☆踏み台昇降DEダイエ ..
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256:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/01 00:51:12.08 kUcC7Zb6 一ヶ月体脂肪が減ったかなって感じだけど計測のタイミングとか条件で誤差の範囲な気がするんだよね 体重は全く減らず でも1時間してやっと暑くなるくらい、疲れはほぼないから負荷が少ないのかな いつも飽きてやめちゃう感じで 腕振ってみたり、しょこ前に軽く足踏みして心拍数あげたりはしてるんだけども 今日はドラマ見つつ、CMの間は台から降りて足あげつつ上半身をひねる運動してみたらいい感じの息切れ、疲労感だったけど これって有酸素じゃなくなるのかな？ 台の高さあげた方がいいのか、この方法でも大丈夫なのか… 代謝が落ちてるんだろうけど一ヶ月ちょっと効果がないから不安になってしまった でもここで吐き出したので明日も頑張ります 257:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/01 01:12:33.52 epbQBrtn 体脂肪率はあてにならないよね はかる時間で5％以上誤差があったりするしw 体脂肪率は目安くらいにして、体重や見た目の変化を見ていったらいいんじゃないかな 体重減ってないけどウエストや脚がサイズダウンしてるとか結構あるし！ やってれば何かしら変化はあると思う
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