☆踏み台昇降DEダイエットPart115☆
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/03 20:37:47.32 QR1T9I9q 一日1700kcalくらい食べてる ｼｮｺ1時間＋ビリー 体重変わらないのは食べすぎだからか 150ｃｍ５５ｋｇ 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/03 20:48:00.49 hzw04M6h だるくてやる気起きなかったけど、ダンベル2キロ×2持って30分やった！ 生理1日目だからって甘えなかった自分を褒めたい。 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/03 22:19:27.44 LJMGbBOd 筋トレ後に30分やった！ 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/03 22:38:39.73 qg0lmAnf ちょっと質問 みんな上半身の対策どうしてる？ ダンベルとかペットボトルもってショコするだけ？ 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/03 22:46:54.31 Pp120eC/ >>353 ワタシは手首に巻くウェイト付けながらショコってます 355:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/03 22:56:21.78 5BuJuLel いまいち速度がよくわかんないんだよなあ 今やってる速さで効果あるのか
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