【有酸素+筋トレ】王道ダイエット45【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 15:05:36.29 A4v4nwHa
>>151
ストレッチも剣道もテニスもジョギングも筋トレも運動な
運動を好きになるってのは趣味になるって事だろ
運動好きになって楽しくて続けた結果、食事にシビアになる必要なく勝手に体型維持できるって事だよ

70、80歳になってやろうと思うなら、その時出来る事考えればいいだろ
老人のウォーキングとかよく見るよね

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 15:09:28.08 Av6/PKNn
>>122
>毎日1300キロカロリー前後におさえて生活してる。
摂取カロリーを正確に知るのは難しいので多分ここがぶれてる
ただそれは本質的な問題じゃないです
体重が変わらないのなら見た目も大きく変わる事はあり得ない
逆に言えば見た目を変えたいのなら体重を減らすしかない
現状で変わらないという事なら運動を増やすか食事を減らすか
時間が無いみたいなので食事を減らすしかないだろうね
ストレッチは消費カロリーを増やすためのものではないから、直接的なダイエット効果は無いよ
ヨガも基本的に同様です