【有酸素+筋トレ】王道ダイエット45【食事管理】
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89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 21:12:00.83 E/xqoWam
>>87
自重筋トレ、もちろんOK。
筋トレの負荷についてはなりたい体型によるから、自重じゃダメってことはない。
ただ自重じゃうまくやらないと、健康維持くらいの効果しか期待できないけど
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