【有酸素+筋トレ】王道ダイエット45【食事管理】
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63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 18:12:46.14 r9BdyG/3
>>61
>ケツがたるんでるから上げてひきしめたい。なにすりゃいい？
フルスクワット、ランジ等だね
男女問わず尻の筋肉が落ちると後姿が老けて見えるので頑張って下さい
>後胸筋つけんのと胸痩せすんのどっちが手っ取り早い
一般論で言えば単なる減量より筋肉を増やす方が時間も労力もずっと多く必要ですね
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