☆踏み台昇降DEダイエットPart115☆
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/08/31 21:04:33.27 HjNixa5w インアウトショコとな？ ノーマルショコやろーとしてたけどkwsk 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/08/31 21:10:33.54 ovcfed6E >>250 単純にお腹を出したり引っ込めたりするだけ 詳しくは世界一受けたい授業のサイトへどうぞ 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/08/31 21:17:45.40 HjNixa5w ありがとー 今から一時間ガンガルー 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/08/31 22:09:44.09 MpQbW0Ld 最近始めたけどかなりいいね 254:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/08/31 22:55:11.21 fLuQff1L 今日も日課の踏み台昇降やりました。軽い筋トレ後に40分。 255:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/01 00:37:22.96 yFVWzt6y 体重変わらないけどひと月で体脂肪は着実に落ちてる 持ってる服が軒並み緩くなった（特に肩周りと尻周り） 週に何回何分やる！とか変な義務感ないのがいいのかも 1年スパンでのんびりやるつもり
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