうもろこしのナッツのような方です。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 13:13:08.69 V1KkJcgW
梨とかぼちゃ食える時点で過激連中からすりゃ贅沢な食事よ
どっちも過激には不向きな食材
梨は水分と糖しかない
かぼちゃは健康にいいと言われがちだがカロリー高めでダイエットに不向き

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 13:19:51.96 zA/jT1LP
全くだ
過激板から出てけ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 13:49:57.08 cihYcgA9
やっと停滞期抜けて体重落ち始めてきたのに来週飲会がある
酒やつまみを食べた日の前後2日を水か茶で過ごせばあまり影響でないかね？

427:350
13/10/05 13:50:18.68 OG/q8vOk
個人的には、不健康で過激なダイエットというのは、
食べているものの種類よりも、カロリーが重要なのでは、と思っております。
あめ玉とチョコレートでも毎日300kcal以下なら痩せますし、過激なのでは、と。
いかがでしょう？

あ、とはいえ、自分は300kcal以下ではありませんし、スレ違いなのは承知しております。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 14:44:27.66 Sx3UPl8/
宣言スレじゃないんだしあんたの日記でもないんだから
いい加減どっか行けよ目障り

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 14:50:43.72 V1KkJcgW
>>427
ここの連中はそんなもんで300kcalも取らんわｗ
それならば断食を選ぶ
無駄なカロリーは出来るだけとらずいかに0キロカロリーに近づけるかだよ

430:350
13/10/05 14:57:37.87 OG/q8vOk
>>429
ふむふむ。

以前2週間水断食をしたときに、めちゃくちゃつらかったのですが、
たとえばある人が1日にチョコレートをひとかけ、アメをいくつか食べると
楽になって断食をつづけられる、合計200～300kcalとかの場合も過激ですよね？
この場合は断食が土台ですが。
いくら糖分がなくても600kcal摂るよりは、チョコで300のほうが痩せますよね？

でも糖分がなくて600ってたとえばなにがあるだろう・・・。肉、魚、卵とか？

431:350
13/10/05 14:58:26.91 OG/q8vOk
まあ、そもそも断食って呼べないですがｗｗ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:15:24.53 PhOiHPOm
200~300カロリーも取ってどこが断食？(笑)
チョコじゃなくてささみや野菜など栄養素取れよ！突っ込みどころありすぎるわ
スレチ自覚してるなら来るな。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:26:37.28 V1KkJcgW
>>430
自分は運動なし250kcal以下ダイエットしてる
コンビニ飯だが朝は豆腐サラダ（130kcal前後でファミマで打ってる）か
鶏のささみ入ったサラダ（ファミマならドレ込みで130cal程度、セブンローソンなら180kcalくらい）
昼は海藻サラダ（ドレッシング込みで50ckal）かヨーグルト（90～130kcal）
チョコとか飴なんかでカロリー摂るとかもったいなくてできねーわ

434:350
13/10/05 15:39:21.26 OG/q8vOk
>>433
すげ！まさに過激の王道ｗですね。
同じカロリーなら栄養摂ったほうが体ももちますよね。チョコとか一瞬ですし。

>433は摂取カロリーも超低いですが、
やっぱりカロリーが多少高くなっても、食べるものの質が高いほうが痩せやすいのかな？
長い目で見ると。

んでは、そろそろ失礼いたします。
今度はちゃんと過激にします！

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:39:57.87 ZZEO8V1k
ID:OG/q8vOkだって栄養片寄ってるし充分過激だけどな
過激って言うのに栄養のバランスは片寄ると怒られるのな
前にこのすれ見に来たときはこんな雰囲気じゃなかったけどなあ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:53:14.93 zA/jT1LP
>>435
ID変えて戻ってきて擁護か？
消えろよスレ違い

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:57:47.89 Kx7tELp7
飴より黒糖がいいよ。完全断食の時も黒糖が出た。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:58:20.80 PhOiHPOm
栄養の偏り方がおかしいんだよ。
梨なんて食べてカロリー取るぐらいならゆで玉子食べたほうがマシ。
そもそも叩かれてるのは過激じゃないって自覚しつつもしつこく現れ、
チョコだの飴だのおかしなこと言ってるからだけど。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 17:52:40.17 vQ5BgrHk
過激やるやつっていつもピリピリしてるよな

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 17:58:39.48 3IUHSdHe
692 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。：sage：2013/09/26(木) 12:06:24.79 ID: RxMpnxeS (8)
>>682
>彼のトレーニングは君の言うトレーニングとまるで違うんだけどどう思う？
彼は肥大目的でそのトレーニングをしているわけじゃないでしょ
そして多分オフには肥大のためのトレもやりこんでいるよ

それとウエイトトレーニングをしている人＝ビルダーっていう考え方は止めた方がいいです
自分がウエイトトレーニングの知識と経験がゼロって言ってるようなものだから

>君のベンチはMAXキロ？スクワットは？
こういうの聞いて何になるんだろ？w
ベンチは120、スクワットはMAXやらないですが、セット重量は130です
40過ぎから始めたのでこんなもんかなと思ってる
って、言って信じるの？w

155 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。：sage：2013/09/29(日) 15:39:24.39 ID: suNI+5it (14)
>ゆとりクン
キミのスレに見解を書いてきたのでよく読むように
ちなみに自分は開業医だw

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 18:00:55.48 eGsE3G1R
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 19:10:42.74 SMAcGbqw
過激やったら風邪ひいた。
具合悪い。。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 20:03:08.41 DqR27bYz
2週間で8㎏減量したい。
160㎝80㎏40代女。数ヶ月かかって地味に数㎏だけ落ちていたが今は減らない。
断食と激しい運動をすれば達成できるのだろうか。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 20:49:32.87 50LvtQu1
URLﾘﾝｸ(eityun.img.jugem.jp)

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 21:40:41.42 ZC+pkntp
今日から過激やるからな！
絶対にやる！お前ら止めんなよ！

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 22:57:16.05 F5f8Q8S3
>>443
二週間で八キロとか完全に断食しても不可能だよ。
運動すればその分は落ちるけど、基礎代謝分とって一日せ1000kcalほどマイナスにして一日180㎞ほど自転車で走るか同等の運動をすれば可能かも

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 23:40:39.55 pWZXkSjk
80㎏もあるなら水分と便出しきって8㎏ぐらいへりそうだけどな。体重に関しては

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 23:49:43.44 DqR27bYz
>>446
ほぼ不可能な運動量をこなさないと無理な期間ですよね。
できる限り過激して少しでも８㎏減に近づけてみます。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 23:56:29.76 F9oi1xfT
過激の有効なやり方は最初の数週間からひと月ほど過激にやって「体重が減った!」って自分に大きなモチベをつけて
そこからある程度続けられるダイエットに変えていくのがいいと思う。
最初から王道だと自分で「減った」って思える3～4kg減らすまでに時間がかかりすぎてモチベ維持がきつい。
自分はある程度自分の体重が減ったのをみたから続けることが出来た

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 03:00:14.79 rduEd55S
URLﾘﾝｸ(uploda.cc)

過激ダイエット第1週が終わりました
平日は豆腐1丁にコーンスープを200mlで300kcal制限、昨日は800kcal以内でタンパク質多めの物を摂取したのですが体重が目標値より大幅に間に合っていません・・・
これが過激？と言われる程です
やはり先月のように2日に1食＆断食期間を設けた方がいいのかもしれないですね
今月の目標値が-7.5kgと先月より6kgも余裕が出来たのでちょっとばかり気を抜かしていたようです
体脂肪率の方は筋トレの成果が出てきたのか豆腐を摂取してから減ってきていますね（今の所は、ですが

なので今日から土曜日朝までの5日間は断食を行おうと思います

毎週毎週報告してしまっていますがモチベーション上げるため、互いの頑張る為に繋がると良いと思っています。

それでは来週の日曜日までにどれほど減っているのかが楽しみです（笑）

※うｐロダ変えました。前のは2日で消えてしまうので・・・

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 11:46:29.65 mrQupwfC
>>450
モチベーション維持が一番大事だからね、頑張れ！

このツールって何て名前？見やすくていいね

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 12:32:46.56 rduEd55S
>>451
応援ありがとうございます！
これはYahoo!のダイエットダイアリーというやつです
ヤフーのアカウントは無料で何個も作れますし操作も面倒な所ないのでオススメですよ

>>450
追記
寝起きで体重計ってすぐにレスしたから日数間違いが・・・
断食は今朝から土曜日朝までですから5日ではなく6日です
便が出れば筋トレ続けていれば3kgは減っている・・・と思いたいですね（失笑）

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 13:09:24.68 zkrp6uGv
２週間で8kgとか無理だろ
まして80kgまで放っておいた穀潰し雌豚
2週間で8kg落とせるならそもそもそこまで太らない

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 15:17:31.11 LD8E61hX
脂肪を減らしたいんじゃなくて腸にたまってるうんこと体の水分を抜きたいわけなのか

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 15:54:48.84 zicO69vG
少し前まで断食してたけど
その時より２日に１食好きな物を好きなだけ食べるにした今の方が
体重がスルスル落ちるのは何故だろう？
過激に入るのかは分からないけども・・・

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 16:20:09.92 zscOYhPj
好きなだけ食べてｽﾙｽﾙ落ちなくて、落ち込んでるよー。すげぇ凹む

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 16:54:49.36 sGfrRUgu
>>455
絶対的な最低限として脳は１時間に５g、１日に120gのブドウ糖(グルコース)が必要
食事でまかなえない分は糖新生といって筋グリコーゲン等を分解して体内から糖を作り出す
体重が減っているのは脂肪よりも更に多い割合で筋肉が溶けて減っている状態
そして筋肉が少なくなると基礎代謝が減って太りやすく痩せにくい体質になる
そして、いつしかリバウンドして過激ダイエットを繰り返す度に太りやすい体質が固定化する

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 17:08:56.41 zicO69vG
>>457
今更過ぎる事ドヤ顔で言われても・・・
それとも完全断食より２日に１食の方が早く筋肉が溶けるの？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 17:21:24.28 rp+RqEsh
>>457
コピペ乙

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 20:43:23.50 UOieQw5H
今地下鉄で一月で30.9㎏痩せる！とか言う広告があったよ。こんなのでもひとがくるんだから凄いわ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 21:33:46.97 0IU55zS/
>>460
ダイエット期間中に事故にあって足でも切ったのって数字だなぁ
さすがに無理だねえ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 00:45:58.20 UihYTlc1
過激な方法を取るからこそカロリー計算が重要だと思うんだ。
基礎代謝を大きく割り込むほど摂取カロリーを落としてかなりの空腹と戦っているんだから
効率的にやらないと損というか、もったいないと思う。
頑張っているんだから、ダイエットに有効な方向に向くべきだと思うんだ。

でも何故かかなりの人がカロリー計算しないんだよねぇ。

次ページ