【有酸素+筋トレ】王道ダイエット45【食事管理】

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126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 10:34:56.61 H74elyBP
>>122

基礎データからすると、標準体重からは3～4kg少ないのに、体脂肪率は5%ほど上回ってしまっているようです。

基礎代謝は1,107kcal。生活強度を含め1,439kcal/日のようです。
書き込みから、100kcalは少なくなってるから、もうしばらくするとすこーしずつ減量していくのでは？

見た目はちょいとぷに子(もしくはそれ越えw)なママさん？
子育て中は難しいかもしれないけど有酸素運動で脂肪を減らす事を地道にやっていくのが近道のような？

後は、摂取カロリーも、隠れ摂取(意図して食べてない事にしちゃうw)が案外あるので、気にするなら徹底的に計算、記録する事かな。

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