不健康で過激なダイエット－74【王道お断り】

不健康で過激なダイエット－74【王道お断り】 at SHAPEUP

[1からを表示]
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 12:01:41.36 FQ8y9GR3
>>49
理系とか言ってる割にそのレベルって高卒かよ

過激派の皆は腹へって眠れない時どうやってごまかしてる？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 13:17:11.14 PZn18X78
>>50
無糖のヨーグルトを100ｇだけ食べる。
脂肪ゼロのだと50kcal位だから安心して食べられる。
タンパク質とカルシウムが摂れると飢餓感が和らぐらしいよ。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 13:54:53.29 tc9N6Akg
>>50

食った以上に体重が増える不可思議現象を否定するのにそれ以上のこと必要なのか？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 14:22:09.19 s8RIeftg
昨日友達とお出かけして楽しく飲み食いしたら予定より400kcalオーバーしちゃった
昔だったら何でダイエット中に食べたんだろうとか思ってたけど、ある程度痩せた今は、アンダーカロリーで収まってれば目標値になる日が伸びただけで前進はしてるからいいやって思える
気楽になったらダイエットが楽になった

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 17:02:27.85 Sc4baU6q
>>52
そんなこと言われても、体重計で出た数字を書いてるだけだからなぁ。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 17:58:33.96 fNQxRENa
少し長風呂するだけでも体の水分が1キロ近くかわるからねぇ
体重同じでも3日で脂肪500減ってる事もある
そしてガクっと1キロくらい突然へる

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 18:51:46.12 QozpumZX
>>55
同じだ。全然減らないけど、ある日ガクっと落ちる。水分だったのか。
タニタの体重計も9000円くらいのを使ってるけど誤差ありまくり。
体重は1.5kg差が出る。立ち方次第。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 20:03:19.22 wAd174uy
下向いて測ると体重増えるわ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 21:42:05.22 JUx+nQcc
停滞期に入ったけどいつか目標体重にたどり着くはずだと思って過激続けるわ…

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 23:32:22.78 XOLB6vAP
驚くほど抜け毛がひどくてこの先不安すぎる
女なのに
ただでさえ毛細いほうなのに

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 00:07:16.18 NzyuS9fC
久しぶりにチョコレートとクッキーをバカ食いしたら
一気に血糖値が上がったせいか吐き気が
とまらん。ついでに腹下した。
このまま甘いものを過度に食べられない体に
なってくれればいいんだが

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 09:38:18.18 BIbUCbVJ
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
過激ダイエット２週間目終了しました
月曜日から今日の朝までは断食を行いましたが減り幅は6日で－3,3kg・・・
段々と体重の減り幅が小さくなってきていますね
今月の目標は9月30日までに80.0kg/28.0%ですので運動を取り入れていかないと難しいかもしれません

今日から1周目と同じく2日に1食ダイエットに戻しますがどうなることやら、という感じです

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 11:38:02.40 cl8H3e0D
髪の毛がぬけるというより切れてる気がする

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 00:31:35.41 89n5fa2x
>>61
すっごいストイックに頑張ってるなぁ
諦めなかったらギリギリ間に合いそう

こっちも見習ってがんばろう

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 02:54:10.00 IcHj6j2M
8月10日～今日まで
162cm72kg→60kg

食事は朝→一日置きにヨーグルトとボイルしたシャウエッセン3本、
昼→おにぎり1個・スープ・トマト、夜ナシ
飲み物　お茶かコーヒーか水
毎日夕方5kmスロージョグまたは10kmウォーキング、
半身浴30分と寝る前のヨガ
週末に便秘薬

体調は今のところ少しだるいぐらい
あと5kg頑張ります

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 02:56:38.25 IcHj6j2M
>>64に書き忘れ
週一で整体

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 03:50:51.85 OOWKddsW
やば昨日1300kcalもとったわ
400gも増えた
コーヒーのんで今から半身浴してくる
今日は調整で断食だな
毎日減らないと気がすまん

67:61
13/09/16 10:55:59.16 N9X1WGeD
>>63
お互い頑張りましょう
体脂肪率が29%台で安定してきているのでこの調子で後半月徐々に落として目標まで持っていければいいな、と思っています

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 11:10:14.23 7GtIU3mS
半身浴って水分が出るくらいでカロリー消費なんてするの？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 12:16:44.85 lUf3DTAo
一瞬でも体重がへったという事実がいいんだろ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 12:27:22.44 OOWKddsW
>>69
そう
カロリーは消費しなくても体重計に乗って減ってるとモチベあがる

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 12:44:40.42 g9gbUkZw
親知らず抜くと食えなくて痩せるぞ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 13:34:15.31 OOWKddsW
うちの犬は犬歯抜いて食えなくなった

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 16:38:51.17 q0KjbfcO
>>72
飼い主のお前本当に最悪だな

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 18:23:02.23 WtXYpi4Y
目標維持体重54kg
現在51.5～52.2kg
もう食べてもいけるかな

何もつけない野菜ばかり味しなくて飽きるわ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 18:23:04.26 /0QCoJWz
(´･ω･`)体重減らねえー

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 18:37:13.95 Yr9JD04v
一日一食で減らなくなったわ
とりあえず豆乳とサプリだけ飲んで運動してこ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 21:06:55.49 LSlXTUlW
>>74
カロリー計算を継続しながら体重もしっかりはかり続ければ大丈夫じゃない？
自分も目標体重より更に減ったので維持に切り替え中だけど、ずっとダイエットしていたから何食べていいか戸惑ってる

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 22:25:25.33 yy6UhJM5
目標日まで残り２週間切った
くそ、乳児持ちの過激は辛い。
断食もできないし。
タンパク質と野菜だけたべるけど
家事で手一杯だし家に籠るしかないし
独身時代のように置き換えドリンク一食だけで過ごすとか
やりたい！

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 00:39:12.82 fjLN5Zub
今年に入ってから体重全然減らなくて、
しかも四日連続食べ過ぎたから今月は一日１０００キロカロリー以内で過ごす。
162cm　76kg

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 08:50:25.25 8F9V1CCh
>>78
同じく乳児持ち。
時間はあっても一人外に出て運動とかできないの辛いよね。
暇な時間はひたすら家の中で体動かしてるよ。
幸い食事制限しても母乳がジャブジャブ出てるからササミだけで過ごしてるわ。
私はあと1ヶ月半で－6kgが目標。頑張ろうぜー。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 09:13:47.08 8i4X9+Gb
赤子ダンベルで頑張れ
間違って落とすなよ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 11:26:32.90 +xKdRtxu
＞ササミだけ

赤さん可哀そう・・・

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 11:30:23.92 8F9V1CCh
>>82
もう離乳食も進んだ1歳児なのでご心配なく。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 12:10:58.28 K7jvpuM5
筋トレと1時間ジョギングして、食事はジョギング後の豆腐とプロテインだけなのに、500g太った。
発狂しそう。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 12:27:51.24 jv01HN+b
ダイエットって食事9割、運動1割って言うよな。
つまり食事抑えなきゃ始まらないってことか

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 12:35:52.48 wylWGVdU
>>85
1日1時間筋トレやって6時間くらいスイムするなら食事量は減らさなくてもいいぞ
普通の人はやる気あっても時間ないから食事量が減量のほぼ全てで、運動は体型を整えるもの位に思ってた方がいい

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 12:36:32.28 nkHaZK7y
>>84
あるある。水飲む事すら怖くなったわ
私の場合は4日目にストンと落ちてチートデイ迎えたから腐らず頑張れ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 12:43:25.41 AfhclFin
水分は体重の変化が激しいから朝起きて一日一回測るだけの方がいいよ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 13:31:30.92 lvW9WS3F
サナダムシダイエットって言うのを聞いたことがあるが
これって王道か？

食中毒ダイエット経験してみたい
腐りかけの乳製品で嘔吐と下痢を繰り返すやつ
医者に行かずに症状が治まるまで我慢する・・・

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 13:58:22.76 qFlNLmbv
下痢嘔吐を繰り返すと歯が溶けるし肛門出るらしいよ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 15:14:47.72 JU67Pnux
>>87
ありがとう。ほんと水飲むのも怖い。

ところで、スレでたまに見かけるチートデイって何ですかね?

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 16:40:17.45 nkHaZK7y
>チートデイ
普段通りだったり大して何もしてないのに体重がスルスル落ちてく日(期間)みたいな意味で使ってるかな

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 17:03:05.17 p4v693y6
>>92
全然意味違うしそういう意味で使ってる人居ないと思うよ。
簡単に言うと食事制限解禁する日。ドカ食いの意味で使ってる人も居る。
詳しくはググって。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 17:15:22.56 hPt5KjBs
このｽﾚにいる方って拒食症っぽい人も多いですか？
一日の摂取カロリーが１０００キロカロリ未満っていうのは拒食に入ると思うんですよね。

茶化してるわけじゃないですよ。本音で思うんです。別にそれでいいと思いますがね。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 17:44:35.88 0fo5G8YM
別に解禁して食べようと思えば2000kcalくらい食べれるけども
サラダやら置き換えやらで400～600kcalくらいで済ませると
出費も抑えられるし食事の支度や片付けも楽だし
体重も調子よく落ちてって自分に合ってるからやってるよ
三連休は久々に人と遊んで高カロリーなものいっぱい食べたし
これで拒食症って言ったら本当に病気の人に失礼なレベルｗ

怖くて全く食べれなくなるとか
痩せ過ぎなのに食事制限止められなくなる人は拒食症だなと思う
このスレは計画性ないとか加減分からない人も多いからそうなる人もいるね

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 18:22:25.87 6pkXwjS5
>>94
こんなんで拒食症だったら本当の拒食症の方に失礼だろ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 18:45:40.69 nkHaZK7y
>>93
そうなんだ
嘘教えるところだった。ありがとー

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 18:58:59.82 fNT73rBd
体重減ったしカロリー増やしてるんだけど鶏の唐揚げとかカロリーの高いものがのどをなかなか通りづらいわ

3か月の過激で飲み込む力が減ってるのかなぁ
かなり噛まないと飲み込めないわ

野菜とか豆腐や豆とか水分多くて軟らかい物しか食べてなかったからなぁ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 19:20:35.64 DhQ8RfvN
極限迄摂取カロリーを落としても体重は数kgしか落ちない。
しかし、体脂肪が8％迄落ちたので良しとする。
体重より体脂肪を落とす方が痩せて見える。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 19:21:28.99 0G/KNZ+2
安楽死合法化

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 19:23:06.41 SjAbSSaE
>>98
どれくらいまでカロリー増やしてます？
一日の摂取カロリー教えて下さい

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 19:26:19.97 xKi64DCF
はぁ…唐揚げー！

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 19:38:22.01 DJoek6rR
大学の授業でダイエットとは違うけど、臨床栄養学の授業に潜入してみた。

基礎代謝以下（一日500キロカロリー摂取）の食生活をすると、王道ダイエット連中の言う
「飢餓状態？」とかいう謎の状態になり、栄養を吸収しやすい体質になりダイエット効果は期待できない
という主張はありえないという結論だったね。

摂取カロリーが著しく低下すると、基礎代謝が最大15％減るそうだ。
吸収が良くなるというのは、体調から見ると誤差の範囲。
消費カロリー1500キロカロリーの人間が1日500キロカロリーの生活をしているとしたら、
身体の防衛本能で最大15%の省エネ状態　最大1275キロカロリー消費になり、775キロカロリー分マイナスになる。

省エネ状態15%になる状態では、貧血　立ちくらみ　判断力の著しい欠如　激しい眠気がくるそうだ。
つまりそれを感じてない程度なら　省エネ状態は5%前後と考えていい。

提唱者　デビット・ヒーバー医学博士
UCLAロサンゼルス校医学部─デビッド・ジェフェン医学校の臨床栄養学と公衆衛生学部の教授

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 20:07:11.94 /3Q6yIjq
王道の連中は飢餓状態なんて言わないよｗ
筋肉が減るから食事を減らさない。
食事制限は緩く、筋肉増強、代謝うｐで結果的に痩せるのを目指す。
１日も早く痩せたい人には王道は合わん。

>省エネ状態15%になる状態では、貧血　　判断力の著しい欠如　激しい眠気
これはもう登山で遭難してるのと同じ状態ｗ　死ぬ一歩手前。過激ではあるが。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 20:27:57.56 0fo5G8YM
飢餓モード的なことを言って過激を否定してる人は、個人的にはよく見かける
後は筋肉が減って基礎代謝が下がるというやつ
寝たきりになる訳じゃないし極端な話だね

まず体がおかしくなって基礎代謝下がったら結構体温が低下するのかなと思う

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 20:44:35.29 /3Q6yIjq
基礎代謝が下がるとはいってないｗ
一定から下がらんよ、臓器は働いてるし
立ったり座ったりするくらいの筋肉は維持される。
すべては適応した結果。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 03:40:28.33 2gQk1HLL
>>101
増やしてると言っても1000キロカロリーくらいかなぁ
すぐお腹いっぱいなるし

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 06:28:00.55 eRCe8aWg
よし、とりあえず2時間で103ｇの肉落としてきた！

先は長げぇ・・・

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 07:14:46.10 9e7p3UEu
水分しか摂ってないのに、2日で1.5kg太った。
精神崩壊しそうだ。

今日の飲み会キャンセルするかなあ。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 08:05:08.67 eRCe8aWg
>>109
つまり減ってたのは体脂肪じゃ無く、１，５Ｋｇの水分だったという事だ・・・
がんばれ！

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 08:47:58.58 ZdxorJpC
>>42
単にタイミング的に腹にウンコが溜まった状態で体重量ってるだけなのに、
そういうの「太った」って言うの？
ウンコしたら「痩せた」かｗ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 09:52:12.22 MFi4HkOQ
>>109
低蛋白質血症になるとむくんで6㎏位体重増加するんだって！
体脂肪が増えた訳では無いから大丈夫。

ササミとかゆで卵とか白身の魚とか、
低カロリー高たんぱくな食べ物を少し摂りつつの方が、
体脂肪は減りやすいよ。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 12:00:41.41 8abwi0o3
酒煙草やらない菜食主義のスポーツマンと全身の血液を入れ換える!

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 12:17:44.73 l4x2zb3P
>>110,112
ありがとう
やけ食いしたい衝動を堪えて頑張る

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 18:31:55.01 jTK/sqfV
一日1000カロリー以下にしてるんだが
水は2Lとっている
しかし、うんこが出ない…正確には硬いのが極少量だけでる
下痢でもいいから毎日スッキリだしたい
みんなは便秘どうしてる？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 18:45:45.27 eRCe8aWg
>>115
最悪直腸洗浄

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 18:47:50.40 QpJs5L1I
>>115
1kcal･･･？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 18:54:54.53 klXiAq7W
3.4日に一回しか出ない
食べる量が少ないんだからこれは仕方ない

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 21:27:54.34 3a333fLQ
もともと便秘で過激はじめたら便意も消失。
漢方の便秘薬のんで週末にだしてる

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 21:49:33.27 /xIkleG9
辛いー食べたいー

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 23:02:57.85 3a333fLQ
ポップコーン食べ過ぎた
カフェイン飲んで寝るぜオヤスミ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 00:28:39.43 tGNMcMaI
一日400kcalしかとってないのに痩せない。
無脂肪ヨーグルトとトマトジュースのみ。
浮腫みも便秘もない
基礎代謝ひくすぎわろす

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 00:47:57.69 CA1Cl9W+
>>122
飢饉になっても生き延びる新人類の登場だ！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 01:24:17.72 HgxKXdgd
>>122
後一週間今の生活続ければ
スコーンと落ちるはず

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 02:47:46.21 7jG//HE7
二日間の断食を終えて、焼肉食べ放題に行ってきた
勿論お一人様だぜ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 05:09:12.45 m0z/biU+
店員「おふとりさまご案内で～す」

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 08:09:37.74 k/jnS7Sn
>>126
うまいw

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 11:35:03.32 XoyFCiu1
>>122
わたしも10日前からそんな感じで、昨日は体重さえ計らなかったけど、今日計ったらスコーンと1キロ減ってたよ！がんばろ！

今月中にあと二キロ
5にちで1キロ減らさないといけない
ラストスパート気合いいれないと

129:61
13/09/19 11:47:12.54 slIh7eLU
来年3月末日までに50kg目標にしてるけれどこのスレだと○kg/月だったら過激とか目安あるのかな？
それとも体重関係なしに食事制限とか運動とかで頑張ってればあんまり重要じゃないのかな？
今月は13kg減量目標にしてるけれど巨デブでも辛い・・・
今月末までに80kg以下に落とせたら残り6ヶ月を30kgでだから月5kgの減量でいいんだよね・・・
みなさんはどう思います？
まあ痩せれば痩せるほど基礎代謝も下がる（筋肉つければ変わってきますが）から減量幅が落ちるのは理解してるのですが

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 12:07:27.36 JjFYxzej
昨日、のみに行ったせいもあってまた太った
21日も飲みだ
プラマイで今月2.5kgしか減ってないorz
今まで毎月7～8kg落ちてたけど？今月はダメかも

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 12:10:54.49 L6tOyswi
>>129
多分、過激かどうかというのは、何キロ減らすという結果ではなくて、
やり方が過激ということだと思いますよ。
栄養とか健康とか考えない、という意味で。

ところで、ご自身のことを巨デブとおっしゃっていますが、
参考までに、体重が増えた原因を教えていただけますか？
たとえばストレスで過食したとか、物心ついたときからだとか、病気で薬の副作用だとか・・・。

体重が増えた経緯がわかったほうが、効率のよい減らし方も見えてくるような気がいたしました。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 12:18:46.13 CFZj6ELg
痩せてた頃の体型に戻そうと20キロ減を目指して始めたけど
ダイエット始めると体重減っていくのが面白くて食にほんと興味がなくなるねｗ
デブが1キロ落とすのと痩せてる人が1キロ落とすのじゃ前者の方が遥かに楽だろうし
デブの自分は1ヶ月で10キロ簡単に落ちたけど最近減りが鈍くなってきた
テレビで見る食べる順番ダイエットの1回ドカ喰いとかした方がいいのかな

133:61
13/09/19 12:29:46.31 slIh7eLU
>>131
なるほど
不健康で過激な、とスレタイにもありますしね

体重が増えたのは小学生時代から太っていて親の遺伝半分、幼少期の頃に飲み物をお菓子の甘いスポーツドリンクを1日に何本も飲んでいたから、らしいです
※自分の記憶に無いほど幼い頃だったので親から聞いたのですが麦茶などの味に苦味があるのは苦手だったみたいで甘いのを飲ませていた、らしい・・・だからその頃から脂肪細胞増えていったんでしょうね

今は休学中ですが精神病患わっていてその薬の副作用で食欲増進→過食の流れが歳を取ってから太った理由ですね
食の誘惑に耐えられず食べまくってしまったことを後悔していますよ・・・

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 18:01:19.97 OVfoGAOe
ふぇ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 18:43:17.11 ZL1AfuJC
BMI19になって停滞した(´A`)

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 22:25:48.00 prIBcB4I
３食置き換えでプロテインだけ摂取してるんですが、
便通がまったくない。やっぱりコンニャクゼリーででも食物繊維、
固形物は取り入れるべきなんだろうか？

過激やってる皆は同じような事はないですか？どう対処してますか？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 23:00:24.73 nDWEwXmX
出ないよー。ある程度貯まるのまってる

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 23:33:03.23 o6GvAy/P
>>133
虐待に近いな

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 23:54:10.51 HGUPicFV
>>136
出ないから下剤飲んでる
食べてないから、出るわけないんだけど、たまに「このウンコはどこから来た？」と思うくらい出るわ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 00:10:14.65 QQw7pQ1P
>>139
下剤ためしてみようと思います。ありがとう。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 00:41:19.97 bbq2GSYy
プロテインだけじゃ溜まんないでしょ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 01:23:56.97 GNJvaLoU
一日少しのお米を大量の水で多くしてダイエットした
みるみる痩せた
だが少し食べたらみるみる太った

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 02:46:30.75 RqTlKJw4
便秘になるとお腹が固くなるね
便秘薬を7～10日に一回のんでるわ

半日すればもりもりでるわ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 05:37:57.82 bUJhL7Vz
胡瓜と大根の糠漬けとトマトジュースで2週間過ごしたら痩せるの早かった。
糠床用意しなきゃいけないけど、便秘もないし食べ応えもあって楽だった。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 14:14:59.52 b6WTzsex
>>139
食べたものだけしか出てないと思ってる？
便は腸内細菌、他の死んだ細胞のカスが全体の3割だよ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 15:13:20.92 CC9Q31c0
体内の垢が出てくるって訳か、すごいね

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 21:03:02.87 2PuMa4HM
一時間ジョグってきた
二週間くらいまともにご飯たべてなかったから途中で目の前が白くなった。
一週間であと一キロおとす

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 21:55:34.63 EbAyfl86
>>147
どうでもいいが、他人に迷惑はかけるなよ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 22:14:39.26 ku0+hgRD
一日1200kcalてかなり過激だわ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 22:20:35.16 EsePOVDx
>>149
そうか？
そのくらいなら割とやっている人いると思うが

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 22:31:33.15 9FP6TQMw
ジョークもしくは皮肉じゃない？
過激なわけない

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 23:20:52.28 bbq2GSYy
1200なんて2食普通に食べれるじゃん

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 23:49:57.42 8NfeyNZH
釣られすぎ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 08:24:01.01 pJgoRgWN
付き合いで外食のときってどうしてる？
来週、三日ほどお酒を飲む席に参加しないといけないんだけど、料理もコースで一人ずつに出てくるから残せない

一応、カロリーカットのサプリは用意した
仕事の関係で今月中にあと二キロ落とさないとだから、せっぱつまってる

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 08:39:04.80 0mSTIt/V
そういうときはもう割り切って食えばいいかと。
その一食でどうこうなるわけではない。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 11:18:07.03 hUacsMmd
コースで残せないってなに？
普通に大丈夫でしょ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 12:02:55.72 4BbhwZzO
169センチ69キロだったけど1日500キロカロリーを3ヶ月続けたら51キロまで減ったわぁ

今は1800キロカロリーくらい食べてみて1週間様子見たところ300g程度まだ減ってるわ
消費カロリーって起きてるだけでも思ったより高いのかもしれないな

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 12:21:21.03 wsJCajPE
>>156
接待だと残すのはちょっとやり辛いかも。
思いきってカロリー制限しているからって言う方がいいと思う。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 12:45:04.31 Cvu1Pvn7
ジム申し込んできた。
今日から通う。

162/83kg
ひと月でどれだけ痩せられるかな…

160:61
13/09/21 13:17:40.89 OwrjUT2G
>>159
運動は腹筋・腕立て伏せ30回程度で食事を2日に1食、途中で断食6日間して9月1日から始めて20日経った今約10kg落ちたよ
10kg落ちてやっと貴方と同じ程度の体重・・・身長は3cmしか違わないのにね
今月の目標まで後4kgだけどこれは断食しないと無理そうだわ
一応毎週日曜日に画像上げてるから興味あったら見てくれ
増減わかりやすいヤフーのダイエットダイアリー使ってるから

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 15:12:47.07 /mBljh6v
過激のプロだわ

URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 15:16:11.52 /eUpGobc
>>154
週3日はキツイな

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 16:05:54.08 ZLvE89Kf
おなかすいたらカロリーゼロのゼリー食べてるんだが美味しいから不安になる

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 16:14:36.43 4BbhwZzO
カロリーゼロの食べ物もカロリーゼロじゃないからなぁ
たとえ表示に嘘偽りが無かったとしても100gあたり4キロカロリー程度はあるわけだし

まだダイエットに効果的なのかも実証されてないからねぇ
逆に太るって学説もあるし
甘いものがさらに欲しくなるのは間違いないらしい

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 16:33:28.84 LvftztQW
スクラロースだっけ？！
砂糖より太るとか何かの記事て見てびびる…

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 18:39:11.72 y1QOOaZV
化学調味料出たてで規制緩いの時期の親世代がピンピンしてるから問題ないと思うがね
チクロの粉ジュースで育ってても元気だよ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 21:55:53.24 ShLF62Xg
アスパルテームで20年育った俺も健康そのもの

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 22:13:01.09 4N1JNo0J
元気とかじゃなくて太るって話じゃないの？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 22:17:21.02 ZLvE89Kf
そうか。カロリーゼロでも口に入れてること自体甘えだな。もっと過激にがんばるよ
10キロ走ってきた

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 22:44:26.60 z4SoW9ZC
どれだけ過激にやれるかは頭がおかしくなりそうな空腹をごまかせる食べ物や行為を見つけることにかかっていると思う。
自分はゆで玉子二個食べるとどんな空腹でも止まった。二つで約160kcal。
それで一日1000kcal以下にしてた。
あと運動もけっこうごまかせる。
でも圧倒的にエネルギーが足らないから危険ではあると思う

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 22:54:38.78 ShLF62Xg
ゆで卵って空腹和らぐよねｗｗ
いつも生卵50個常備してるけど
栄養価が優れてるから、体が満足してるれるんだと
勝手に思ってたりするけど。
卵食ってたらマルチ系サプリいらねーんじゃねーかと。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:01:10.80 BdYRkXUs
URLﾘﾝｸ(kazudiet.jp)
過激

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:10:06.94 W/LphxYw
数年前の800キロカロリーで毎日20キロ走ってた前回の過激ダイエットより500キロカロリーで運動全くしない今回のが圧倒的に体調わるいわ抜け毛も多いしさ
痺れたり風呂ですぐのぼせるから血行がわるいんだろうけど

174:名無しさん＠お腹いっぱい
13/09/22 07:12:38.48 2rWpQFql
みなさんの根性、どうやって出るんですか？
王道で長い期間かけて痩せても数日でリバる人もいるくらいです。過食に走ると。

だから短期間で痩せたって長期で痩せたって同じかもしれませんよね。

短気で痩せて維持している人もいるみたいですよ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 07:23:07.80 Jz5fIW16
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
過激ダイエット3週間目終了しました
1周間で減った体重/体脂肪率は1,1kg/0.4％でした
体脂肪率は29％±0.3％の中で移動しているので1％は確実に落ちたと思います
ですが落ちた筋肉量の方が多いかと・・・
ゴール予想でも体重の方はクリアしていますが体脂肪率の方は0.5％目標に届かず、という形になっていますね
なので24日（火曜日）から9月末日までの7日間は断食をしようと思います。

10月1日からの過激方法はまだ決めかねてますが焦らず過激に頑張りたいですね
みなさんも頑張りましょう！

※次に画像うｐするのは10月1日朝になりそうです

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 09:29:22.81 hol9/9g/
体重じゃなく身体うｐしなよ
腹だけでてる奇形さん

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 15:03:20.83 0969wPM2
前に1～2ヶ月で10kg痩せたがそれ以上減らなくなってしまった…。
標準体重までまだ10kg以上あるのに。
辛いけど、またダイエット頑張ろうかな。
体調は悪くなるけど運動は面倒だし、やっぱり「極端な食事制限」が個人的に一番良い。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 19:51:13.12 aiRUK4H8
このスレ読んで気合で１か月半頑張った４５歳ババアです
１５９/５１でなまぬるく生きて来たんですが健康診断で中性脂肪が３５０に
一発奮起でたぶん１日５００カロリー以下だろうな～ってものしか食べず（一応主婦なのでなんとなくですが食べ物のカロリーわかります）
運動なんか大嫌いだけど腹筋を１回から始め今はなんとか２０回
体重が４３キロ　体脂肪率が２９％から１８％まで落ちました
明日から旅行なので食を楽しむつもりですが毎日の腹筋だけは続けようと思います
ありがとうございました
みなさんもがんばって！

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 19:54:50.92 nqBlV11W
>>178
スクワット。　膝に負担かけない正しい姿勢のスクワット
腹筋より使う筋肉多いから、腹筋と併せてやると脂肪燃焼効率あがるよ！
旅行楽しんで！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 20:26:38.41 4+XxI2pF
45歳女で1ヶ月半でそこまで落とせるとはすげーな
年とると過激してもなかなか落ちないんだよな

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 21:32:14.43 oyGyojdV
４５歳だと男なんじゃないか

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 22:37:39.75 kC9QyXqD
今から参加！10月25日までに7kg落としたい！
頑張る！

∧＿＿∧
( ・ ω・)＝つ≡つ
(っ　≡つ＝つ
./　　 ) オラオラ
( /￣∪

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 22:48:38.74 aiRUK4H8
>>179
ありがとうございます！BBA相手にアドバイスいただけるとは思っても見なくて感激です
スクワットですね・・正しい姿勢ができるかが問題ですが取り入れてみたいと思います、ありがとうございます

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 22:54:27.84 aiRUK4H8
>>180　きつかったです　特に最初の一週間は・・
めまい立ちくらみで手すりがこんなに貴重と初めて知りました
けどBBAなので死んでも喜ばれるだけだし痩せると周りが「痩せすぎ～ちゃんと食べて～」という
半ば僻み発言？（私もそういう風に取るとは性格ねじ曲がってますが）言われると逆にモチベあがりました
もうこの年では無理かと思いましたが気合で出来ると確信
ただ申し訳ないのがもともと甘いもの（果物除く）が嫌いだったので、甘いもの食べたいかたより少しだけ楽だったと思います

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 22:56:22.49 aiRUK4H8
>>181　正真正銘のクソBBA４５です・・・すみません

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 23:21:30.92 SmK5yJwT
500g増えたら1kgおとす

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 02:33:12.05 Zt8Ut9zY
>>183氏
とりあえずsageでお願いしますｗ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 05:32:24.85 ljVc6V9h
>>178
体重もだけど体脂肪率の減りもすごい！

でも短期間にそんなに減らしたらシワシワタルタルにならない？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 10:40:07.03 aK8TMyvk
痩せたいといいながら食ってしまったデブ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 12:09:12.21 nBPxcChb
>>182
1日300～400キロカロリーにすればいけるよ
ご飯1日お茶碗2はいくらい

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 15:36:07.59 a+g84Cq5
プライベートで落ち込むことがあって食欲がなくなり、結果的に過激ダイエット中
食事量は１日で600kcal前後
一応遅い昼食くらいの時間帯に350kcal～400kcalくらいの軽めの食事をとり、
朝と夜はお腹すいたらきゅうりとかトマトとかを少し食べるくらい
１週間で体重-2.5kg、体脂肪率-0.9%
こっからが勝負だなあ…
つらいことがあったから、せめて体重くらい減って欲しい

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 15:42:58.87 UEnQb4sw
>>190
ラジャー！

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 07:49:10.32 pljm4xn5
>>191
多分同じ生活してもここから1週間は体重変わらないからやけにはなるなよ
あんたが男でそれなりに普通の生活運動強度で過ごしてても、脂肪的には週1.2~1.5kg減量のペースだから近いうち必ず1回止まる
でも体重計であんま変動してなくてもペース落とさなきゃ、止まってる間も脂肪は一定で減っていってるから信じて粘れ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 08:33:39.69 +skP+vVb
>>193
ありがとう
アラサー女だけど落ち込む状況がまだ続いているので
食欲は多分まだ戻らないと思う
反動でやけ食いにならないよう気をつけるよ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 11:10:27.75 sNJBufG9
10月6日までにあと三キロ。
生理前で食欲抑えるのが大変だけど、
ヨーグルトで乗り切る。
あとはたまにサラダ。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 12:40:05.02 91rN/Qsu
8/1から過激始めて今までで9kg減。
11月2日までにあと3、4kgは痩せたいな。
ジョギングが辛くなってきたー。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 16:10:43.47 8S8v/KPU
食べなすぎて気持ち悪くてゲボ出そう
胃の中に何にもないのに

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 17:03:16.44 dqdOeHs+
>>197
胃酸過多だから
ガスター10のめ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 18:16:55.95 zXgjjTPl
目標体重より減ったから食べる量ふやしたら二日目くらいから一気に抜け毛へったわ
ダイエット中はシャンプーで抜け布団にやたら毛が落ちバスタオルにも毛がまとわりついてたわ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 18:22:53.92 +skP+vVb
腕とか指に赤い湿疹が出てきた…

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 19:08:46.26 hBv0ocPJ
>>199
でも太るよ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 19:16:08.67 8S8v/KPU
>>198
なるほどー！
ありがとう！

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 23:55:10.68 9q/pH+40
食べ過ぎて1000kcalこえた
いま仕事おわって家つくの1時になるけどジョギングに行くか迷う…クソッ…

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 00:00:54.85 rF/Q8Dng
>>203
トイレで吐けば無かったことに出来る。
過激やるならこれくらい余裕だろ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 00:14:35.15 zv6rKE/z
>>204
食べたの朝と昼なので消化されてもうた。
夜はトマトジュースだけだから今はお腹すいてる。学生時代にはいてたことがあってつらかったからその方法だけは避けたい。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 00:26:59.40 NLgBcQpw
勿体無いとわかってても、口に物を含み、噛み、飲み込まず捨てた

腹へったぉ・・・

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 00:39:57.09 rF/Q8Dng
>>206
WFPに寄付しないとカルマを背負って一生ダイエットに失敗するでしょう。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 04:01:31.09 3BZ8p0gC
チューイングしたことある人に聞きたいんだが噛んだやつをどこに捨てるの？トイレだと詰まるしゴミ袋とかだとゴミの日までにすごく臭くなりそう

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 04:07:55.22 qcliPwgo
雨の中六キロだけ走ってきた
寝ます…

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 11:04:38.61 ZrtJo5BA
野菜ジュース等水分okにして他は一日半食べてないけど、意外に空腹感はないものだ
この調子で三日間プチ断食がんばる
三日後に３kg位減ってるといいな

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 11:17:56.73 7xINLwOp
短期間で痩せようと思ったら1日1000kcal以下程度じゃ厳しいね
500kcal以下にします

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 11:55:34.88 k5nY4EIo
10月終わりまでに10キロやせる(｀･ω･´)

朝、昼食わない

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 13:07:15.51 mUNqO/xu
とりあえず一週間で3,4kgしか落ちなんだわ・・・（体内水分込み）
過激に行く気構えのくせに食事→ﾘﾊﾞｰｽとかやっちまった。

過激スレ的にはもっとストイックに発狂する位徹底せんといかんな、そう、力石のようにｗ

１０月末までに最低あと８ｋｇ、目標は１３ｋｇ
がんばれ俺・・・

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 14:49:19.89 /4sQ4fIw
断食二日目。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 16:05:54.78 xa9/vVaj
毛が抜ける。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 17:54:46.48 Ccs6szZE
>>212
その程度じゃ6キロが限度

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 17:57:59.56 Y5NHym4Z
>>212
過激じゃないw
夜は何をどのくらい食べる気なの

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 18:32:27.00 xa9/vVaj
基礎代謝が1500kcalくらい。
ってことは、15日断食しても3キロしか減らないってこと？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 18:47:53.57 Ccs6szZE
>>218
基礎代謝が1500なら1日寝ころんでても生活代謝足せば2000キロカロリーくらいは消費してるわ
基礎代謝が1500って結構筋肉あると思う

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 18:49:06.17 6DKKGvRO
>>212
朝夜抜いて昼少なめにした方が効果的な気がするけど

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 19:15:55.30 QEN6UaYF
本気で一日ただ寝転んでたら100kcalも消費しないんじゃないか

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 19:27:53.94 OCbGM8SP
>>219
いやないだろ1750だがぶよんぼよんだぞ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 19:31:11.24 xa9/vVaj
>>219
ありがとう。
歩いたりはするから、少しは違うかな。
>>220
病院のマシンで測ったから、割と信頼できると思われ。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 19:41:15.06 qTZYriB+
一日2000kcalも食って痩せてる人なんてめったにいないと思うけど

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 20:40:01.61 Qp+JUAYr
10キロを一ヶ月で落とす目安は、1日８００ｋカロリー。
実は800kなんて楽勝だという事実に気づくか気付かないか、の差だわ。
そんな苦行でもないのにな。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 20:52:23.28 VFrrQ+o0
800kcalも取ってたら痩せねえよ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 20:58:39.03 Qp+JUAYr
なんか食い足りないなら、キャベツやもやし、海藻なんかを足せばよいだけで。
例えばインスタントラーメン一食、400kを3食食うとする。
そのままだと1200k行くが、キャベツの千切り、もやしを大量に投入する。
お腹いっぱいになるし、健康にも良いわ。

麺は半分だけ食う。それでもお腹いっぱいになるまでの大量の野菜を入れる。

食わなきゃ勿体無い！やら
食わなきゃ損、みたいな無意味に体を壊す事をするんだったら
麺は半分だけにしてキャベツともやしでかさを増す。

それでも、だ。自分で自分をコントロール出来ない人間は
卑下されても仕方ないし、ダイエット板に来るなよ、と。

自分でコントロールすることを始めれば、誰でもダイエットなんて出来るんだよ。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 20:59:37.55 Y5pz/kYx
ジョグとか運動できる過激はすごいと思うわ
私は運動する気力がないから食事制限で一日350キロカロリー以下でやってる
7月から初めて服のサイズが現在3L⇒Lまで落ちた
ダボダボしてる服ならMも入る

前に過激したときは最終的に栄養失調で入院したから
（タンパク質不足でおしっこが出なくなり身体全身が異常にむくんでしまい入院、
　入院中は薬と食事改善で、瓶が一日一瓶では足りないほど尿が出まくったｗ）
今回はたんぱく質あるもんで低カロリーをとにかく意識してるわ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:00:53.07 Qp+JUAYr
>>226
お前の基礎代謝は何キロカロリーなんだよｗ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:12:42.01 2rEjCmCs
前までは-100、ここ近年はなぜか-110ぐらいが普通とされ、
つい最近はなんか-120ぐらいが普通、それ以上はデブみたいになってきてる

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:17:46.34 Qp+JUAYr
マイナス120はモデル体型でしょ。それが普通なんて聞いたことないわ。

むしろ－110でも早死すると科学的に言われてるのが現状。
どこ情報よ？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:21:59.27 QEN6UaYF
体感としては>>230の言いたいことは分かるかもしれない
日本の一般人女性の一部の理想が高くてモデル体型を目指してる人達は
エスカレートしてハードルがどんどん上がってる
-120とか女優でもそんなにいないんだけどね

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:24:15.99 Qp+JUAYr
150ｃｍなら30キロだからな。
160ｃｍなら40キロ。

それ超えたらデブなんてダレが言ってるの？
聞きたいわ。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:39:49.15 VFrrQ+o0
>>229
基礎代謝、正確に測ったことないからわからないけど、体重が40キロ台なので800kcal/dayではマイナス10kgはなかなか難しい。一日500でも一月三キロしか減らなかった。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:55:48.41 hUwOqumC
>>217
夜は普通にご飯控えめ(´･ω･`)母親が作ってくれるから…

そのかわり10キロランと踏みだい昇降する

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:56:46.07 hUwOqumC
>>220
夜は家族が作ってくれるんだよね…だから抜くのはむりなんだ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 22:30:49.45 er5INIIp
>>229
デブに基礎代謝なんてない

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 22:31:25.29 er5INIIp
基礎代謝は甘え

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 22:36:37.06 fd87af7j
あまり食べずにガンガン走るのが一番だな

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 00:09:03.19 OxNLyNn8
俺も実家暮らしなんでメシは出る。
だけど素直にダイエット中だから料理は自分で作るっていってやってるよ。

平均一日３００kｃａｌくらいでやれてる

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 00:50:20.05 e8m1jz/1
>>236
なるほど
夜食べるなら主食控えめじゃなく抜きにできると加速するのにね
家族が作ってくれるなら難しいね

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 00:57:19.25 apSEU5hg
1ヶ月に10キロは100キロ超えてる巨デブしか無理
巨デブは水分も多く含んでるし何もしてなくても消費カロリー大きい

ちょいポチャが1ヶ月で10キロ減らそうと思ったら
水だけで何も食べなくても10キロもへらない絶食してもおそらく8キロ程度

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 01:25:07.77 IWNR9Pnm
155cm54.8キkgで9月4日から過激スタート
ジムや学校に行く日は、とうふ小とトマトとゆでたまごとキャベツ100gは摂取
飲み物は珈琲ブラック(一杯)と水
さっき測ったら52.5kgだった

9月30日の面接までに50kg切らないと、希望の会社への就職がなくなる。
最終日はサウナで体重を減らそうと考えていたけど、三時間入って200gしか減ってなかった
もう、諦めるしかないのかな

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 02:17:55.09 e8m1jz/1
>>243
面接で体重量るの？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 02:20:14.04 u6j00Enj
サウナは痩せないよね。行かないほうがいい

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 02:24:26.75 JJYge9pB
50kg以下じゃないと落とされる会社ってどんなとこ？ｗ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 02:28:20.54 OxNLyNn8
ジョッキーとかレーサーとか、ソレ系ならあり得そうだがｗ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 03:03:40.18 6dZpT/UW
>>246
普通の会社ならセクハラで訴えられるよな

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 03:15:34.23 j/CQeiGN
>>246
体重で落とされることはない
体型で落とされる企業はほ全てと言っていい

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 03:21:17.19 Vw9Kc9+a
>>246
パナソニックじゃね？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 03:31:18.37 sLNAFEkH
空腹で眠れない
こんな時、みなさんはどうしてますか？
過激始めたばかりで既に心折れそうだけど頑張らなきゃ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 03:37:48.78 j/CQeiGN
目つぶって無になること

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 03:57:23.12 j/CQeiGN
しゃべれるうちに119しないと死ぬぞまじで

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 06:33:43.04 UJdxjiRK
ダイエット板は光合成出来る人間が多すぎる

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 07:09:25.60 DAHcszFl
>>243
食べ過ぎな気が。
食べるのをジム行く日だけにしてみるとか、全く食べないようにするとか

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 07:13:35.44 /ppM7U+1
二日断食して-2キロ。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 07:44:23.31 IWNR9Pnm
>>244 >>246
美容系の会社で大きくはないのですが、憧れていた会社です。
容姿に厳しく、最終面接で体重測定があると前回の面接で言われました
で、155は50kgが最低ラインだと。

>>255
学校のある日は食べるとか甘えていました
ジムに行く前だけ、ゆで卵か豆腐を食べて、他は絶食します！

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 08:00:52.86 OxNLyNn8
なんかチートＤａｙ来たみたいだｗ
8日間で5,2ｋｇ落ち（体水分込）

ジョギングしんどいから５～１０ｋｍ位を毎日ウォーキング
これだけで300～600Ｋｃａｌ位の消費
一日300Kｃａｌ以下の摂取（夜に一回豆腐とかサラダ）
水分はしっかり取る

これで減ってる。
そろそろ停滞しそうだが、やっぱ運動も大事だけど
まず、摂取量を減らすのが話し早いと思う。
空腹の時は梨を一切れ食って寝るｗ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 08:18:19.62 eNtlv0m1
>>257
今月だけの我慢！
がんばって！

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 09:37:05.45 W8ltuJDZ
>>258
チートdayって…意味分かってないだろ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 09:48:32.15 mXoaOpzc
すごいな。体重で落とす会社があるんだ。がんばれ。

体重が軽すぎて落ちる警察官や自衛隊なんかはあるけどね

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 10:45:45.44 hmsx6rnw
>>257
水分で相当落ちるよ。
自転車で150㎞以上走った日は2.5㎏痩せた。
ほとんどが水分だからすぐ戻るけどね

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 11:28:47.96 RHoa++tG
>>257
ヘスペリジン摂取してからジムなり入浴なりしてみ
体が温まるからある程度の発汗に期待でｋｒ
身近なのだとDHCのサプリか伊藤園のstyleeあたりやけど
今月半ばからstylee飲み初めて今現在で6kgくらい落ちてる

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 11:30:04.69 /ppM7U+1
スタイリー

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 11:31:24.19 XWuoiaBO
ちらほらチートデイの使い方間違ってる人がいるな
チートデイはいきなり一日だけカロリー摂取を増やして体を刺激する日だよ

>>257
ここの意には反するが最後は下剤使うのもありかもしれないよ
50kg切れて受かるといいね

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 13:56:07.01 fizBsWoK
ダイエットは高い確率で摂食障害になるな。
我慢は過食になり意思の強さは拒食になる。
アスリートの真似事すれば見た目劣化するし

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 15:45:35.63 SOC4qu1d
過激ダイエットが一番効率良いよ
数年前に成功したのが100～300kcal/日+エアロバイク
これで-40㌔/3ヵ月くらい痩せた。
耳が聞こえにくくなるのと抜け毛、立ちくらみ
声が出ない、長く話せない、目がかすむとかなったけど
生活に支障はなかった、倒れるようなこともないし。
その後、急激なリバはなく数年間で元通り。
今回、また過激した-30㌔/5か月だから前回より緩い。
BMI21でキープ3か月経過です。
お手伝いできることあればなんなりと～

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